اس مانسون کو اپنے دمہ کو متحرک نہ ہونے دیں۔

مون سون کے موسم کے ساتھ ٹھنڈی ہوا اور ہمیشہ خوشگوار موسم وہ لذتیں ہیں جن کا ہم بے صبری سے انتظار کرتے ہیں۔ وہ گرمیوں کی تپش سے ہماری راحت ہیں۔ لیکن درجہ حرارت اور نمی میں کمی دمہ کے شکار لوگوں کے لیے قدرے پریشان کن ثابت ہوتی ہے۔ جیسا کہ آپ پہلے ہی جانتے ہوں گے، دمہ ایک دائمی سانس کا عارضہ ہے جو ہمارے پھیپھڑوں میں ہوا کی نالیوں کو نقصان پہنچاتا ہے اور اس وجہ سے سانس لینے میں شدید دشواری کا باعث بنتا ہے۔ یہ حیرت انگیز طور پر عام ہے لیکن قابل انتظام بھی ہے۔ تاہم، آپ کو مون سون کے موسم میں اضافی دیکھ بھال کرنے کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

دمہ اور مون سون

سرد ماحول، جیسا کہ مون سون کی ٹھنڈی ہوا دمہ کے دورے کا باعث بنتی ہے۔ ایسے حملے خاص طور پر بزرگ شہریوں پر سخت ہوتے ہیں۔ بارش میں دمہ کے خراب ہونے کی چند وجوہات ہیں۔ مستقل گیلا پن، شروع کرنے والوں کے لیے، آپ کے اردگرد بہت سی فنگس پیدا کرتا ہے – جسے آپ محسوس بھی نہیں کر سکتے۔ یہ ہمارے ماحول میں پولن کے مواد کو بھی بڑھاتا ہے۔ ان دونوں میں دمہ کا دورہ پڑنے کا رجحان ہے۔ مانسون بہت سی زہریلی گیسیں بھی لاتا ہے جیسے سلفر اور نائٹروجن ڈائی آکسائیڈ۔ اگرچہ عام نظام تنفس ان پر رد عمل ظاہر نہیں کر سکتا ہے، لیکن دمہ کے مریض کو ہونے کا امکان ہے۔ مزید برآں، اس موسم میں بیکٹیریا اور وائرس بہت زیادہ ہوتے ہیں – ایک بار پھر دمہ کے مریض کے لیے زندگی مشکل بنا رہے ہیں۔

حفاظت کیسے کریں

اپنی دیواروں کا معائنہ کرکے شروع کریں۔ اگر آپ کو کوئی نم سیکشن نظر آتا ہے - جیسا کہ برسات کے موسم میں عام ہے - اسے فوری طور پر ٹھیک کریں۔ آپ اسے بلیچ اور پانی سے خود کر سکتے ہیں لیکن ہم اس پر پیشہ ورانہ مدد لینے کی تجویز کرتے ہیں۔ اپنے گھر کو نمی کے خلاف بنانا (ہاں، یہ ایک چیز ہے!) اہم ہے۔ اگر آپ گیلے پیچ کے بارے میں کچھ نہیں کرتے ہیں، تو وہ سانچوں میں تبدیل ہو جائیں گے جو آپ کی حالت کو فعال طور پر خراب کر دیں گے۔ اپنی جگہ کو نمی سے بند کرنے کے بارے میں بات کرتے ہوئے، ایک آسان چیز جو چال کرتی ہے وہ ہے باتھ رومز اور کچن کے دروازے بند رکھنا۔ یہ نمی کو دوسرے کمروں میں داخل ہونے سے روکتا ہے۔ اب، کھلی کچہریوں والے جدید طرز کے گھرانے میں یہ تھوڑا سا مسئلہ ہے۔ اس صورت میں، اسے ہر ممکن حد تک خشک رکھنے کی کوشش کریں۔

وینٹیلیشن اور کمروں کو سورج کی روشنی میں لانا بھی اہم ہے - دونوں ہی آپ کے گھر میں بیکٹیریا کی افزائش کی حوصلہ شکنی میں اہم ہیں۔ اگر آپ کے پاس کوئی انڈور پودے ہیں، تو انہیں باہر رکھنے کا وقت ہے - اگر صرف مون سون کے مہینوں کے لیے۔ اگر پودے اس قسم کے ہیں جو باہر زندہ نہیں رہیں گے تو انہیں کم از کم اپنے سونے کے کمرے سے باہر نکالیں۔

صبح کے وقت ہوا میں پولن کی موجودگی سب سے زیادہ ہوتی ہے۔ گاڑیوں کی آلودگی بھی معمول سے زیادہ دیر تک ہوا میں رہتی ہے۔ لہذا، آپ کو یہ دیکھنے کی ضرورت ہے کہ آپ اپنے گھر سے باہر کیسے اور کب قدم رکھتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو صبح کے وقت گھر سے باہر نکلنے سے گریز کریں۔ اگر ضروری ہو تو ماسک پہنیں۔ اگر آپ کے پاس پالتو جانور ہے تو اسے محفوظ فاصلے پر رکھیں – خاص طور پر بچوں سے۔

ہم آپ کو مشورہ دیتے ہیں کہ اگر آپ کو مانسون میں اپنے آپ کو محفوظ رکھنے کے لیے اضافی مشورے کی ضرورت ہو تو اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ اگرچہ یہ تجاویز اپنے آپ کو اور اپنے گھر کو محفوظ بنانے میں بہت اچھا کام کرتی ہیں، لیکن باقاعدہ دوائیوں اور صحت مند غذا کا کوئی متبادل نہیں ہے۔ ورزش اور یوگا کی مشق کرتے رہیں اور اگر آپ کو کبھی ضرورت محسوس ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کرنے میں ہچکچاہٹ محسوس نہ کریں۔