خرراٹی

الورپیٹ، چنئی میں خراٹوں کا علاج

خراٹے ایک کھردری آواز یا شور والی سانس ہے جو نیند کے دوران آپ کے ہوا کے بہاؤ میں کچھ پابندی یا رکاوٹ کا نتیجہ ہے۔ 

خراٹوں کے بارے میں ہمیں کیا جاننے کی ضرورت ہے؟

سوتے وقت، آپ کے گلے کے پٹھے آرام کرتے ہیں اور ہوا کی نالی کو تنگ کرتے ہیں۔ سانس لینے کے دوران، جب ہوا آپ کے گلے کے ان آرام دہ عضلات سے گزرتی ہے، تو ٹشوز ہلتے ہیں اور خراٹوں کی آوازیں نکالتے ہیں۔ خراٹے آپ کے سونے کے انداز اور معیار میں خلل ڈالتے ہیں۔ 

علاج حاصل کرنے کے لیے، آپ ایک تلاش کر سکتے ہیں۔ میرے قریب ENT ماہر یا ایک میرے قریب ENT ہسپتال۔

علامات کیا ہیں؟

خراٹوں سے متعلق علامات وجہ کے لحاظ سے مختلف ہو سکتی ہیں، لیکن ان میں شامل ہو سکتے ہیں:

1. بیدار ہونے پر گلے میں خراش
2. ضرورت سے زیادہ دن میں نیند
3. سوتے وقت سانس لینے میں وقفہ کریں۔
4. صبح کے وقت سر درد
5. رات کو ہانپنا اور سینے میں درد
6. سوتے وقت بے چینی
7. توجہ مرکوز کرنے میں دشواری۔
8. ہائی بلڈ پریشر

خراٹوں کی کیا وجہ ہے؟

سوتے وقت آپ کے تالو، زبان اور گلے کے پٹھے آرام کرتے ہیں۔ گلے کے ٹشوز آرام کرتے ہیں اور آپ کے ایئر وے کو روکتے ہیں، جس کے نتیجے میں کمپن ہوتی ہے۔ مزید تنگ ہونے کی وجہ سے، ہوا کا بہاؤ زور دار ہو جاتا ہے، ٹشو کی کمپن میں اضافہ ہوتا ہے، اس لیے زور سے خرراٹی آتی ہے۔ خراٹوں کی مختلف وجوہات ہیں:

1. اناٹومی - بڑھے ہوئے ٹانسلز، بڑی زبان، ناک میں کارٹلیج (منحرف سیپٹم) یا لمبا نرم تالو ناک اور منہ سے ہوا کا بہاؤ مشکل بنا دیتا ہے۔
2. صحت کے مسائل - الرجی، سائنوسائٹس یا عام نزلہ زکام کے نتیجے میں آپ کی ناک کا راستہ بند ہو سکتا ہے۔
3. حمل - حاملہ خواتین میں ہارمونل تبدیلیاں اور وزن میں اضافہ خراٹوں کا باعث بن سکتا ہے۔
4. عمر - عمر بڑھنے کے ساتھ، پٹھوں کی ٹون کم ہو جاتی ہے جس کی وجہ سے ہوا کا راستہ بند ہو جاتا ہے۔
5. الکحل کا استعمال اور منشیات کا استعمال - وہ پٹھوں کو آرام دینے والے ایجنٹ کے طور پر کام کرتے ہیں، اور اس طرح منہ، ناک اور گلے میں ہوا کے بہاؤ کو محدود کرتے ہیں۔
6. پیٹھ کے بل سونے سے خراٹے آ سکتے ہیں۔
7. نیند کی کمی کے نتیجے میں گلے میں مزید نرمی آتی ہے اور اس طرح خراٹے بھی آتے ہیں۔
8. موٹاپا 
9. خاندان کی تاریخ

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

اگر آپ مندرجہ بالا علامات کو دیکھتے ہیں، تو آپ کو ایک کا دورہ کرنا چاہئے آپ کے قریب ENT ماہر۔ ای این ٹی کے معالج امیجنگ ٹیسٹ (ایکس رے، ایم آر آئی، سی ٹی اسکین) کے ذریعے خراٹوں کی تشخیص کر سکتے ہیں، پولی سومنگرافی کے ذریعے نیند کا مطالعہ کر سکتے ہیں اور اس کے لیے مناسب علاج تجویز کر سکتے ہیں۔

اپالو سپیکٹرا ہسپتال، الورپیٹ، چنئی میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

خراٹوں سے وابستہ خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

1. فالج اور دل سے متعلق مسائل
2. معدنیات سے متعلق نیند اپن
3. مایوسی اور غصہ
4. خون میں آکسیجن کی سطح میں کمی اور تھکاوٹ
5. 2 ذیابیطس ٹائپ کریں

خرراٹی کو کیسے روکا جاسکتا ہے؟

1. صحت مند وزن برقرار رکھو
2. اپنی پیٹھ پر نہیں بلکہ اپنی طرف سوئے۔
3. سونے سے پہلے شراب یا سگریٹ نوشی سے پرہیز کریں۔
4. ہوا کے بہاؤ کو بڑھانے کے لئے اپنے بستر کا سر اٹھائیں
5. ناک کے اسپرے یا بیرونی ناک کو پھیلانے والا استعمال کریں۔
6. سوتے وقت سر اور گردن کو مناسب جگہ پر رکھنے کے لیے خراٹے کم کرنے والا تکیہ آزمائیں۔

خراٹوں کا علاج کیسے کیا جاتا ہے؟

چونکہ خراٹے لینا ایک عام مسئلہ ہے، اس لیے بہت سے علاج دستیاب ہیں جیسے:

1. زبانی آلات - یہ دانتوں کے منہ کے ٹکڑے ہیں جو سوتے وقت آپ کے جبڑے، زبان اور نرم تالو کو مناسب پوزیشن میں رکھتے ہیں۔
2. مسلسل مثبت ایئر وے پریشر (CPAP) - یہ ماسک آپ کے سوتے وقت آپ کے ایئر وے میں دباؤ والی ہوا فراہم کرتا ہے، اس طرح خراٹوں کو کم کرتا ہے۔
3. لیزر کی مدد سے uvulopalatoplasty (LAUP) - یہ سرجری نرم تالو کو کم کرتی ہے اور اس طرح ہوا کے بہاؤ کو بڑھاتی ہے۔
4. سیپٹوپلاسٹی - یہ سرجری ناک میں موجود کارٹلیج اور ہڈی کی شکل بدل کر منحرف سیپٹم کا علاج کرتی ہے۔
5. ریڈیو فریکونسی کو ختم کرنا یا سومنوپلاسٹی - یہ تکنیک ریڈیو فریکونسی کی مدد سے نرم تالو اور زبان میں اضافی بافتوں کو سکڑتی ہے۔
6. ٹنسلیکٹومی اور اڈینائیڈیکٹومی - یہ سرجری بالترتیب گلے اور ناک کے پچھلے حصے سے اضافی ٹشوز کو ہٹاتی ہیں۔

نتیجہ

خراٹے بہت سے عوامل کی وجہ سے ہو سکتے ہیں جیسے سردی، موٹاپا، آپ کے منہ کی اناٹومی اور سینوس۔ اگر خراٹے آپ کے لیے ایک دائمی حالت میں تبدیل ہو گئے ہیں، تو اس سے فالج، ہارٹ اٹیک اور دیگر صحت کے مسائل کے خطرات بڑھ جاتے ہیں۔ آپ کو صحت مند طرز زندگی اختیار کرنا چاہیے، وزن کم کرنا چاہیے اور شراب اور تمباکو نوشی سے پرہیز کرنا چاہیے۔ 

ماخذ

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/diagnosis-treatment/drc-20377701

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15580-snoring

https://www.webmd.com/sleep-disorders/sleep-apnea/snoring

https://www.ent-phys.com/sleep/snoring/