Plantar fasciitis - تشخیص اور علاج

پلانٹر فاشیا وہ لگام ہے جو آپ کے پاؤں کے پچھلے حصے کو آپ کی ایڑی سے جوڑتا ہے۔ یہ ویب کی طرح کا لگامنٹ آپ کے پاؤں کی چاپ کو سہارا دینے کے لیے ذمہ دار ہے اور جرابوں کو بھی جذب کرتا ہے، اس طرح آپ کو چلنے میں مدد ملتی ہے۔

Plantar fasciitis ایک ایسی حالت ہے جو ایڑی کے نچلے حصے میں درد کا باعث بنتی ہے۔ یہ سب سے عام حالات میں سے ایک ہے جس سے آرتھوپیڈکس نمٹتے ہیں۔ آپ کی روزمرہ کی سرگرمیاں پلانٹر فاشیا کو کچھ ٹوٹ پھوٹ کا سبب بن سکتی ہیں۔ آپ کے پیروں پر بہت زیادہ دباؤ کی وجہ سے لیگامینٹ پھٹ سکتے ہیں یا خراب ہو سکتے ہیں۔ Plantar fasciitis ligament سوجن کا سبب بنتا ہے۔ یہ سوزش ایڑی میں سختی اور درد کا باعث بنتی ہے۔

پلانٹر فاسسیائٹس کی جانچ اور تشخیص

آپ کے پاؤں میں نرمی کی جانچ کرنے کے لیے اور صحیح جگہ جہاں سے درد پیدا ہو رہا ہے، آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرے گا۔ یہ امتحان اس بات کو یقینی بنانے میں مدد کرتا ہے کہ پاؤں میں درد کی وجہ سے کوئی اور مسئلہ تو نہیں ہے۔

جسمانی امتحان میں ڈاکٹر پلانٹر فاشیا لیگامینٹ پر دباؤ ڈالتا ہے جب آپ کو اپنے پاؤں کو موڑنے کے لیے کہا جاتا ہے۔ وہ چیک کریں گے کہ آیا جب آپ اپنے پیر کی طرف اشارہ کرتے ہیں تو درد بہتر ہوتا ہے یا موڑنے کے دوران خراب ہوتا ہے۔ ڈاکٹر کسی ہلکی سوجن یا لالی کی موجودگی کا بھی جائزہ لے گا۔ اعصاب کی صحت اور پٹھوں کی طاقت کا تعین آپ کی جانچ سے کیا جاتا ہے۔

• پٹھوں کا سر
• اضطراری
• نظر اور چھونے کا احساس
• متوازن
• سمنوی

اگرچہ یہ ہمیشہ ضروری نہیں ہوتا ہے، آپ کا ڈاکٹر ایم آر آئی اسکین یا ایکس رے کا حکم دے سکتا ہے تاکہ اس بات کا تعین کیا جا سکے کہ آیا ہڈیوں کے فریکچر جیسی کوئی چیز ہے جس کی وجہ سے ایڑیوں میں درد ہو سکتا ہے۔

علاج

زیادہ تر معاملات میں، قدامت پسند علاج کا طریقہ پلانٹر فاسسیائٹس کے لیے کام کرتا ہے اور لوگ چند مہینوں کے بعد صحت یاب ہو جاتے ہیں۔ اس میں آرام کرنا، کھینچنا اور اس جگہ پر برف لگانا شامل ہے جس سے درد ہوتا ہے۔

ادویات: آپ درد کو کم کرنے والی ادویات جیسے نیپروکسین سوڈیم یا آئبوپروفین کا استعمال کر سکتے ہیں سوجن اور درد کو دور کرنے کے لیے جو پلانٹر فاسائٹس کا سبب بنتا ہے۔

علاج: علامات کو خصوصی آلات کے استعمال سے یا مضبوط بنانے اور کھینچنے کی مشقوں کو انجام دینے سے دور کیا جا سکتا ہے۔

• جسمانی تھراپی: نچلی ٹانگ میں پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے چند مشقیں ہیں جو آپ اچیلز ٹینڈن اور پلانٹر فاشیا کو کھینچنے کے لیے کر سکتے ہیں۔ آپ کا فزیکل تھراپسٹ آپ کو مشورہ دے سکتا ہے اور آپ کو دکھا سکتا ہے کہ آپ کے پیروں کے نچلے حصے کو سہارا دینے کے لیے ایتھلیٹک ٹیپنگ کیسے لگائی جائے۔
• آرتھوٹکس: یہ اپنی مرضی کے مطابق یا آف دی شیلف آرک سپورٹ ہیں جن کی مدد کے لیے آپ کا ڈاکٹر تجویز کر سکتا ہے کہ آپ کے پیروں پر دباؤ کی زیادہ تقسیم ہو۔
• نائٹ سپلنٹس: آپ کو سوتے وقت سپلنٹ پہننے کی بھی سفارش کی جا سکتی ہے۔ یہ آپ کے پاؤں اور آپ کے بچھڑے کی محراب کو کھینچتا ہے، اس طرح اچیلز ٹینڈن اور پلانٹر فاشیا کو لمبا پوزیشن میں رکھتا ہے اور اسٹریچنگ کو فروغ دیتا ہے۔

طبی طریقہ کار: یہ طریقہ کار عام طور پر اس وقت تجویز کیے جاتے ہیں جب قدامت پسند طریقے کام کرنے میں ناکام رہتے ہیں۔ یہ شامل ہیں:

• انجکشن: آپ ٹینڈر ایریا میں سٹیرایڈ ادویات کے انجیکشن کے ذریعے درد سے عارضی نجات حاصل کر سکتے ہیں۔ تاہم، ایک سے زیادہ شاٹس لینے کا مشورہ نہیں دیا جاتا ہے کیونکہ یہ آپ کے پلانٹر فاشیا کو کمزور اور ممکنہ طور پر پھٹنے کا سبب بن سکتا ہے۔ پلیٹلیٹ سے بھرپور پلازما (PRP) الٹراساؤنڈ امیجنگ کا استعمال کرتے ہوئے آپ کے اپنے خون سے 6 بھی حاصل کیا جا سکتا ہے، جس کے بعد ٹشو کی شفا یابی کو فروغ دینے کے لیے انجکشن لگایا جا سکتا ہے۔
• جراحی مداخلت: بعض صورتوں میں، ایڑی کی ہڈی سے پلانٹر فاشیا کو الگ کرنے کے لیے جراحی کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔ اس اختیار پر غور کیا جاتا ہے جب دوسرے علاج کام نہیں کرتے ہیں اور حالت شدید درد کا باعث بن رہی ہے۔ سرجری مقامی اینستھیزیا اور چھوٹے چیرا کے ساتھ یا کھلے طریقہ کار کے طور پر کی جا سکتی ہے۔
• ایکسٹرا کارپوریل شاک ویو تھراپی (ESWL): اس علاج میں آواز کی لہریں شامل ہوتی ہیں جن کی جگہ کی طرف ہدایت کی جاتی ہے۔ درد، اس طرح شفا یابی کی حوصلہ افزائی. یہ طریقہ کار عام طور پر اس وقت استعمال ہوتا ہے جب پلانٹر فاسائائٹس دائمی ہو اور قدامت پسند علاج ناکام ہو گئے ہوں۔

Plantar Fasciitis گھریلو علاج اور طرز زندگی میں تبدیلیاں

یہاں چند تجاویز ہیں جو اس کی وجہ سے ہونے والے درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہیں۔ پودے فاسسیائٹس:

• صحت مند وزن کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں کیونکہ اگر آپ کا وزن زیادہ ہے تو پلانٹر فاشیا پر زیادہ دباؤ پڑتا ہے۔
• موٹے تلووں کے ساتھ جوتے پہننے کی کوشش کریں، کم یا اعتدال پسند ہیلس، اضافی کشننگ اور آرچ سپورٹ۔
• ننگے پاؤں چلنے سے گریز کریں۔
• اپنے بوسیدہ ایتھلیٹک جوتے بدلیں اور انہیں صرف اس وقت تک پہنیں جب تک کہ وہ کافی کشن اور مدد فراہم کریں۔
• 3 منٹ کی مدت کے لیے دن میں 4-15 بار متاثرہ جگہ پر آئس پیک رکھیں۔ اس سے سوزش اور درد میں مدد مل سکتی ہے۔