کھیل کی چوٹ

چیراگ انکلیو، دہلی میں کھیل کی چوٹوں کا علاج

کھیلوں کی چوٹیں کھیل کھیلتے ہوئے یا جسمانی سرگرمی کے دوران جسم پر دباؤ ڈالنے سے ہوتی ہیں۔ اگر آپ بہت زیادہ زخمی ہیں، تو بہتر ہے کہ آپ اپنے قریبی آرتھوپیڈک ماہر سے ملیں۔ 

کھیلوں کی چوٹوں کے بارے میں

کھیلوں کی چوٹیں زیادہ ورزش، دباؤ وغیرہ کی وجہ سے اچانک لگنے والی چوٹوں کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ ان چوٹوں کے لیے ماہر آرتھوپیڈک یا کھیلوں کے معالج کی ضرورت ہوتی ہے۔ کھیلوں کی چوٹیں احتیاطی تدابیر پر عمل نہ کرنے، ڈاکٹروں کے مشورے پر عمل نہ کرنے وغیرہ کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ کھیلوں کی چوٹوں کے بارے میں مزید پڑھیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کی اقسام

کھیلوں کی چوٹیں مختلف قسم کی ہوتی ہیں، اور ان میں سے ہر ایک کی اپنی وجوہات ہوتی ہیں۔ کھیلوں کی چوٹوں کی کچھ عام قسمیں ہیں-

• گھٹنے کی چوٹیں- یہ چوٹیں گھٹنے کے لگاموں اور جوڑوں کو متاثر کرتی ہیں۔ اس کی شدت گھٹنے کی ایک سادہ چوٹ سے گھٹنے کی نقل مکانی اور فریکچر تک مختلف ہوتی ہے۔
• تناؤ کنڈرا کے زیادہ کھینچنے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ کنڈرا ہڈیوں کو پٹھوں سے جوڑتے ہیں۔
• انحطاط - کھیلوں کی کچھ شدید چوٹوں کے نتیجے میں ہڈیاں ٹوٹ سکتی ہیں۔ ہڈی ساکٹ سے باہر نکل جاتی ہے۔ یہ ایک تکلیف دہ حالت ہے اور اس کا طویل مدتی اثر ہو سکتا ہے۔
• اچیلز ٹینڈن پھٹ جانا - اچیلز ٹینڈن ٹخنوں کے پیچھے موجود ایک مضبوط کنڈرا ہے۔ بعض اوقات کھیلوں کے دوران یہ کنڈرا ٹوٹ جاتا ہے یا پھٹ جاتا ہے۔
• روٹیٹر کف انجری- روٹیٹر کف کے مسلز کندھے میں ہوتے ہیں۔ یہ چار عضلات ہیں جو روٹیٹر کف کا حصہ بنانے کے لیے بیک وقت کام کرتے ہیں۔ 
• کھیلوں کی دیگر قسم کی چوٹیں ہیں- موچ، فریکچر، پٹھوں کی چوٹیں، ٹینس کہنی، منجمد کندھے، ہیمسٹرنگ وغیرہ۔

کھیلوں کی چوٹوں کی علامات

مختلف زخموں کی الگ الگ علامات ہوتی ہیں۔ ان میں سے کچھ دوسروں سے زیادہ شدید ہوں گے۔ زیادہ تر زخموں میں نظر آنے والی عام علامات یہ ہیں-

• دائمی درد 
• لالی
• سوجن 
• سختی 
• نوبت
• عدم استحکام 
• ٹنگنگ 

کھیلوں کی چوٹوں کی وجوہات

کھیلوں کی چوٹیں کھلاڑیوں اور دیگر کھیلوں کے کھلاڑیوں میں عام ہیں۔ کھیلوں کی چوٹوں کی دو قسمیں شدید چوٹ اور دائمی چوٹ ہیں۔
شدید چوٹیں گرنے، پھسلنے، ٹکرانے وغیرہ کی وجہ سے ہوتی ہیں۔
دائمی چوٹوں کے پیچھے کی وجوہات ہیں- زخمی جگہ میں تناؤ، خراب حصے کا زیادہ استعمال، نامکمل شفا یابی وغیرہ۔

کھیلوں کی چوٹ کے لیے ڈاکٹر سے کب ملیں۔ 

کھیلوں کی چوٹیں کھلاڑیوں کے لیے عام ہیں۔ آپ کو ہمیشہ پیشہ ورانہ طبی مدد کی ضرورت نہیں ہوتی ہے لیکن اہم نقصان کے بعد یا علامات میں بہتری نہ آنے کی صورت میں۔ کچھ عام حالات جن کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔

• چوٹ کے بعد خرابیاں
• ضرورت سے زیادہ خون بہنا 
• انفیکشن کی اضافی علامات جیسے بخار، متلی، الٹی، پسینہ، سردی لگنا
• سر درد
• آپ کے بازوؤں کو حرکت دینے میں ایک مسئلہ
• شعور کا نقصان 
• حرکت یا کرنسی تبدیل کرنے میں دشواری
• حرکت کرنے اور وزن اٹھانے میں ناکامی۔ 
• سر میں شدید چوٹ 

چوٹیں زیادہ دیر تک چل سکتی ہیں اور اس کا زیادہ گہرا اثر پڑتا ہے۔ تیزی سے صحت یابی کے لیے، ماہرین سے مشورہ لیں۔

Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, Delhi میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے 

کھیلوں کی چوٹوں میں خطرے کے عوامل

• کھیلوں کی چوٹیں کسی کو بھی کسی وقت بھی لگ سکتی ہیں حالانکہ کچھ لوگوں کو دوسروں کے مقابلے میں زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ 
• عمر - بڑھتی ہوئی عمر کے ساتھ، طویل مدتی چوٹ کے امکانات بڑھ جاتے ہیں۔ بعض اوقات نئی چوٹیں پچھلی چوٹ سے درد کو بڑھا دیتی ہیں۔
• وزن - زیادہ وزن چوٹ کے خطرے کو بڑھا سکتا ہے۔ جوڑوں، پٹھوں اور جسم پر پڑنے والا دباؤ وزن کے ساتھ بڑھتا ہے۔
• چھوٹے بچے- چھوٹے بچے اپنے انتہائی متحرک اور لاپرواہ رویے کی وجہ سے زخمی ہونے کا زیادہ شکار ہوتے ہیں۔ 
• ورزش کے ساتھ باقاعدگی سے نہیں 

کھیلوں کی چوٹوں سے بچاؤ

مندرجہ ذیل نکات کھیلوں کی چوٹوں کو روک سکتے ہیں۔

• آپ کے پٹھوں اور ہڈیوں کو مضبوط کرنا
• احتیاط کے لیے کھیلوں کا صحیح سامان پہنیں۔ 
• صحت یابی کے بعد وقت نکالیں۔ 
• لچک بڑھانے کے لیے کھینچنے کی مشقیں۔ 
• وٹامنز، کیلشیم، معدنیات اور دیگر ضروری غذائی اجزا سے بھرپور مناسب خوراک کھائیں۔ 
• ورزش کے صحیح طریقے پر عمل کریں۔
• ورزش کرتے وقت وقفے لیں۔ 
• ضرورت سے زیادہ ورزش نہ کریں اور ضرورت سے زیادہ دباؤ نہ ڈالیں۔ 
• کسی بھی جسمانی سرگرمی سے پہلے وارم اپ 

کھیلوں کی چوٹوں کا علاج

• کھیلوں کی چوٹوں کا علاج چار بنیادی مراحل کی پیروی کرتا ہے- RICE (آرام، برف، کمپریشن، ایلیویشن)۔
• زیادہ سے زیادہ آرام کریں اور کسی بھی جسمانی سرگرمی سے گریز کریں۔
• برف خون بہنے، سوزش اور درد میں کمی کے علاج میں مدد کرتی ہے۔
• پٹی کا استعمال کرتے ہوئے متاثرہ حصے کو لپیٹ کر کمپریشن کیا جاتا ہے۔
• زخمی حصے کو بلند کرنے سے درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
• یہ طریقہ عام معمولی زخموں کے علاج کے لیے بہترین ہے۔ شدید چوٹوں کے لیے، ڈاکٹر سے ملیں۔ وہ تشخیص کے لیے کچھ امیجنگ ٹیسٹ تجویز کرے گا۔ علاج میں بنیادی طور پر کچھ دوائیں، فزیوتھراپی، اور درد کو کم کرنے والے انجیکشن شامل ہیں۔ شدید چوٹوں کے علاج میں وقت لگتا ہے۔ صرف زیادہ تر دائمی حالات میں، آپ کا ڈاکٹر سرجری کرے گا۔

Apollo Spectra Hospitals, Chirag Enclave, Delhi میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے 

نتیجہ 

کھیلوں کی چوٹیں کھلاڑیوں میں عام ہیں، لیکن اگر ان کا علاج نہ کیا جائے تو ان کا تاحیات اثر ہو سکتا ہے۔ ان چوٹوں سے بچنے کے لیے احتیاطی تدابیر پر عمل کریں اور اپنا خیال رکھیں۔