آئیے گٹھیا کے خلاف لڑیں۔

گٹھیا ایک یا ایک سے زیادہ جوڑوں کی سوزش ہے، جس سے درد، اور سختی بڑھتی ہے جو عمر کے ساتھ ساتھ بگڑ جاتی ہے۔ گٹھیا کا درد ایک عام مسئلہ ہے جو اکثر زندگی کے خراب معیار کا باعث بنتا ہے، کیونکہ یہ کسی شخص کی فعال سرگرمیاں انجام دینے کی صلاحیت کو محدود کر دیتا ہے۔ گٹھیا کی سب سے عام قسم اوسٹیو ارتھرائٹس ہے۔ دیگر ریمیٹک حالات میں شامل ہیں؛ fibromyalgia، گاؤٹ، اور گٹھیا گٹھیا. تاہم، گٹھیا ایک اصطلاح ہے جو 200 سے زیادہ حالات کو بیان کرنے کے لیے استعمال ہوتی ہے جو جوڑوں اور دیگر مربوط بافتوں کو متاثر کرتی ہیں۔ ان کو مزید سات گروپوں میں تقسیم کیا گیا ہے: اشتعال انگیز گٹھیا، انحطاط پذیر یا مکینیکل گٹھیا، نرم بافتوں کے پٹھوں میں درد، کمر کا درد، کنیکٹیو ٹشو کی بیماری، متعدی گٹھیا، میٹابولک آرتھرائٹس۔

گٹھیا کی وجوہات اور خطرے کے عوامل

۔ گٹھیا کی وجوہات عام طور پر گٹھیا کی قسم پر منحصر ہے. تاہم، کچھ اہم عوامل جو گٹھیا میں کردار ادا کر سکتے ہیں وہ ہیں: غیر معمولی میٹابولزم، جینیات، انفیکشن، چوٹ، اور مدافعتی نظام کی خرابی۔ ان عام وجوہات کے علاوہ، کچھ خطرے والے عوامل بھی ہیں جو بیماری کے آغاز میں حصہ ڈال سکتے ہیں۔ چند عوامل میں شامل ہیں:

1. عمر: گٹھیا کی زیادہ تر شکلیں بوڑھے لوگوں میں عام ہیں، کیونکہ عمر کے ساتھ گٹھیا ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
2. : موٹاپا زیادہ وزن یا موٹاپا جسم کو جوڑوں پر زیادہ دباؤ ڈالنے پر مجبور کر سکتا ہے اور اس طرح جوڑوں کے درمیان حفاظتی کارٹلیج کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔
3. ملازمت کے عوامل: ایسی ملازمتیں جن میں مسلسل جسمانی حرکت یا بھاری وزن اٹھانا شامل ہوتا ہے، جوڑوں میں تناؤ پیدا کر سکتا ہے، جو گٹھیا کا باعث بن سکتا ہے۔
4. جنس: گٹھیا کی کچھ اقسام صرف مردوں کو متاثر کرتی ہیں، جبکہ کچھ صرف خواتین کو متاثر کرتی ہیں۔ تاہم، یہ حالت مردوں کے مقابلے خواتین میں سب سے زیادہ دیکھی جاتی ہے۔

گٹھیا کے خطرے کو کم کرنا

ایسا کوئی طریقہ نہیں ہے کہ آپ گٹھیا کو مکمل طور پر روک سکتے ہیں، تاہم، آپ گٹھیا کے بڑھنے کے خطرے کو کم کرنے کے لیے کچھ اقدامات پر عمل کر سکتے ہیں۔ اس کا مطلب ہے اپنے جوڑوں کو صحت مند رکھنے کے لیے مناسب اقدامات کرنا۔

1. صحت مند وزن کو برقرار رکھنا: زیادہ وزن ہمارے کولہوں اور گھٹنوں جیسے جوڑوں پر دباؤ ڈالتا ہے۔
2. ورزش: اگرچہ بہت زیادہ جسمانی سرگرمی آپ کے جوڑوں پر دباؤ ڈال سکتی ہے، لیکن غیر فعال رہنا گٹھیا کو بھی متحرک کر سکتا ہے۔ لہذا اعتدال میں باقاعدگی سے ورزش کرنے سے آپ کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے جو آپ کے جوڑوں کے لیے بھی معاون ثابت ہوں گے۔
3. اپنے بلڈ شوگر لیول کو کنٹرول کریں: ہائی بلڈ شوگر لیول ٹشوز کو سخت کر سکتا ہے جو جوڑوں کو سہارا دیتے ہیں۔
4. تمباکو نوشی چھوڑ: تمباکو نوشی آپ کے جوڑوں کی حفاظت کرنے والے ٹشو پر زور دیتی ہے۔ اس لیے صحت مند جوڑوں کے لیے سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔
5. صحت مند غذا پر عمل کریں: اپنے جوڑوں کو صحت مند رکھنے کے لیے اومیگا 3 فیٹی ایسڈز/مچھلی کا تیل، گری دار میوے، اور بیج، سارا اناج، زیتون کا تیل، لہسن اور جڑ والی سبزیاں اور بہت کچھ شامل کریں۔

گٹھیا کا علاج

اپولو سپیکٹرا ہسپتالوں میں ہمارے ماہرین، گٹھیا کے علاج کے لیے متعدد موثر کثیر الثباتی صحت کی دیکھ بھال کے اختیارات فراہم کرتے ہیں، جن میں درد کے انتظام کے علاج، سادہ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں، اور جدید غیر جراحی اور جراحی مداخلت جیسے آرتھروسکوپی شامل ہیں۔ پیچیدگیوں کو کم کرنے اور زندگی کے اچھے معیار کو برقرار رکھنے کے لیے ابتدائی تشخیص ضروری ہے۔ لہذا اگر آپ کو گٹھیا کی کوئی علامت نظر آتی ہے تو برائے مہربانی اپولو سپیکٹرا ہسپتالوں کے ماہرین سے مشورہ کریں۔