منیجنگ یوری ایسڈ گاؤٹ یا ہائپروریسیمیا جیسے حالات والے افراد کے لیے سطح انتہائی اہم ہے۔

یہاں دس گھریلو علاج ہیں جو گھر پر یورک ایسڈ کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔

1. ہائیڈریٹڈ رہیں:

   جسم سے اضافی یورک ایسڈ کو باہر نکالنے میں مدد کے لیے دن بھر وافر مقدار میں پانی پئیں.

2. سیب کا سرکہ:

   ایک کھانے کا چمچ کچا سیب کا سرکہ ایک گلاس پانی میں ملا کر روزانہ پی لیں۔ ایپل سائڈر سرکہ جسم کو الکلائز کرنے اور یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔

3. لیموں پانی:

   ایک گلاس نیم گرم پانی میں تازہ لیموں کا رس نچوڑ لیں اور صبح خالی پیٹ پی لیں۔ لیموں کا پانی جسم کو الکلائز کرنے اور یورک ایسڈ کے خاتمے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

4. چیری:

   چیری کھائیں یا چیری کا جوس باقاعدگی سے پییں۔ چیری میں ایسے مرکبات ہوتے ہیں جو یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے اور گاؤٹ کی علامات کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

5. ادرک:

   ادرک کو اپنی غذا میں شامل کریں یا ادرک کی چائے پیئے۔ ادرک میں سوزش کے خلاف خصوصیات ہیں جو گاؤٹ سے متعلق سوزش کو کم کرنے اور یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔

6. طرزیہ:

   اپنے کھانا پکانے میں ہلدی کا استعمال کریں یا ہلدی کے سپلیمنٹس لیں۔ ہلدی میں فعال مرکب Curcumin میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

7. اعلی فائبر کھانے کی اشیاء:

   زیادہ فائبر والی غذائیں جیسے سارا اناج، پھل، سبزیاں اور پھلیاں کھائیں۔ فائبر یورک ایسڈ کی سطح کو منظم کرنے اور گردے کے کام کو فروغ دینے میں مدد کرسکتا ہے۔

8. کم پیورین والی خوراک:

   پیورین سے بھرپور غذاؤں جیسے آرگن میٹ، شیلفش، سرخ گوشت اور الکحل کے استعمال کو محدود کریں، کیونکہ یہ یورک ایسڈ کی سطح کو بڑھانے میں معاون ثابت ہوسکتے ہیں۔

9. باقاعدہ ورزش:

   صحت مند وزن کو برقرار رکھنے اور مناسب یورک ایسڈ میٹابولزم کو فروغ دینے کے لیے باقاعدہ جسمانی سرگرمی میں مشغول رہیں۔

10. جڑی بوٹیوں کے علاج:

    کچھ جڑی بوٹیاں جیسے نٹل لیف، ڈینڈیلین جڑ، اور اجوائن کے بیج کو روایتی طور پر گردوں کے کام میں مدد دینے اور یورک ایسڈ کی سطح کو کم کرنے کے لیے استعمال کیا جاتا رہا ہے۔ جڑی بوٹیوں کے علاج کا استعمال کرنے سے پہلے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے مشورہ کریں۔

یورک ایسڈ میں کھانے اور پرہیز کرنے والی خوراک

یہ نوٹ کرنا ضروری ہے کہ یہ گھریلو علاج طبی علاج یا مشورے کو تبدیل کرنے کے لیے نہیں ہیں۔ اگر آپ کے پاس یورک ایسڈ کی سطح بلند ہے یا گاؤٹ ہے تو، آپ کی مخصوص حالت کے مطابق علاج کا ایک جامع منصوبہ تیار کرنے کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور کے ساتھ مل کر کام کرنا بہت ضروری ہے۔