لاک ڈاؤن میں نرمی کے ساتھ ہی اپنے محافظ کو مایوس نہ ہونے دیں۔

وبائی بیماری ابھی ختم نہیں ہوئی اور نہ ہی لاک ڈاؤن۔ تاہم کئی شہروں میں قوانین میں تھوڑی نرمی کی جا رہی ہے۔ کم از کم ایک خاص حد تک معمول کی بحالی کا وقت آگیا ہے۔ تاہم، اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کو ابھی اپنے محافظ کو نیچے چھوڑ دینا چاہیے۔ حفاظت کو یقینی بنانے کے لیے، آپ کو تین ضروری اقدامات پر عمل کرنا چاہیے: فاصلہ، ماسک، اور سینیٹائز (DMS)۔

دنیا بھر کے لوگوں کو بعض پروٹوکول اور رہنما خطوط پر عمل کرنے کی ضرورت ہوتی ہے، اس پر منحصر ہے کہ وہ کس ملک میں رہتے ہیں۔ ہندوستان میں ابھی تک وکر کے چپٹے ہونے کے کوئی آثار نہیں ہیں۔ یاد رکھنے کی اہم بات یہ ہے کہ لاک ڈاؤن میں نرمی کے باوجود وائرس اب بھی پھیل رہا ہے۔

آپ کو زیادہ سے زیادہ گھر سے کام کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ جب بھی آپ کو باہر جانے کی ضرورت ہو، یقینی بنائیں کہ آپ DMS کے مراحل کی پیروی کرتے ہیں۔ زیادہ سے زیادہ ہجوم والی جگہوں سے بچنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ کو کام پر جانا ہے، تو آپ کو صفائی اور حفظان صحت کی جانچ کرنی چاہئے اور اگر ضرورت ہو تو اس کے بارے میں انتظامیہ سے مشورہ کریں۔ عام دفتری علاقوں جیسے واش روم اور کینٹین کی باقاعدہ صفائی کے ساتھ ایک نظام کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ سینیٹائزر اور ٹشوز جیسی اشیاء ہر میز پر دستیاب ہوں۔

کھانے کے وقت، آپ کو آمنے سامنے یا گروپوں میں بہت قریب نہیں بیٹھنا چاہیے۔ آپ کو طویل مدتی فوائد پر غور کرنے کی ضرورت ہے، حالانکہ یہ اقدامات پہلے تو عجیب لگ سکتے ہیں۔ گھر میں بھی ایک اچھی روٹین کو برقرار رکھیں، جس میں قوت مدافعت بڑھانے والی جڑی بوٹیوں والی چائے پینا اور بھاپ سے سانس لینا شامل ہے۔ یہ مشقیں موسمی تبدیلیوں میں بھی مددگار ثابت ہوتی ہیں۔

حاملہ خواتین، بیمار افراد اور بزرگ شہریوں کی فلاح و بہبود کو ترجیح دی جانی چاہیے۔ اگر ان میں سے کوئی آپ کے خاندان میں ہے، تو آپ کو ان کا خیال رکھنا چاہیے اور ان کے باہر کے کام کرنے کی کوشش کرنی چاہیے۔ اگر ڈاکٹر کا دورہ ضروری ہو تو، کووڈ فری کلینک میں جانے کی کوشش کریں۔