بیکٹیریل گیسٹرو، جسے عام طور پر پیٹ کے انفیکشن کے نام سے جانا جاتا ہے، ایک بیماری ہے جس میں آپ کے آنتوں پر بیکٹیریا کا حملہ ہوتا ہے جو انفیکشن، سوزش اور شدید درد کا باعث بنتا ہے۔ اس دوران بہت سے لوگوں کو الٹی اور پیٹ میں درد بھی ہوتا ہے۔ اگرچہ بہت ساری وجوہات ہیں جو پیٹ کی خرابی کا باعث بن سکتی ہیں، لیکن یہ مون سون کے موسم میں انتہائی حساس ہو جاتا ہے۔

پیٹ میں انفیکشن درحقیقت برسات کے موسم میں لوگوں کو درپیش سب سے عام مسائل میں سے ایک ہے۔ جب کہ یہ ٹھنڈی ہوا اور نم بارش کے ساتھ ہمارا موڈ بلند کرتا ہے، اس دوران بیکٹیریا بھی انتہائی متحرک ہو جاتے ہیں۔ اس موسم میں اسہال، فوڈ پوائزننگ اور پھولا ہوا پیٹ جیسی بیماریاں بہت زیادہ پھیلتی ہیں۔ آپ دیکھ سکتے ہیں کہ لوگ اس موسم کے دوران آپ کے اسکول یا دفتر میں بہت زیادہ چھٹیاں لیتے ہیں۔ اتنا عام مسئلہ ہونے کے باوجود، یہ حیران کن ہے کہ زیادہ تر لوگ صورت حال کا مقابلہ کرنے کے لیے کچھ نہیں کرتے۔ جب کہ چند آسان اقدامات آپ کے لیے صحت مند اور خوشگوار مون سون کو یقینی بنا سکتے ہیں۔

پیٹ کے انفیکشن کو کیسے روکا جائے۔ 

سب سے پہلے سب سے پہلے اپنی حفظان صحت کا خیال رکھیں۔ بارش کے دوران کسی بھی طرح سے بیکٹیریا کو اپنے اوپر نہ لگنے دیں۔ یہ سادہ، احمقانہ بھی لگ سکتا ہے، لیکن اپنے ہاتھ باقاعدگی سے دھونا – خاص طور پر کھانا کھانے سے پہلے – آپ کے پیٹ کو محفوظ رکھنے کا ایک اہم قدم ہے۔ ہو سکتا ہے کہ آپ صحت مند ترین کھانا کھا رہے ہوں، اور اگر آپ خود کو صاف نہیں رکھیں گے تو پھر بھی آپ کو انفیکشن ہو سکتا ہے۔

کام کی جگہ کی صفائی پر اپنے کمرے، گھر اور میز کو دینا اس بات کو یقینی بنانے کا ایک بہترین طریقہ ہے کہ مون سون کے بیکٹیریا وہاں بھی نہ چھپ جائیں۔ اب آتے ہیں جو تمہارے پیٹ میں جائے! جو پانی آپ پیتے ہیں اسے ہمیشہ ابال کر شروع کریں۔ یہ تکلیف دہ، غیر ضروری بھی لگ سکتا ہے۔ لیکن یہ ضروری ہے کہ ہم پانی کو ابال کر استعمال کرتے ہیں کیونکہ ابالنے سے اس میں موجود نقصان دہ بیکٹیریا ختم ہو جاتے ہیں۔

اب، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو گرم پانی پینا پڑے گا۔ اسے ٹھنڈا کریں، اسے بڑی مقدار میں ذخیرہ کریں (یقیناً صاف برتنوں میں) تاکہ یہ زیادہ دیر تک چل سکے۔ آپ بوتل بند منرل واٹر بھی پی سکتے ہیں اگر ابلنا ایک کام کی طرح لگتا ہے۔ لیکن نل کا پانی پینے کے بارے میں مت جاؤ. جو چیزیں آپ کھاتے ہیں ان کے لیے بھی یہی ہے۔ اگر ہو سکے تو باہر کھانے سے پرہیز کریں۔

ہم سمجھتے ہیں کہ کچھ ایسی مثالیں ہوں گی جہاں آپ باہر کھانے کو نہیں کہہ سکتے ہیں - دفتری لنچ، دوست کی سالگرہ کی تقریب وغیرہ۔ اس صورت میں، کھانے کی اشیاء چنیں جو اچھی طرح گرم ہو، جیسا کہ ابلی ہوئی یا کافی بھونیں۔ گرمی بیکٹیریا کو مار دیتی ہے۔ تازہ کھانا بھی ایک اچھا اختیار ہے۔

کوئی چیز جو آپ کے اختیار میں ہے وہ اسٹریٹ فوڈ کو چھوڑنے کا آپشن ہے۔ مزیدار اسٹریٹ فوڈ انفیکشن پیدا کرنے والے بیکٹیریا کا ایک ٹیلہ ہے۔ تو، اس پر چھوڑ دیں. خیال یہ ہے کہ وہ کھانا کھائیں جس پر زیادہ سے زیادہ عمل کیا جائے۔ کھانے کی اشیاء کو پروسیس کرنا - خواہ وہ گرم کرنے، بھاپ یا بھوننے کے ذریعے ہو - اسے بیکٹیریا سے پاک بناتا ہے۔

اگر آپ سوچ رہے ہیں کہ بارش میں کیا کھائیں، تو آپ ہمیشہ موسموں کے لیے ترکیبیں تلاش کر سکتے ہیں۔ لذیذ کھانے کھانے میں کوئی مضائقہ نہیں – باہر سے خریدنے کے بجائے گھر پر تیار کریں۔ اگر آپ بیماری سے صحت یاب ہو رہے ہیں تو اپنے کھانے کے ساتھ ساتھ جسمانی سرگرمیوں کا بھی خاص خیال رکھیں۔ مانسون عام طور پر مریضوں کے صحت یاب ہونے کے لیے آزمائش کا وقت ہوتا ہے۔ ہم تجویز کرتے ہیں کہ اگر آپ کی قوت مدافعت کم ہے تو تیراکی نہ کریں۔