خرراٹی

چراغ انکلیو، دہلی میں خراٹوں کا علاج

خراٹے لینے کا سیدھا مطلب ہے سوتے وقت خراٹے یا کراہنے کی آواز نکالنا۔ جب ہوا آپ کے گلے میں آرام دہ بافتوں سے گزرتی ہے، تو ٹشوز کمپن ہو جاتے ہیں، جس کے نتیجے میں خراٹے کی آواز آتی ہے۔  

اگرچہ خراٹے ہر عمر کے گروپوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے، لیکن بعض صورتوں میں، یہ صحت کی بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ عمر کے ساتھ خراٹے زیادہ ہوتے ہیں۔ کہا جاتا ہے کہ مرد اور زیادہ وزن والے افراد میں خراٹوں کے مسائل کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ 

رات کے وقت خراٹے لینے کے مسائل آپ کی نیند کے معیار کو کم کر سکتے ہیں جس کے نتیجے میں دن کی تھکاوٹ اور دیگر صحت کے مسائل پیدا ہو سکتے ہیں۔ اپنے قریبی ENT ڈاکٹر سے بات کریں اور خراٹوں کا علاج کریں۔   

خراٹوں کی علامات کیا ہیں؟ 

زیادہ تر معاملات میں، خرراٹی نیند کی خرابی کے ساتھ منسلک ہوسکتی ہے جسے اوبسٹرکٹیو سلیپ ایپنیا (OSA) کہتے ہیں۔ اگر آپ نیچے دی گئی علامات میں سے کوئی بھی دیکھیں تو جلد از جلد ڈاکٹر سے ملیں۔ 

• سوتے وقت سانس رک جاتا ہے۔ 
• دن کی تھکاوٹ 
• صبح کے درد 
• گلے کی سوزش  
• نیند کے دوران بے چین 
• ہائی بلڈ پریشر 
• رات کو سینے میں درد 
• خشک منہ 
• ڈپریشن 
• وزن میں اضافہ 

خراٹوں کا OSA سے کیا تعلق ہے؟ 

اگر نیند کے دوران سانس لینے میں نمایاں طور پر سست ہو جائے یا تھوڑی دیر کے لیے رک جائے تو یہ OSA کی علامت ہے۔ سانس لینے کے عمل میں یہ وقفہ آپ کو اونچی آواز یا ہانپنے کی آواز کے ساتھ بیدار کرتا ہے۔ سانس لینے کا یہ طریقہ رات کو کئی بار دہرایا جا سکتا ہے۔ OSA بچوں میں خراٹوں کی سب سے عام وجہ ہے۔ بچوں میں یہ عارضہ نیند کی کمی کی وجہ سے دن کے وقت ہائپر ایکٹیویٹی، نیند نہ آنے یا دیگر رویے کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے۔ OSA ایک سنگین عارضہ ہے اور اسے جلد از جلد حل کیا جانا چاہیے۔

خراٹوں کی کیا وجہ ہے؟

جب آپ سوتے ہیں تو آپ کے منہ، زبان اور گلے کی چھت کے پٹھے آرام کرتے ہیں۔ پٹھوں کا یہ آرام جزوی طور پر ایئر ویز کو روکتا ہے۔ جیسے جیسے ایئر ویز تنگ ہو جاتے ہیں، اس سے گزرنے والی ہوا باہر نکلنے پر مجبور ہو جاتی ہے۔ اس سے ٹشو وائبریشن میں اضافہ ہوتا ہے جو اونچی آواز میں خراٹے پیدا کرتا ہے۔ 

خراٹے مختلف عوامل کی وجہ سے ہوسکتے ہیں جو ایئر وے کو متاثر کرتے ہیں:

• ماؤتھ اناٹومی - کچھ لوگوں کا کم، موٹا نرم تالو ہوتا ہے جو آپ کی سانس کی نالی کو تنگ کر سکتا ہے۔ موٹے افراد کے گلے کے پچھلے حصے میں اضافی ٹشوز بھی ہو سکتے ہیں جو ہوا کے بہاؤ کو محدود کر سکتے ہیں۔
• الکحل کا استعمال - سونے سے پہلے بہت زیادہ شراب پینے سے خراٹے بھی آسکتے ہیں۔ ایسا اس لیے ہوتا ہے کیونکہ الکحل آپ کے گلے کے پٹھوں کو آرام دے کر ہوا کے راستے میں رکاوٹ کے خلاف آپ کے قدرتی دفاع کو کمزور کرتا ہے۔
• ناک کے مسائل - خراٹے ناک کی دائمی بندش یا آپ کے نتھنوں کے درمیان ٹیڑھے سیپٹم کی وجہ سے ہوسکتے ہیں۔
• نیند کی کمی - کافی نیند نہ لینا بھی خراٹوں کی وجہ بن سکتا ہے۔
• نیند کی پوزیشن- جب آپ کی پیٹھ کے بل لیٹتے ہیں تو خراٹے عام طور پر سب سے زیادہ بار بار اور سب سے زیادہ بلند ہوتے ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ اوپر بیان کردہ علامات میں سے کسی کا سامنا کر رہے ہیں تو ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگرچہ خراٹے لینا کوئی سنگین مسئلہ نہیں ہے، لیکن یہ صحت کی بنیادی حالت کی علامت ہو سکتی ہے۔ جلد از جلد اپنی تشخیص اور علاج کروائیں۔  

مزید کسی بھی مشورے یا معلومات کے لیے، نئی دہلی کے بہترین ENT ماہرین میں سے کسی سے بلا جھجھک بات کریں۔ 

Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, New Delhi میں اپوائنٹمنٹ کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

خراٹوں کا کیا علاج دستیاب ہے؟

سست کرنے یا بالآخر خراٹوں کو روکنے کے متعدد اختیارات دستیاب ہیں۔ آپ کو درج ذیل ٹیسٹ لینے پڑ سکتے ہیں: 

• امیجنگ ٹیسٹ
• نیند کا مطالعہ

اگر آپ کا بیڈ پارٹنر یا بچہ طویل عرصے سے خراٹے لے رہا ہے تو، حالت کی شدت کا تعین کرنے کے لیے ڈاکٹر سے ملیں۔ 

کچھ علاج جو خراٹوں کو کم کرنے یا روکنے میں مدد کریں گے ان میں شامل ہیں:

• زبانی ایپلائینسز
• سرجری
• CPAP

نتیجہ 

خراٹے نہ صرف آپ کے طرز زندگی میں بلکہ آپ کے تعلقات میں بھی مسائل کا باعث بنیں گے۔ خراٹوں کو روکنے کے لیے بہت سی اوور دی کاؤنٹر دوائیں دستیاب ہیں، لیکن ان میں سے زیادہ تر کام نہیں کرتی ہیں۔ اس لیے کوئی بھی دوا لینے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔