اسپورٹس میڈیسن

اسپورٹس میڈیسن

کھیلوں کی ادویات کی شاخ کھیلوں اور مشقوں سے متعلق بیماری اور چوٹوں کے علاج اور روک تھام سے متعلق ہے۔ یہ جسمانی تندرستی کو بھی فروغ دیتا ہے۔

کھیلوں کی چوٹیں کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹیں ورزش کے دوران یا کھیلوں کی سرگرمیوں میں حصہ لینے کے دوران جوڑوں کے زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ کھیلوں کی چوٹیں آپ کی ہڈیوں، پٹھے، اور لگاموں کو فریکچر، موچ، اور نقل مکانی کی وجہ سے متاثر کر سکتی ہیں۔ کوئی کھیل کھیلنا یا زیادہ دیر تک ورزش کرنا زیادہ مشقت کا سبب بن سکتا ہے اور کھیلوں میں چوٹ لگنے کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

کھیلوں کی چوٹوں کی عام اقسام کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹوں کی سب سے عام قسمیں ہیں:

• پٹھوں کی موچ اور تناؤ (رنر کا گھٹنا، جمپر کا گھٹنا، ٹینس کہنی)
• چوٹیں
• گھٹنے اور کندھوں کی چوٹیں
• فریکچر
• اچیلز کنڈرا کی چوٹیں۔
• مشترکہ سندچیوتی
• ٹینڈونائٹس
• کارٹلیج کی چوٹیں

کھیلوں کی چوٹوں کی علامات کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹ کی علامات چوٹ کی قسم کے مطابق مختلف ہوتی ہیں۔ کچھ عام علامات یہ ہیں:

• درد اور شدید سوجن
• جوڑوں کو حرکت دینے میں ناکامی۔
• حرکت کے دوران درد
• کمزوری
• وزن برداشت کرنے میں ناکامی۔
• جوڑوں کا استعمال کرتے وقت ٹپکنے یا کرنچنے کی آوازیں۔
• جوڑوں کے دکھنے والے دھبے اور خرابیاں

سنگین صورتوں میں، آپ کو کھیلوں کی پیچیدہ چوٹوں کی وجہ سے بخار، سانس لینے میں دشواری اور چکر آنا بھی ہو سکتا ہے۔

کیا آپ کو کھیلوں کی چوٹوں کا خطرہ ہے؟

آپ کو کھیلوں کی چوٹوں کا خطرہ ہے اگر آپ:

• جسمانی طور پر متحرک ہیں۔
• لمبے گھنٹے کھیل کھیلو
• ورزش یا کھیلوں سے پہلے کافی گرم نہ کریں۔
• زیادہ وزن والے ہیں۔
• کھیلتے وقت موچ یا چوٹ آجاتی ہے۔ 

کھیلوں کی چوٹوں کی پیچیدگیاں کیا ہیں؟

اگر علاج نہ کیا جائے تو کھیلوں اور ورزش سے وابستہ چوٹیں جوڑوں کی نقل و حرکت کو محدود کر سکتی ہیں۔ یہ ہڈیوں میں عارضی یا مستقل خرابی کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ 

آپ کو ڈاکٹر سے کب ملنے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ کو کسی چوٹ کی وجہ سے شدید چوٹ یا درد ہو تو آپ کو فوری طور پر طبی مدد لینے کی ضرورت ہے۔ صحیح غذائیت اور مشقوں کے ساتھ اپنی کارکردگی کو زیادہ سے زیادہ کرنے اور کھیلوں کی چوٹوں کو روکنے کے لیے، ہماری اسپورٹس میڈیسن میں تصدیق شدہ ایتھلیٹک ٹرینرز، فزیشنز، فزیکل تھراپسٹ، اور نیوٹریشنسٹ کی ایک کثیر الشعبہ ٹیم شامل ہے جو ورزش، غذائیت، اور کھیلوں کی وجہ سے ہونے والی چوٹوں میں مکمل نگہداشت فراہم کرتی ہے۔ سرگرمیاں 

اپالو سپیکٹرا ہسپتالوں میں ملاقات کی درخواست کریں،

کال 1860-500-2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے

کھیلوں کی چوٹوں کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

بہت سے کھیلوں کی چوٹیں فوری طور پر تکلیف اور درد کا سبب بن سکتی ہیں۔ کچھ طویل مدتی نقصان کا سبب بن سکتے ہیں جس کی نشاندہی معمول کے امتحان کے دوران ہوتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر مناسب تشخیص کے لیے درج ذیل ٹیسٹ کرائے گا۔

• جسم کے زخمی حصے یا جوڑ کا جسمانی معائنہ
• طبی تاریخ 
• امیجنگ ٹیسٹ: ایکس رے، ایم آر آئی، سی ٹی اسکین، اور الٹراساؤنڈ

کھیلوں کی چوٹوں کو کیسے روکا جائے؟

کھیلوں کی چوٹوں اور بیماریوں سے بچنے کے لیے درج ذیل اقدامات کریں:

• کسی بھی ورزش یا کھیل کی سرگرمی سے پہلے ہمیشہ وارم اپ کریں۔
• مطلوبہ ایتھلیٹک تحفظ کے لیے مناسب آلات جیسے جوتے اور گیئر استعمال کریں۔
• کھیلوں کی کسی بھی سرگرمی کو زیادہ شدت کے ساتھ نہ کریں۔
• سرگرمی کے بعد ٹھنڈا ہونا یاد رکھیں۔
• اسی شدت پر واپس آنے سے پہلے اپنے جسم کو درد یا چوٹ کی صورت میں ٹھیک ہونے دیں۔
• زیادہ دیر تک آرام نہ کریں، اور اپنے تنگ پٹھوں کو آرام دینے کے لیے گرمی اور سردی کی تھراپی کا استعمال کریں۔

کھیلوں کی دوا کھیلوں کی چوٹوں کا علاج کیسے کر سکتی ہے؟

کھیلوں کی چوٹوں کے علاج کے لیے سب سے زیادہ استعمال ہونے والا طریقہ RICE ہے۔ اس کا مطلب ہے:

• R: آرام کریں۔
• میں: برف
• C: کمپریشن
• E: بلندی

جب چوٹ لگنے کے بعد پہلے 24 سے 36 گھنٹوں کے اندر استعمال کیا جائے تو یہ ہلکی کھیلوں کی چوٹوں کے علاج کے لیے مددگار ہے۔ درد سے نجات کی دوائیں جیسے NSAIDs کا استعمال درد اور سوجن کو کم کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔ کھیلوں کی سنگین چوٹوں یا پیچیدہ بیماریوں کے لیے مجموعی آرتھوپیڈک نگہداشت کی ضرورت ہو سکتی ہے، بشمول سرجری اور جسمانی تھراپی۔ مثال کے طور پر، آپ کو اپنے گھٹنے کے فنکشن کو بحال کرنے کے لیے گھٹنے کی تبدیلی کی سرجری کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اپنے پٹھوں اور جوڑوں کو مناسب آرام دینا شفا یابی اور صحت یابی کے لیے اہم ہے۔

اپالو ہسپتالوں میں کھیلوں کی چوٹوں کے لیے بحالی کے پروگرام، آپ کو سرگرمیوں کی ایک وسیع رینج کا استعمال کرتے ہوئے فنکشن اور نقل و حرکت کی اعلیٰ سطح پر واپس آنے میں مدد کرنے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آرام اور بحالی کے درمیان مناسب توازن برقرار رکھنے میں آپ کی رہنمائی کرسکتا ہے۔ 

نتیجہ

کھیلوں کی دوا میں کھیلوں کی چوٹوں کو ٹھیک کرنے اور مستقبل میں مزید چوٹوں کو روکنے میں وسیع پیمانے پر استعمال ہوتے ہیں۔ یہ کھلاڑیوں سے لے کر بوڑھے لوگوں تک، دائمی چوٹوں سے بچنے میں ہر ایک کی مدد کر سکتا ہے۔ اگر آپ کو کھیلوں کی سرگرمی کے بعد درد اور سوجن کی شدید علامات کا سامنا ہو تو طبی مدد حاصل کریں۔