لوز موشن کے لیے ٹاپ 10 گھریلو علاج

لوز موشن، جسے ڈائریا بھی کہا جاتا ہے۔ اگر آنتوں کی بار بار اور پانی بھری حرکت ہو تو ہم اسے لوز موشن کہہ سکتے ہیں۔ یہ مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتا ہے، بشمول وائرل یا بیکٹیریل انفیکشن، فوڈ پوائزننگ، غذائی تبدیلیاں، یا صحت کی حالت۔

ڈھیلے موشن یا اسہال کے لیے سرفہرست گھریلو علاج

یہاں دس گھر ہیں۔ علاج جو ڈھیلے حرکات یا اسہال کو دور کرنے میں مدد کر سکتا ہے:

1. ہائیڈریٹڈ رہیں: ڈھیلے حرکات کی وجہ سے پانی کی کمی کو روکنے کے لیے پانی، صاف شوربے، ناریل کا پانی، اور جڑی بوٹیوں والی چائے جیسی کافی مقدار میں سیال پییں۔
2. اورل ری ہائیڈریشن سلوشن (ORS): ایک لیٹر صاف پانی میں چھ چائے کے چمچ چینی اور آدھا چائے کا چمچ نمک ملا کر ORS کا محلول تیار کریں۔ الیکٹرولائٹس کو بھرنے اور ہائیڈریشن کو برقرار رکھنے کے لیے اس محلول کو دن بھر گھونٹ دیں۔
3. ادرک: ادرک کی چائے پئیں یا تازہ ادرک کے چھوٹے ٹکڑے کو چبا لیں۔ ادرک میں antimicrobial اور anti-inflammatory خصوصیات ہیں جو نظام انہضام کو پرسکون کرنے اور ڈھیلے حرکات کو کم کرنے میں مدد دیتی ہیں۔
4. کیلا: پکے ہوئے کیلے کھائیں، جو پوٹاشیم سے بھرپور ہوتے ہیں اور پاخانہ کو مضبوط کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ ضروری غذائی اجزاء بھی فراہم کرتے ہیں اور الیکٹرولائٹس کو بھرنے میں مدد کرتے ہیں۔
5. چاول کا پانی: چاول پکانے کے بعد بچا ہوا پانی پی لیں۔ اس پانی میں نشاستہ ہوتا ہے جو پاخانے کو باندھنے اور ڈھیلی حرکت کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔
6. دہی: سادہ، بغیر میٹھا دہی کھائیں۔ اس میں فائدہ مند بیکٹیریا (پروبائیوٹکس) ہوتے ہیں جو گٹ فلورا کے توازن کو بحال کرنے اور ہاضمے کو بہتر بنانے میں مدد کرتے ہیں۔
7. کیمومائل چائے: نظام ہاضمہ کو پرسکون کرنے اور سوزش کو کم کرنے کے لیے کیمومائل چائے پیئے۔ کیمومائل میں antispasmodic خصوصیات ہیں جو ڈھیلی حرکتوں کو دور کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
8. زیرہ: ایک چائے کا چمچ زیرہ ایک کپ پانی میں ابالیں، چھان لیں اور اس مائع کو پی لیں۔ زیرہ کے بیجوں میں جراثیم کش خصوصیات ہیں اور یہ ڈھیلے حرکتوں کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
9. گاجر کا سوپ: گاجروں کو ابال کر اور ہموار مستقل مزاجی میں ملا کر گاجر کا سوپ تیار کریں۔ گاجر آسانی سے ہضم ہوتی ہیں اور ڈھیلی حرکت کے دوران ضروری غذائی اجزاء فراہم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
10. انار کا جوس: انار کا تازہ نچوڑا جوس پیئیں تاکہ ڈھیلے حرکات پر قابو پایا جا سکے۔ انار میں کسیلی خصوصیات ہیں جو پاخانے کو مضبوط کرنے میں مدد دیتی ہیں۔

یاد رکھیں، اگر ڈھیلے حرکتیں چند دنوں سے زیادہ برقرار رہیں، شدید ہوں، یا دیگر متعلقہ علامات کے ساتھ ہوں، تو طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔