نیند Apnea

الورپیٹ، چنئی میں سلیپ ایپنیا کا علاج

Sleep apnea ایک نیند کی خرابی ہے جس میں سوتے وقت انسان کی سانسیں بار بار رک جاتی ہیں۔ یہ دماغ اور باقی جسم میں کافی آکسیجن کی فراہمی میں رکاوٹ ہے۔ 

ہمیں نیند کی کمی کے بارے میں کیا جاننے کی ضرورت ہے؟ اقسام کیا ہیں؟

جب نیند کے دوران سانس رک جائے تو اس کے نتیجے میں دن کی تھکاوٹ، اونچی آواز میں خراٹے، فالج اور ہائی بلڈ پریشر ہو گا۔ نیند کی کمی آپ کے سونے کے انداز اور نیند کے معیار میں خلل ڈالتی ہے۔

اگر آپ نیند کی کمی میں مبتلا ہیں تو، آپ کے ڈایافرام اور سینے کے پٹھے سانس کی نالی کو کھولنے کے دباؤ میں اضافے پر قابو پانے کے لیے سخت محنت کرتے ہیں۔ آپ زور سے ہانپنے یا جھٹکے کے بعد سانس لینا شروع کر دیتے ہیں۔ 

نیند کی کمی کی تین قسمیں ہیں:

1. رکاوٹ والی نیند کی کمی - یہ سب سے عام شواسرودھ ہے جو ہوا کے راستے میں رکاوٹ کی وجہ سے ہوتا ہے جب آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں موجود نرم بافتیں سوتے وقت گر جاتی ہیں۔
2. مرکزی نیند کی کمی - یہ تب ہوتا ہے جب سانس کے کنٹرول سینٹر میں عدم استحکام کی وجہ سے، دماغ سانس لینے کے لیے پٹھوں کو سگنل نہیں بھیجتا ہے۔ اس حالت میں ہوا کا راستہ بند نہیں ہوتا۔
3. مخلوط نیند کی کمی - کچھ افراد بیک وقت رکاوٹ اور مرکزی نیند کی کمی دونوں کا شکار ہوتے ہیں۔

علاج حاصل کرنے کے لیے، آپ ایک تلاش کر سکتے ہیں۔ آپ کے قریب ENT ماہر یا ایک آپ کے قریب ENT ہسپتال۔

نیند کی کمی کی علامات کیا ہیں؟

عام طور پر، رکاوٹ اور مرکزی نیند کی کمی میں ایک جیسی علامات ہوتی ہیں جن میں شامل ہیں:

1. اونچی آواز میں خراٹے آرہے ہیں
2. بے خوابی یا ہائپر سونیا۔
3. سوتے وقت سانس لینے میں وقفہ کریں۔
4. سوتے وقت بے چینی
5. بیدار ہونے کے بعد گلے میں خراش
6. ہانپتے ہوئے جاگنا یا دم گھٹنا
7. صبح کے وقت تھکاوٹ اور سر درد
8. ارتکاز کی کمی اور جلن
9. رات کو بہت زیادہ پسینہ آنا اور پیشاب کرنا

نیند کی کمی کی کیا وجہ ہے؟

آپ کے گلے کے پچھلے حصے کے پٹھے نرم تالو، uvula، ٹانسلز، گلے اور زبان کے سائیڈ والز کو سہارا دیتے ہیں۔ جب یہ پٹھے سانس لینے کے دوران آرام کرتے ہیں، تو یہ ایئر وے کو تنگ کر دیتا ہے، جس سے آپ کے خون میں آکسیجن کی سطح کم ہو جاتی ہے۔ آپ کا دماغ محسوس کرتا ہے کہ آپ سانس نہیں لے رہے ہیں، اور آپ کو نیند سے بیدار کرتا ہے تاکہ آپ دوبارہ سانس لے سکیں۔ نیند کی کمی کی بہت سی وجوہات ہیں جیسے:

1. موٹاپا
2. وراثت میں تنگ ہوا کا راستہ اور خاندانی تاریخ
3. جسمانی مسائل جیسے موٹی گردن، بڑھے ہوئے ٹانسلز اور کم لٹکا ہوا نرم تالو
4. شراب نوشی، تمباکو نوشی اور سکون آور ادویات
5. ناصر کی جڑیں
6. یلرجی
7. سینوسائٹس
8. اسٹروک 

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ مسلسل اونچی آواز میں خراٹوں اور اوپر بیان کردہ علامات میں مبتلا ہیں تو آپ کو اپنے قریبی ای این ٹی ماہر سے رجوع کرنا چاہیے۔ ENT ماہرین پولی سومنگرافی اور گھریلو نیند کے ٹیسٹ کی مدد سے نیند کی کمی کی تشخیص کریں گے۔

آپ اپالو سپیکٹرا ہسپتال، الورپیٹ، چنئی میں ملاقات کی درخواست کر سکتے ہیں۔ 

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

نیند کی کمی سے کیا پیچیدگیاں ہیں؟

اگر علاج نہ کیا جائے تو نیند کی کمی کا سبب بن سکتا ہے:

1. دل کا دورہ، دل کی بے قاعدہ دھڑکن اور کارڈیو مایوپیتھی (دل کے پٹھوں کا بڑھ جانا)
2. ہائی بلڈ پریشر، کولیسٹرول کی غیر معمولی سطح اور فالج
3. ڈپریشن
4. 2 ذیابیطس ٹائپ کریں
5. ADHD کا بگڑنا
6. سر درد
7. دن کی تھکاوٹ

نیند کی کمی کو کیسے روکا جاتا ہے؟

1. صحت مند وزن برقرار رکھو
2. اپنی پیٹھ پر نہیں بلکہ اپنی طرف سوئے۔
3. سونے سے پہلے شراب یا سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔
4. ہوا کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے اپنے بستر کا سر اٹھائیں
5. ناک کے اسپرے یا بیرونی ناک کو پھیلانے والا استعمال کریں۔
6. سوتے وقت سر اور گردن کو مناسب جگہ پر رکھنے کے لیے خراٹے کم کرنے والا تکیہ آزمائیں۔

نیند کی کمی کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

1. مسلسل مثبت ایئر وے پریشر (CPAP) - یہ ماسک آپ کے سوتے وقت آپ کے ایئر وے میں دباؤ والی ہوا فراہم کرتا ہے، اور اس طرح نیند کی کمی کو روکتا ہے۔
2. زبانی آلات - یہ دانتوں کے منہ کے ٹکڑے ہیں جو سوتے وقت آپ کے جبڑے، زبان اور نرم تالو کو مناسب پوزیشن میں رکھتے ہیں۔
3. ہائپوگلوسل اعصابی محرک - اس محرک کو جلد کے نیچے لگایا جاتا ہے اور رات کو ریموٹ سے آن کیا جاتا ہے۔ جب ہر سانس کے ساتھ ہائپوگلوسل اعصاب کو متحرک کیا جاتا ہے، تو زبان ایئر وے سے باہر نکل جاتی ہے، اس طرح ایئر وے کھل جاتی ہے۔ 
4. انکولی سروو وینٹیلیشن (ASV) - یہ ہوا کے بہاؤ کا آلہ آپ کے سانس لینے کے معمول کے پیٹرن کو ریکارڈ کرتا ہے اور نیند کی کمی سے بچنے کے لیے جب آپ سو رہے ہوتے ہیں تو آپ کی سانسوں کو معمول پر لانے کے لیے دباؤ کا استعمال کرتا ہے۔
5. ریڈیو فریکونسی کو ختم کرنا یا سومنوپلاسٹی - یہ تکنیک ریڈیو فریکونسی کی مدد سے نرم تالو اور زبان میں اضافی بافتوں کو سکڑتی ہے۔
6. لیزر کی مدد سے uvulopalatoplasty (LAUP) - یہ سرجری نرم تالو کو کم کرتی ہے اور اس طرح ہوا کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے۔

نتیجہ

نیند کی کمی آپ کی روزمرہ کی زندگی کو متاثر کر سکتی ہے اور کام پر آپ کی کارکردگی کو روک سکتی ہے۔ علامات اور علامات کو دیکھنے کے بعد، آپ کو ایک سے مناسب علاج کروانا چاہیے۔ آپ کے قریب ENT ماہر۔ آپ کو صحت مند طرز زندگی پر عمل کرنا چاہیے، وزن کم کرنا چاہیے اور شراب اور تمباکو نوشی سے پرہیز کرنا چاہیے۔

ماخذ

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/symptoms-causes/syc-20377631

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sleep-apnea/diagnosis-treatment/drc-20377636

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8718-sleep-apnea

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/8718-sleep-apnea

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/sleep-apnea

https://www.healthline.com/health/sleep/obstructive-sleep-apnea#types

https://www.enthealth.org/conditions/snoring-sleeping-disorders-and-sleep-apnea/