آسٹیوپوروسس کی وجوہات، علامات، علاج اور خوراک

آسٹیوپوروسس ایک ایسی حالت ہے جو اس وقت پیدا ہوتی ہے جب ہڈی کی کثافت کم ہوجاتی ہے اور ہڈی کی پیداوار میں نمایاں کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ مردوں اور عورتوں دونوں کو متاثر کرتا ہے۔ لیکن، خواتین، خاص طور پر رجونورتی کے بعد، آسٹیوپوروسس کی ترقی کے زیادہ خطرے میں ہیں. یہ ایسٹروجن کی سطح میں اچانک کمی کی وجہ سے ہے جو عام طور پر آسٹیوپوروسس سے بچاتا ہے۔ جیسے جیسے آپ کی عمر بڑھتی ہے، ہڈیاں کمزور ہونا شروع ہو جاتی ہیں اور ان کی کثافت کم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے ایک چھوٹا گرنے یا معمولی دستک سے بھی فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔

آسٹیوپوروسس کی علامات

ہڈیوں کے گرنے کے ابتدائی مراحل میں، کوئی ظاہری علامات نہیں ہوتیں۔ لیکن ایک بار آسٹیوپوروسس سے ہڈی کمزور ہو جاتی ہے، درج ذیل علامات ہوسکتا ہے:

1. جھک جانے والی کرنسی
2. گرے ہوئے یا ٹوٹے ہوئے ورٹیبرا کی وجہ سے کمر میں درد
3. معمولی گرنے کی وجہ سے ہڈی کا فریکچر ہوتا ہے۔
4. اونچائی میں کمی

اگر آپ کئی مہینوں سے کورٹیکوسٹیرائڈز لے رہے ہیں یا ابتدائی رجونورتی سے گزر رہے ہیں تو آپ کو آسٹیوپوروسس کے بارے میں ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔ اس کے علاوہ، اگر آپ کے والدین میں سے کسی کے کولہے کے فریکچر تھے، تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔

اسباب

آپ کا جسم مسلسل پرانی ہڈیوں کو توڑ کر نئی ہڈی بنا رہا ہے۔ جب آپ جوان ہوتے ہیں، تو یہ عمل بہت تیز ہوتا ہے جس کے نتیجے میں ہڈیوں کی مقدار میں اضافہ ہوتا ہے۔ ان کے 20s میں، لوگ اپنے جسم کے بڑے پیمانے پر چوٹی تک پہنچ جاتے ہیں. جیسے جیسے ہم بوڑھے ہونے لگتے ہیں، یہ عمل سست ہو جاتا ہے اور ہڈیوں کا ماس جسم سے زیادہ تیزی سے ختم ہو جاتا ہے۔ چاہے آپ کو آسٹیوپوروسس ہو جائے گا اس کا انحصار اس بات پر ہے کہ آپ نے اپنی جوانی میں بڑے پیمانے پر کیسے حاصل کیا۔ اگر آپ کے پاس ہڈیوں کی چوٹی زیادہ ہے، تو آپ کے پاس بینک میں ہڈیوں کی مقدار زیادہ ہوگی اور آپ کو اس حالت کے پیدا ہونے کا امکان کم ہوگا۔

آسٹیوپوروسس کے خطرے کے عوامل

کچھ ایسے عوامل ہیں جو آپ کو حالت کی ترقی کے زیادہ خطرے میں ڈالتے ہیں.

1. ناقابل تبدیل خطرات

• جنس - خواتین میں حالت پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہوتا ہے۔
• عمر - آپ کی عمر جتنی زیادہ ہوگی، خطرہ اتنا ہی زیادہ ہوگا۔
• نسل – سفید فام یا ایشیائی لوگوں کو حالت پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
• خاندانی تاریخ - اگر آپ کی والدہ یا والد کے کولہے میں فریکچر تھا، یا اس کا کوئی قریبی رشتہ دار ہے، تو آپ کو اس حالت کے پیدا ہونے کا زیادہ امکان ہے۔
• باڈی فریم - چھوٹے جسم کے فریموں والے لوگوں کی ہڈیوں کا حجم کم ہوتا ہے تاکہ وہ آسٹیوپوروسس کا زیادہ خطرہ بن جائیں۔

2. ہارمون کی سطح
   بہت کم یا بہت زیادہ ہارمون آسٹیوپوروسس کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں۔

• جنسی ہارمونز - جنسی ہارمون کی کم سطح ہڈیوں کو کمزور کرنے کا سبب بن سکتی ہے۔
• تائرواڈ کے مسائل - تھائیرائڈ ہارمون کی اعلی سطح ہڈیوں کے نقصان کا سبب بن سکتی ہے۔
• دیگر غدود - زیادہ فعال ایڈرینل اور پیراتھائرائڈ غدود آسٹیوپوروسس سے وابستہ ہیں۔

3. غذائی عوامل
   یہاں کچھ غذائی عوامل ہیں جو آپ کو آسٹیوپوروسس کا زیادہ خطرہ بنانے کے لیے ذمہ دار ہیں:

• کیلشیم کی کم مقدار - کم کیلشیم کے نتیجے میں ہڈیوں کا جلد نقصان، ہڈیوں کی کثافت میں کمی اور فریکچر کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
• کھانے کی خرابی - کم وزن ہونا اور کھانے کی مقدار کو محدود کرنا ہڈیوں کو کمزور کر سکتا ہے۔
• معدے کی سرجری - اگر آپ کے معدے کا سائز کم ہو گیا تھا یا آپ کی آنت کا ایک حصہ ہٹا دیا گیا تھا، تو آپ کو یہ حالت پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ اس کی وجہ یہ ہے کہ غذائی اجزاء کے جذب کے لیے دستیاب سطح کا رقبہ محدود ہے۔

4. ادویات

اگر آپ مندرجہ ذیل حالات میں سے کسی ایک کا مقابلہ کرنے کے لیے کوئی دوا لے رہے ہیں، تو آپ کو آسٹیوپوروسس ہونے کا زیادہ خطرہ ہو سکتا ہے:

• گیسٹرک ریفلکس
• کینسر
• دوروں
• ٹرانسپلانٹ مسترد

اس کے علاوہ آپ آسٹیوپوروسس کا بھی شکار ہیں اگر آپ کی درج ذیل حالت ہو تو

• سوجن آنتوں کی بیماری
• مرض شکم
• گردے یا جگر کی بیماری
• Lupus
• رمیٹی سندشوت
• ایک سے زیادہ myeloma

5. طرز زندگی کے انتخاب

طرز زندگی کے کچھ انتخاب جیسے بیٹھے بیٹھے طرز زندگی، تمباکو کا استعمال، اور شراب کا زیادہ استعمال آپ کے آسٹیوپوروسس کا خطرہ بڑھاتا ہے۔

علاج

مردوں اور عورتوں دونوں کے لیے، علاج دوائیوں سے شروع ہوتا ہے۔
آپ کا ڈاکٹر آپ کو دوائیں تجویز کرے گا۔ ان ادویات کے کچھ مضر اثرات ہو سکتے ہیں جیسے پیٹ میں درد، جلن جیسی علامات، اور متلی۔

ہارمون سے متعلق تھراپی

آپ ایسٹروجن تھراپی کے لیے جانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اس سے خواتین کو ان کی بحالی میں مدد ملے گی۔ ہڈی صحت. تاہم، یہ چھاتی کے کینسر، دل کی بیماری، خون کے جمنے اور اینڈومیٹریال کینسر کا خطرہ بھی بڑھاتا ہے۔

طرز زندگی اور گھر کے علاج

طرز زندگی میں چند معمولی تبدیلیاں آپ کی حالت کو نمایاں طور پر بہتر بنا سکتی ہیں۔ ان تبدیلیوں میں شامل ہیں:

• زیادہ الکحل سے پرہیز کریں کیونکہ یہ ہڈیوں کی تشکیل کو کم کرتا ہے۔
• سگریٹ نوشی ترک کرنا کیونکہ یہ ہڈیوں کے گرنے کی شرح کو بڑھاتا ہے۔
• غیر سلپ تلوں کے ساتھ نچلی ایڑی والے جوتے پہن کر گرنے سے بچنے کی کوشش کریں۔ اس کے علاوہ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے گھر میں کوئی پھسلن والی سطحیں نہ ہوں۔
• وٹامن ڈی اور کیلشیم کی کافی مقدار حاصل کریں۔
• باقاعدہ ورزش