اگر آپ کو رمیٹی سندشوت ہے تو اپنے دل کی حفاظت کے طریقے

اگر آپ کو رمیٹی سندشوت ہے تو اپنے دل کی حفاظت کے طریقے

 

رمیٹی سندشوت (RA) وہ بیماری ہے جو جوڑوں کو متاثر کرتی ہے۔ یہ کسی بھی عمر میں ترقی کر سکتا ہے، لیکن حالت کا عام آغاز 55 سال کی عمر کے بعد ہوتا ہے۔ RA والے لوگوں کو قلبی امراض پیدا ہونے کا سب سے زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ نیچر ریویو ریمیٹولوجی میں شائع ہونے والے 50 اموات کے مطالعے کے 2011 کے جائزے کے مطابق، ریمیٹائڈ گٹھائی والے لوگوں میں 24 فیصد سے زیادہ قبل از وقت اموات قلبی بیماری کے نتیجے میں ہوتی ہیں۔ اس لیے دل کی بیماریوں سے بچنے کے لیے خود کو صحت مند اور فٹ رکھنا بہت ضروری ہے۔ یہاں کچھ طریقے ہیں جن کے ذریعے ایک RA مریض دل کی بیماری کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

• دل کی صحت مند غذا کھائیں۔

صحت مند دل کے لیے مناسب طریقے سے متوازن غذا کا ہونا انتہائی اہمیت کا حامل ہے۔ غذا جس میں زیادہ ریشے دار پھل، سبزیاں اور سارا اناج ہو مفید ہے کیونکہ یہ RA کی وجہ سے ہونے والی سوزش کو کم کرنے میں بھی مدد دیتے ہیں اور دل کے لیے بھی اچھا ہے۔

• مچھلی کے تیل کا استعمال

متوازن غذا کے علاوہ مچھلی کے تیل کا استعمال خون میں موجود چربی کو کنٹرول کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہے۔

• دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ جاننا

دل کی بیماری کی خاندانی تاریخ، ہائی کولیسٹرول، ہائی بلڈ پریشر، موٹاپا RA میں دل کی بیماریوں کا خطرہ بڑھاتا ہے۔ ایسے کسی بھی خاندان کے مریضوں کو چاہیے کہ وہ معالج سے مشورہ کریں اور ایسی حالتوں سے بچنے کے لیے احتیاط سے اقدامات کریں۔

• بلڈ پریشر اور کولیسٹرول چیک کرنا

ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول RA کے مریض میں دل کی بیماریوں میں اہم کردار ادا کرنے والے عوامل ہیں۔ لہذا، یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کولیسٹرول اور بلڈ پریشر کی کیفیت کا جائزہ لینے کے لیے معمول کے چیک اپ کروائیں اور اگر ضرورت ہو تو ان کو درست کرنے کے لیے اقدامات کریں۔

• ایک صحت مند وزن کو برقرار رکھنے

RA مریض کے لیے صحت مند وزن ضروری ہے۔ موٹاپا ہائی بلڈ پریشر اور ہائی کولیسٹرول کے امکانات کو بڑھا کر دل کی بیماری کا خطرہ بڑھا سکتا ہے۔ دوسری طرف، کم وزن RA کے بڑھنے اور متعلقہ حالات کے خطرے کو بڑھاتا ہے۔

• دواؤں کے لیے دانشمندانہ انتخاب کرنا

بہت سی دوائیں دستیاب ہیں جو RA کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں جیسے DMARDs (بیماریوں میں ترمیم کرنے والی اینٹی رمیٹک دوائیں)۔ RA کے علاج کے لئے استعمال ہونے والی دوائیں دل کی حالتوں پر صحت پر سنگین اثر ڈال سکتی ہیں۔ اس لیے دوائیں شروع کرنے سے پہلے ہمیشہ ماہر ڈاکٹروں سے مشورہ کریں جو مکمل رسک بینیفٹ تجزیہ کے بعد دواؤں کا طریقہ طے کریں گے۔

تمباکو نوشی بند کرو

تمباکو نوشی ان لوگوں کے لیے خطرناک ہو سکتی ہے جن کو RA ہے۔ تمباکو نوشی کرنے والوں میں دل کی بیماری ہونے کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے کیونکہ تمباکو نوشی جسم کے مدافعتی ردعمل کو متحرک کرتی ہے اور ریمیٹائڈ گٹھیا کے بڑھنے کے خطرے کا باعث بھی بنتی ہے۔

• علامات اور علامات کے بارے میں خیال رکھنا

دل کی حالت کی علامات اور علامات سے آگاہ رہنے کا ہمیشہ مشورہ دیا جاتا ہے۔ دل کی حالتوں کی عام علامات جیسے سانس لینے میں دشواری، سینے میں درد، متلی یا ہلکے سر کا ہونا ضروری ہے۔

• باقاعدہ ورزش

دل کی بیماریوں سے بچاؤ کے لیے RA میں جسمانی سرگرمی اور ورزش کے فوائد کو اچھی طرح تسلیم کیا جاتا ہے۔ روزانہ ورزش دل کے دورے کے خطرے کو کم کرتی ہے اور ہڈیوں کو بھی مضبوط اور فٹ رکھتی ہے جس سے پٹھوں کی مضبوطی اچھی رہتی ہے۔

• صحیح ماہر سے مشورہ کریں۔

صحیح ماہر سے مشورہ کریں۔ بیمار حالت میں مزید بصیرت حاصل کرنے کے لئے اہم ہے.