موٹاپا کیا ہے؟ موٹاپے کے صحت کے خطرات کیا ہیں؟

موٹاپا بڑھتے ہوئے عالمی خدشات میں سے ایک ہے۔ یہ ایک دائمی بیماری ہے جس کے لیے طبی علاج اور روک تھام کی بھی ضرورت ہوتی ہے۔ موٹاپا ایک ایسی حالت ہے جس کا تعلق جسمانی چربی کی زیادتی سے ہے، جس کی وضاحت جینیاتی اور ماحولیاتی عوامل سے ہوتی ہے۔

موٹاپا کیسے ماپا جاتا ہے؟

موٹاپے کی پیمائش مختلف طریقوں سے کی جاتی ہے، لیکن سب سے زیادہ استعمال ہونے والے طریقے باڈی ماس انڈیکس (BMI) اور کمر کا دائرہ ہیں۔ BMI کا حساب کسی شخص کے وزن کو کلوگرام میں اس کی اونچائی سے میٹر مربع میں تقسیم کر کے لگایا جاتا ہے۔ 30 یا اس سے زیادہ کا BMI والا بالغ شخص موٹا سمجھا جاتا ہے۔ اپنی کمر کا طواف معلوم کرنے کے لیے، اپنے کولہے کی ہڈی کے اوپر اور اپنی پسلی کے پنجرے کے نیچے والے حصے کے گرد ٹیپ کی پیمائش لپیٹیں۔ خواتین کے لیے، کمر کا طواف 35 انچ یا اس سے زیادہ غیر صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔ مردوں کے لیے کمر کا طواف 40 انچ یا اس سے زیادہ غیر صحت بخش سمجھا جاتا ہے۔ اضافی ایڈیپوز ٹشو کا ایک اور پیمانہ، جیسے کمر سے کولہے کا تناسب بھی استعمال کیا جاتا ہے۔

موٹاپے کے کچھ عام صحت کے خطرات:

1. ہائی بلڈ پریشر - ہائی بلڈ پریشر ہونے کے امکانات زیادہ ہوتے ہیں خاص طور پر اگر آپ موٹے یا زیادہ وزن میں ہوں۔ یہ بنیادی طور پر خون کی ایک قوت ہے جو دل کی پمپنگ کے دوران شریانوں کی دیواروں کے خلاف دھکیلتی ہے۔
2. دل کی بیماری اور اسٹروک - اضافی وزن آپ کو ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کا زیادہ امکان بناتا ہے۔ ان دونوں حالات سے دل کی بیماری یا فالج کا امکان زیادہ ہوتا ہے۔
3. ٹائپ 2 ذیابیطس - ٹائپ 2 ذیابیطس والے زیادہ تر لوگ یا تو موٹے یا زیادہ وزن والے ہیں۔ روایتی طور پر، جسم خوراک کو گلوکوز میں توڑنے کا کام کرتا ہے۔ پھر یہ پورے جسم میں خلیات تک پہنچایا جاتا ہے۔ انسولین نامی ہارمون خلیات گلوکوز کو توانائی میں تبدیل کرنے کے لیے استعمال کرتا ہے۔ تاہم، ٹائپ 2 ذیابیطس میں ایسا نہیں ہے کیونکہ جسم کے خلیے انسولین کا صحیح استعمال نہیں کرتے، اس لیے خون میں گلوکوز کی سطح بڑھ جاتی ہے۔
4. کینسر - موٹاپے کا ایک اور صحت کا خطرہ کینسر ہے۔ بڑی آنت، چھاتی (رجونورتی کے بعد)، اینڈومیٹریئم (بچہ دانی کی پرت)، گردے اور غذائی نالی کے کینسر موٹاپے سے جڑے ہوئے ہیں۔ کچھ مطالعات نے موٹاپے اور پتتاشی، بیضہ دانی اور لبلبہ کے کینسر کے درمیان روابط کی بھی اطلاع دی ہے۔
5. اوسٹیوآرتھرائٹس - یہ ایک بڑی اور عام مشترکہ حالت ہے جو کولہے، کمر یا گھٹنوں کو متاثر کرتی ہے۔ جب آپ کا وزن زیادہ ہوتا ہے یا موٹاپا ہوتا ہے تو آپ جوڑوں پر اضافی دباؤ ڈالتے ہیں جس کی وجہ سے کارٹلیج ٹوٹنے اور پھٹنے کا باعث بنتا ہے، جو ٹشو جوڑوں کو کشن کرتا ہے۔
6. پتتاشی کی بیماری - اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو پتتاشی کی بیماری اور پتھری زیادہ عام ہے۔
7. سانس لینے کے مسائل: نیند کی کمی ایک سانس لینے کی حالت ہے جس کا تعلق زیادہ وزن سے ہے۔ نیند کی کمی کی وجہ سے ایک شخص بہت زیادہ خراٹے لے سکتا ہے اور نیند کے دوران مختصر طور پر سانس روک سکتا ہے۔ نیند شواسرودھ دن کی نیند کا سبب بن سکتا ہے اور دل کی بیماری اور فالج کا امکان زیادہ ہو سکتا ہے۔
8. گاؤٹ - یہ ایک اور بیماری ہے جو جوڑوں کو متاثر کرتی ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب آپ کے جسم میں خون میں بہت زیادہ یورک ایسڈ ہوتا ہے۔ اضافی یورک ایسڈ آپ کے جسم میں مزید کرسٹل بن گیا ہے جو جوڑوں میں بس جاتا ہے۔ جتنا زیادہ آپ کا وزن ہوگا، آپ کے باہر نکلنے کا امکان اتنا ہی زیادہ ہوگا۔

خطرات کو کم کرنے کے لیے، یہ عقلمندی ہے۔ طرز عمل میں ترمیم جیسے کھانے کی عادات کو تبدیل کرنا، جسمانی سرگرمی میں اضافہ، جسم کی مناسب پرورش کے بارے میں تعلیم حاصل کرنا۔