قے مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتی ہے، جیسے پیٹ وائرس، فوڈ پوائزننگ، حرکت کی بیماری، حمل، بعض ادویات۔ یہ گھریلو علاج الٹی کے ہلکے معاملات کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں ڈاکٹر کی مدد لینا بہتر ہے۔

یہاں دس گھریلو علاج ہیں جو قے کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں:

1. ہتھیار رہو

   : قے کی وجہ سے پانی کی کمی کو روکنے کے لیے پانی، الیکٹرولائٹ محلول، یا آئس چپس جیسے صاف سیالوں پر گھونٹ دیں۔

2. جنجر

   : ادرک کی چائے پئیں یا تازہ ادرک کا چھوٹا ٹکڑا چبا کر پی لیں۔ ادرک میں متلی مخالف خصوصیات ہوتی ہیں اور یہ معدے کو سکون دینے میں مدد دیتی ہے۔

3. پیپرمنٹ

   : پیپرمنٹ چائے پر گھونٹ لیں یا پیپرمنٹ کینڈی چوسیں۔ پیپرمنٹ کے نظام ہاضمہ پر پرسکون اثرات ہوتے ہیں اور متلی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

4. نیبو

   : ایک گلاس پانی میں تازہ لیموں کا رس نچوڑ کر آہستہ آہستہ گھونٹ لیں۔ لیموں کی خوشبو متلی کو کم کرنے میں مدد کر سکتی ہے۔

5. زیرے کے بیج

   : ایک چائے کا چمچ زیرہ ایک کپ پانی میں ابالیں، چھان لیں اور اس مائع کو پی لیں۔ زیرہ کے بیجوں میں جراثیم کش خصوصیات ہیں اور یہ قے کو کم کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔

6. چاول کا پانی۔

   : چاول پکانے کے بعد بچا ہوا پانی پی لیں۔ چاول کا پانی معدے پر نرم ہوتا ہے اور قے کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔

7. کیمومائل چائے

   : پیٹ کو سکون دینے اور متلی کو کم کرنے کے لیے کیمومائل چائے پیئے۔ کیمومائل میں سوزش کی خصوصیات ہیں اور یہ آرام کو فروغ دے سکتا ہے۔

8. ہلکا پھلکا کھانا۔

   : دھیرے دھیرے ہلکی غذائیں جیسے کریکر، ٹوسٹ، یا ابلے ہوئے آلو جیسے ہی قے کم ہو جائے متعارف کروائیں۔ یہ غذائیں آسانی سے ہضم ہوتی ہیں اور مزید متلی ہونے کا امکان کم ہوتا ہے۔

9. تیز بو اور محرکات سے پرہیز کریں۔

   : تیز بدبو، مسالہ دار کھانوں، اور چکنائی والی کھانوں سے دور رہیں جو الٹی کو متحرک یا خراب کر سکتے ہیں۔

10. آرام اور آرام

    : پرسکون اور آرام دہ ماحول میں کافی آرام حاصل کریں۔ تناؤ اور تھکاوٹ متلی اور الٹی کو بڑھا سکتی ہے۔

اگر الٹی طویل عرصے تک جاری رہتی ہے، شدید ہے، یا اس کے ساتھ دیگر متعلقہ علامات ہیں، تو طبی مشورہ لینا ضروری ہے۔ ہوم علاج بعض بنیادی حالات کے لیے کافی نہیں ہو سکتے جن کے لیے طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے۔