چراغ انکلیو، دہلی میں ٹینس کہنی کا علاج
ٹینس کہنی کھلاڑیوں کے لیے ایک عام مسئلہ ہے جسے طبی طور پر لیٹرل ایلبو ٹینڈینوپیتھی یا لیٹرل ایپی کونڈلائٹس کہا جاتا ہے۔ یہ عضلاتی حالت کہنی کے جوڑ کے بیرونی حصے کو متاثر کرتی ہے، جوڑوں میں مسلسل درد کا باعث بنتا ہے جہاں ایکسٹینسر کنڈرا اوپری بازو کی ہیومرس کی ہڈی سے جڑے ہوتے ہیں۔ جیسا کہ اس کے نام سے پتہ چلتا ہے، یہ صحت کا مسئلہ ٹینس کے کھلاڑیوں میں بہت کثرت سے دیکھا جاتا ہے اور ایسے پیشوں سے وابستہ لوگوں میں پایا جاتا ہے جن میں ان کے ہاتھوں کی تیز حرکت ہوتی ہے۔ ٹینس کہنی کے علاج کے لیے آپ کو اپنے قریب کے معروف آرتھو ڈاکٹر سے ملنا چاہیے۔
ٹینس کہنی کی عام علامات
کسی چیز کو مضبوطی سے اپنی گرفت میں رکھتے ہوئے یا بازو پھیلاتے ہوئے آپ کو اپنی کہنی کے بیرونی حصے پر شدید درد محسوس ہوگا۔ آپ کو یہ درد کسی بھاری چیز کو اٹھاتے ہوئے یا محض اپنی کلائی سیدھی کرتے وقت بھی محسوس ہوگا۔ یہاں تک کہ آپ کو ٹینس کہنی کی وجہ سے اپنے ہاتھ میں کپ پکڑنا یا دروازے کی نوک کو کھولنا مشکل ہو سکتا ہے۔ آپ کے قریب ایک مشہور آرتھو ہسپتال میں ڈاکٹر آپ کے بازو کی حالت کا طبی معائنہ کریں گے اور آپ کی کہنی کے دردناک نقطہ کا واضح نظارہ حاصل کرنے کے لیے ایم آر آئی یا ایکسرے کر سکتے ہیں۔
ٹینس کہنی کی بنیادی وجوہات
مختلف کھیلوں کے ایونٹس، جیسے ٹینس، اسکواش، فینسنگ، ریکٹ بال، اور ویٹ لفٹنگ، ان سرگرمیوں سے وابستہ کھلاڑیوں کے لیے ٹینس کی کہنی کا سبب بن سکتے ہیں۔ سلائی، ریکنگ، ٹائپنگ، کارپینٹری، پینٹنگ، بُنائی، یا کمپیوٹر کے کام میں مصروف لوگ بھی ٹینس کہنی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ ان لوگوں کو اپنی کہنیوں پر اضافی دباؤ ڈالنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ وہ طویل عرصے تک اپنے کام کو مسلسل انجام دے سکیں، جس سے ان کے کہنی کے جوڑوں کے پٹھوں اور کنڈرا پر دباؤ پڑ سکتا ہے۔
ٹینس کہنی کے لیے ڈاکٹر سے کب ملیں۔
اگر آپ کو ہاتھ پھیلاتے وقت اپنی کہنی پر بے حد درد محسوس ہوتا ہے اور کہنی کا جوڑ اکڑتا ہوا لگتا ہے تو آپ کو علاج کے لیے طبی مدد کی ضرورت ہے۔ آپ کو دہلی کے آرتھوپیڈک ہسپتال میں ٹینس ایلبو کا پتہ لگانے کے لیے جانا چاہیے اور اس درد سے نجات کے لیے موثر علاج حاصل کرنا چاہیے۔
Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, Delhi میں ملاقات کی درخواست کریں۔
کال 1860 500 2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے
ٹینس کہنی کے لیے ذمہ دار خطرے والے عوامل
- 30 اور 50 کے درمیان عمر کے لوگ ٹینس کہنی کا سب سے زیادہ شکار ہوتے ہیں۔
- کچھ پیشے، جیسے پلمبنگ، ٹیلرنگ، کارپینٹری، پینٹنگ، کھانا پکانا، اور کمپیوٹر پر مبنی ملازمتیں، ٹینس کہنی کے خطرے کو بڑھا سکتی ہیں۔
- کھیلوں کے ایونٹس، جیسے ٹینس اور اسکواش، ٹینس کہنی کا باعث بن سکتے ہیں جس کی وجہ سے کہنی کے جوڑ پر ریکیٹ پکڑتے وقت زور دیا جاتا ہے۔
ٹینس کہنی کا مؤثر علاج
- آرام، آئس کمپریشن، اور بازو کی بلندی کو ٹینس کہنی کے درد سے نجات کے ابتدائی طریقوں کے طور پر تجویز کیا گیا ہے۔ 20 منٹ کے لیے آئس پیک کے ساتھ کمپریشن دن میں دو یا تین بار، کم از کم 2 - 3 گھنٹے کے وقفے سے دیا جا سکتا ہے۔ آپ کی کہنی کی سوجن کو کم کرنے کے لیے آپ کے بازو کو کشن یا میز پر اونچی پوزیشن میں رکھنا چاہیے۔
- آپ کو تجویز کردہ خوراکوں کے مطابق اپنے قریب کے بہترین آرتھو ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کردہ غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں لینے کی ضرورت ہے۔ آئبوپروفین، اسپرین، اور نیپروکسین ایسی چند دوائیں ہیں جو ٹینس کہنی کے علاج کے لیے استعمال ہوتی ہیں۔
- آپ کے کہنی کے جوڑ کا پیشہ ورانہ مساج جسم کے اس حصے میں اوسط خون کی گردش کو بحال کر سکتا ہے۔ آپ کو اس علاج کے لیے صرف لائسنس یافتہ فزیوتھراپسٹ یا مساج ماہر سے رابطہ کرنے کی ضرورت ہے، تاکہ اپنی متاثرہ کہنی کے درد اور سوجن سے تیزی سے نجات حاصل کی جا سکے۔
- ٹینس کہنی کے سنگین معاملات کے علاج کے لیے خشک سوئی یا ایکیوپنکچر کا انتظام کیا جا سکتا ہے۔ متاثرہ کنڈرا کو جراثیم سے پاک، کھوکھلی سوئی سے چبھایا جاتا ہے تاکہ کہنی کی قدرتی شفا یابی کے عمل کو تیز کیا جا سکے۔
- مخصوص مشقیں مریض کی کلائی اور کہنی کو مضبوط بنانے میں مدد کر سکتی ہیں، جس کے نتیجے میں کہنی کے جوڑ کے درد کو کم کیا جا سکتا ہے۔
Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, Delhi میں ملاقات کی درخواست کریں۔
کال 1860 500 2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے
نتیجہ
مناسب علاج آپ کو ٹینس کہنی کو بہت جلد ٹھیک کرنے اور روزمرہ کے طرز زندگی کو بحال کرنے میں مدد دے سکتا ہے۔ آپ اپنا کھیل یا باقاعدہ کام بھی دوبارہ شروع کر سکتے ہیں لیکن اپنے آرتھوپیڈک ڈاکٹر کی تمام ہدایات پر عمل کرتے ہوئے
حوالہ جات:
https://www.sportsmedtoday.com/tennis-elbow-va-152.htm
https://www.webmd.com/fitness-exercise/tennis-elbow-lateral-epicondylitis#1
https://www.sports-health.com/sports-injuries/elbow-injuries/tennis-elbow-treatment
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/tennis-elbow/symptoms-causes/syc-20351987
اگر آپ باقاعدگی سے کھیلوں کے کسی ایونٹ سے منسلک ہیں، تو آپ کو ٹینس کی کہنی کی چوٹوں سے بچنے کے لیے اپنے کوچ سے مشورہ کرنا چاہیے یا فزیو تھراپسٹ سے ملنا چاہیے۔ آپ کو اپنے کہنی کے جوڑوں پر دباؤ کو کم کرنے کے لیے ایرگونومک ڈیزائن کے اوزار استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے پسندیدہ کھیلوں کے ایونٹ یا اپنی روزمرہ کی نوکری کے بھرپور سیشن کے بعد مناسب آرام بھی کرنا چاہیے۔
ٹینس کہنی کے علاج کے لیے کوئی مقررہ وقت نہیں ہے، کیونکہ یہ موجودہ صحت کے حالات پر منحصر ہے۔ دہلی کے بہترین آرتھوپیڈک ہسپتالوں میں اپنائے جانے والے علاج کے طریقہ کار ٹینس کہنی کی وجہ سے ہونے والے درد اور سوزش سے تیزی سے نجات کو یقینی بنا سکتے ہیں۔
اگر آپ کافی آرام کرتے ہیں تو ٹینس ایلبو کی وجہ سے ہونے والا درد، سوجن اور سوزش 6 ماہ سے 2 سال کے اندر ختم ہو سکتی ہے۔ تاہم، اس دوران آپ کی کام کرنے کی صلاحیت محدود رہے گی، اور آپ طبی علاج کے بغیر اپنی معمول کی زندگی کو جاری نہیں رکھ پائیں گے۔
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
