بچہ دانی کی صحت کو بہتر بنانے کے لیے پانچ غذائیں

ایک صحت مند بچہ دانی ضروری ہے کیونکہ یہ عضو تولیدی عمل میں اہم کردار ادا کرتا ہے۔ خواتین کی صحت کے بہت سے مسائل بچہ دانی سے وابستہ ہیں۔ uterus کے مسائل جیسے فائبرائڈز سے بچنے کے لیے, انفیکشن, پولپس, prolapse, uterus درد وغیرہ, آپ کو اپنی خوراک میں مندرجہ ذیل کھانے شامل کرنا ضروری ہے.

• گری دار میوے اور بیج

بادام، کاجو اور اخروٹ جیسے گری دار میوے اور فلیکسیڈ جیسے بیج اومیگا تھری فیٹی ایسڈ اور اچھے کولیسٹرول سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ غذائی اجزاء uterine fibroids کے خطرے کو کم کرتے ہیں اور آپ کے رحم کے کینسر کے خطرے کو کم کرتے ہیں۔ وہ آپ کے بچے کے پیدائشی وزن کو بھی یقینی بناتے ہیں۔ کھانے کی مختلف تیاریوں میں گری دار میوے اور بیج شامل کریں- خاص طور پر سینکا ہوا سامان- اپنے کھانے میں ذائقہ کے ساتھ ساتھ غذائیت بھی شامل کریں۔

• سبزیاں

اگرچہ ہم میں سے زیادہ تر پتوں والی سبزیاں جیسے پالک، لیٹش، کالی وغیرہ کھانے سے کتراتے ہیں، لیکن یہ صحت بخش قدرتی غذائیں آپ کے رحم کی صحت کے لیے حیرت انگیز کام کر سکتی ہیں۔ وہ ایک الکلین توازن برقرار رکھتے ہیں اور اہم غذائی اجزاء جیسے معدنیات اور فولک ایسڈ فراہم کرتے ہیں جو زیادہ سے زیادہ کام کرنے کو یقینی بناتے ہیں۔

• تازہ پھل

پھل بہت سے ضروری غذائی اجزاء جیسے وٹامن سی اور فلیوونائڈز سے بھرپور ہوتے ہیں۔ یہ قدرتی فائبرائڈ کے علاج کے طور پر کام کرتے ہیں اور یہاں تک کہ آپ کے رحم میں فائبرائڈز کی نشوونما کو روکتے ہیں۔ Flavonoids آپ کے تولیدی نظام کو صحت مند رکھنے اور رحم کے کینسر کو روکنے میں مدد کرتا ہے۔ کھانے کے درمیان جنک فوڈ پر چبانے کے بجائے پھلوں پر ناشتہ کریں اور صحت کے بہت سے مسائل سے بچیں۔

• نیبو

تازہ نچوڑے ہوئے لیموں کے رس کے ساتھ ایک گلاس گرم پانی پینے کے فوائد تو سب جانتے ہیں لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ یہ آپ کے رحم کے لیے بھی فائدہ مند ہے؟ لیموں وٹامن سی سے بھرپور ہوتا ہے، جو بچہ دانی کی قوت مدافعت کو بڑھانے اور اسے برقرار رکھنے میں مدد کرتا ہے، بچہ دانی کے انفیکشن کو روکتا ہے۔

• سارا اناج

سارا اناج فائبر کا ایک بہترین ذریعہ ہے، جو فائبرائیڈ ٹیومر کو کنٹرول اور روکنے میں مدد کرتا ہے۔ وہ آپ کے حیاتیات کو صحت مند رکھتے ہیں اور جسم سے اضافی ایسٹروجن کو باہر نکال کر اپنے بہترین کام کرنے میں مدد کرتے ہیں۔

اگر آپ کو بچہ دانی کے مسائل کی علامات نظر آتی ہیں تو بہتر ہے کہ کسی خصوصی ہسپتال میں ماہر سے مشورہ کریں۔ اپولو سپیکٹرا. ہمارے سرکردہ ڈاکٹر آپ کو صحیح علاج فراہم کرنے کے لیے مہارتوں، جدید ٹیکنالوجیز، اور عالمی معیار کے بنیادی ڈھانچے کا استعمال کرتے ہیں۔