درد اصل میں کیا ہے

درد جسم کا ایک ضروری دفاعی طریقہ کار ہے۔ درد کے رسیپٹرز چاروں طرف واقع ہیں۔

ہمارے جسم اور زیادہ تر جلد میں۔ یہ رسیپٹرز کسی بھی خطرناک رابطے کو محسوس کرتے ہیں اور بھیجتے ہیں۔

دماغ (تھیلامس) کو فوراً جواب دینے اور جسم کو خطرے سے دور رکھنے کے لیے فوری سگنل۔

درد کے انتظام کی حکمت عملی

مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ کسی شخص کی جذباتی تندرستی درد کے تجربے کو متاثر کر سکتی ہے۔ وجہ کو سمجھنا اور اپنے درد سے نمٹنے کے مؤثر طریقے سیکھنا آپ کے معیار زندگی کو بہتر بنا سکتا ہے۔ کلیدی درد کے انتظام کی حکمت عملیوں میں شامل ہیں:

• درد کی ادویات
• جسمانی علاج (جیسے گرمی یا سرد پیک، مساج، ہائیڈرو تھراپی، اور ورزش)
• نفسیاتی علاج (جیسے سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی، آرام کی تکنیک، اور مراقبہ) 
• دماغ اور جسم کی تکنیک (جیسے ایکیوپنکچر)
• کمیونٹی سپورٹ گروپس

درد کی اقسام

درد کی 2 اہم اقسام ہیں: 

• شدید درد – کسی چوٹ یا طبی حالت کا عام ردعمل۔ یہ اچانک شروع ہوتا ہے اور عام طور پر قلیل مدتی ہوتا ہے۔
• دائمی درد - درد جو شفا یابی کے لیے متوقع وقت سے زیادہ جاری رہتا ہے۔ یہ عام طور پر 3 ماہ سے زیادہ رہتا ہے۔

درد ایک مدھم درد سے لے کر تیز وار تک کچھ بھی ہو سکتا ہے اور ہلکے سے لے کر انتہائی تک ہو سکتا ہے۔ آپ اپنے جسم کے ایک حصے میں درد محسوس کر سکتے ہیں، یا یہ وسیع ہو سکتا ہے۔

درد کی وجوہات

بالغوں میں درد کی سب سے عام وجوہات میں شامل ہیں:

• چوٹ
• طبی احوال

ادویات کے بغیر درد کا انتظام

درد کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کے لیے بہت سے غیر دوائی علاج دستیاب ہیں۔ علاج اور علاج کا مجموعہ اکثر صرف ایک سے زیادہ مؤثر ہوتا ہے۔

کچھ غیر دوائی کے اختیارات میں شامل ہیں: 

• گرمی یا سردی - سوجن کو کم کرنے کے لیے چوٹ لگنے کے فوراً بعد آئس پیک استعمال کریں۔ ہیٹ پیک دائمی پٹھوں یا جوڑوں کی چوٹوں کو دور کرنے کے لیے بہتر ہیں۔
• جسمانی علاج - جیسے چلنا، کھینچنا، مضبوط کرنا، یا ایروبک مشقیں درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہیں۔
• مساج - یہ جسمانی تھراپی کی ایک اور شکل ہے۔
• آرام اور تناؤ کے انتظام کی تکنیک - بشمول مراقبہ اور یوگا۔
• سنجشتھاناتمک سلوک تھراپی - نفسیاتی تھراپی کی یہ شکل آپ کو یہ سیکھنے میں مدد کر سکتی ہے کہ آپ کیسے سوچتے ہیں اور بدلے میں، آپ درد کے بارے میں کیسا محسوس کرتے ہیں۔
• ایکیوپنکچر - اس میں جلد کے مخصوص مقامات پر پتلی سوئیاں ڈالنا شامل ہے۔ اس کا مقصد جسم کے اندر توازن بحال کرنا اور قدرتی درد سے نجات دلانے والے مرکبات (اینڈورفنز) کو جاری کر کے اسے ٹھیک کرنے کی ترغیب دینا ہے۔
• ٹرانسکیوٹینیئس برقی اعصابی محرک (TENS) تھراپی - کم وولٹیج کے برقی کرنٹ الیکٹروڈز کے ذریعے جلد سے گزرتے ہیں، جس سے جسم کی طرف سے درد کو کم کرنے والا ردعمل ہوتا ہے۔ دائمی درد میں مبتلا کچھ لوگ جو دوسرے علاج کے لیے غیر جوابدہ ہیں فائدہ کا تجربہ کر سکتے ہیں۔ 

آپ کا ڈاکٹر یا دیگر صحت کی دیکھ بھال کرنے والا پیشہ ور آپ کے لیے بہترین علاج کے لیے آپ کی رہنمائی کر سکتا ہے۔ 

درد کی ادویات

بہت سے لوگ اپنی زندگی میں کسی نہ کسی وقت درد کی دوا (انالجیسک) لیں گے۔ 

درد کی دوائیوں کی اہم اقسام یہ ہیں: 

• پیراسیٹامول - یہ اکثر مختصر مدت کے درد کو دور کرنے کے لیے پہلی دوا کے طور پر تجویز کیا جاتا ہے۔
• ایسپرین - یہ بخار اور ہلکے سے اعتدال پسند درد سے قلیل مدتی ریلیف کے لیے تجویز کی جاتی ہے۔
• NSAIDs، جیسے ibuprofen - یہ دوائیں درد کو کم کرتی ہیں اور سوزش (للی اور سوجن) کو کم کرتی ہیں۔
• اوپیئڈ ادویات، جیسے کوڈین، مارفین، اور آکسی کوڈون - یہ ادویات شدید یا کینسر کے درد کے لیے مخصوص ہیں۔
• مقامی بے ہوشی کی دوائیں (قطرے، سپرے، کریم، یا انجیکشن) - اس وقت استعمال کیے جاتے ہیں جب اعصاب تک آسانی سے پہنچا جا سکے۔ 
• کچھ اینٹی ڈپریسنٹس اور مرگی مخالف ادویات - ایک مخصوص قسم کے درد کے لیے استعمال ہوتی ہیں، جسے اعصابی درد کہتے ہیں۔  

درد کی دوائیں لیتے وقت احتیاطی تدابیر

کسی بھی دوسری دوائی کی طرح احتیاط کے ساتھ اوور دی کاؤنٹر درد کی دوائیوں کا علاج کریں۔ اپنے ڈاکٹر کے ساتھ کسی بھی دوا کے بارے میں بات کرنا ہمیشہ اچھا ہے۔

عام تجاویز میں شامل ہیں: 

• حمل کے دوران درد کی دوائیوں کے ساتھ خود دوا نہ لگائیں - کچھ نال کے ذریعے جنین تک پہنچ سکتی ہیں اور ممکنہ طور پر نقصان پہنچا سکتی ہیں۔
• دیکھ بھال کریں اگر آپ بوڑھے ہیں یا کسی بوڑھے شخص کی دیکھ بھال کر رہے ہیں۔ بوڑھے لوگوں میں ضمنی اثرات کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ مثال کے طور پر، دائمی درد (جیسے گٹھیا) کے لیے باقاعدگی سے اسپرین لینا معدے میں خطرناک خون بہنے والے السر کا سبب بن سکتا ہے۔
• بغیر نسخے کے درد کی دوائیں خریدتے وقت، کسی بھی نسخے اور تکمیلی ادویات کے بارے میں فارماسسٹ سے بات کریں جو آپ لے رہے ہیں تاکہ وہ آپ کو درد کی دوا کا انتخاب کرنے میں مدد کر سکیں جو آپ کے لیے محفوظ ہو۔ 
• اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر ایک وقت میں ایک سے زیادہ ادویات نہ لیں۔
• اگر آپ کو دائمی (جاری) طبی حالت ہے تو کوئی بھی اوور دی کاؤنٹر دوا استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔