خرراٹی

کورامنگلا، بنگلور میں خراٹوں کا علاج

تعارف

موٹے طور پر، ہم خراٹے اس وقت لیتے ہیں جب ہماری سانس لینے میں جزوی طور پر رکاوٹ آجاتی ہے اور اس کے نتیجے میں کرکھی، پریشان کن آوازیں آتی ہیں۔ یہ کوئی بیماری یا طبی خرابی نہیں ہے، لیکن ضرورت سے زیادہ خراٹے بنیادی جسمانی حالات کی نشاندہی کر سکتے ہیں۔

اگر خراٹے آپ کی زندگی کو کسی بھی طرح سے متاثر کر رہے ہیں تو آپ اپنے قریب کے کسی ENT سے مشورہ کر سکتے ہیں یا اپنے قریب خراٹے لینے والے ہسپتال جا سکتے ہیں۔

آپ کو خراٹوں کو سنجیدگی سے کیوں لینا چاہیے؟

خرراٹی ناک کی ناک کے راستے میں میکانکی یا جسمانی رکاوٹ کی وجہ سے شروع ہوتی ہے۔ کچھ وجوہات جیسے کرنسی کے مسائل آسانی سے طے کیے جا سکتے ہیں۔ گلے کے نرم پٹھے یا لمبے ایپیگلوٹس جیسی پیچیدگیاں ہوا کے راستے کو تنگ کرتی ہیں جس کی وجہ سے خرراٹی آتی ہے۔ شدید حالات جیسے پرتشدد دم گھٹنا یا سوتے وقت سانس پھولنا آپ کی زندگی کو تباہ کر سکتے ہیں۔

ضرورت سے زیادہ خراٹوں کی علامات کیا ہیں؟

کچھ کے لیے خراٹے نیند کی دائمی خرابی کا باعث بن سکتے ہیں جسے Obstructive Sleep Apnea (OSA) کہتے ہیں۔ اس کی وجہ سے نیند کے دوران بہت مختصر لمحوں کے لیے سانس رک جاتی ہے۔ OSA کے مریض خراٹوں کے مسائل، پرتشدد کھانسی اور نیند کی خرابی کا شکار ہوتے ہیں۔ ایک بار پھر، خراٹے لینے والے تمام مریضوں کو OSA کے مسائل نہیں ہوتے ہیں۔ اگر آپ ان میں سے ایک سے زیادہ علامات ظاہر کرتے ہیں تو آپ کو اپنے قریب ENT کا دورہ کرنا پڑ سکتا ہے:

• نیند کے انداز میں خلل
• کم از کم 8 گھنٹے سونے کے بعد بھی نیند آتی ہے۔
• ساتھی پرتشدد خراٹوں کی شکایت کر رہا ہے۔
• ارتکاز کی کمی اور بے چینی
• سوتے وقت سانس پھولنا
• نیند کے دوران پرتشدد کھانسی
• گلے کی سوزش، سینے میں درد اور دن کی نیند
• طرز عمل کے مسائل جیسے پرتشدد جذباتی پھوٹ

خراٹوں کی وجوہات کیا ہیں؟

خراٹے آپ کے ناک کے راستے میں رکاوٹ یا تنگ ہونے کی وجہ سے ہوتے ہیں۔ نیند کے دوران گلے کے پٹھوں، زبان اور گلے کے اوپری حصے میں موجود نرم تالو کے آرام کی وجہ سے ہوا کے ہموار گزرنے میں رکاوٹ پیدا ہو جاتی ہے۔ نیند کی پوزیشن، گلے میں انفیکشن اور مادے کی زیادتی جیسے مسائل خراٹوں کو بڑھاتے ہیں۔

• سونے کی کرنسی یہ بہت اہم ہے کیونکہ لیٹنا یا آپ کی پیٹھ پر لیٹنا ونڈ پائپ کو تنگ کرتا ہے۔
• مضامین کا استعمال خراٹوں کو متحرک کرنے والے گلے کے پٹھوں میں نرمی کا باعث بنتا ہے۔
• ناک کی ہڈی کی خرابی۔ ہوا کے بہاؤ کی قدرتی رکاوٹ کا باعث بنتا ہے۔
• منہ کے مسائل جیسے لمبا ایپیگلوٹس ونڈ پائپ کو ڈھانپتا ہے جس کی وجہ سے شدید دم گھٹتا ہے۔

خراٹے لینا بھی موروثی مسئلہ سمجھا جاتا ہے۔

ڈاکٹر سے کب ملنا ہے؟

اگر علامات سات دن سے زیادہ برقرار رہیں تو اپنے قریب کے ENT سے مشورہ کریں یا اپنے قریب خراٹے لینے والے ہسپتال میں جائیں۔

آپ اپالو سپیکٹرا ہسپتال، کورامنگلا، بنگلور میں بھی ملاقات کی درخواست کر سکتے ہیں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

خراٹوں کا علاج کیا ہے؟

خراٹے ایک قابل علاج حالت ہے۔ آپ کے قریب ایک ENT تجویز کر سکتا ہے:

• زیادہ وزن کم کرنا (موٹے مریضوں کے لیے)
• شراب اور تمباکو نوشی چھوڑنا
• نیند کی کرنسی کو درست کرنا
• اپنے سر کو اونچا آرام کرنے کے لیے متعدد تکیوں کا استعمال کریں۔
• کافی نیند آ رہی ہے
• اپنی طرف (پچھلی طرف) سوئیں نہ کہ اپنی پیٹھ پر
• خراٹوں سے نمٹنے کے لیے CPAP (مسلسل مثبت ہوا کے بہاؤ کا دباؤ) کا استعمال
• ضرورت سے زیادہ گلے کے ٹشوز کے سکڑنے کے ذریعے جراحی کی مداخلت (یوولوپلاٹوفرینگوپلاسٹی)، دانتوں کی فٹنگز کا اندراج اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ زبان گلے کو بلاک نہ کرے۔
• پرانایام یا سانس لینے کی دوسری مشقیں کرنا

نتیجہ

خراٹے اور صحت مند طرز زندگی ایک ساتھ نہیں چلتے۔ اس کے علاوہ، اگر اسے نظر انداز کیا جائے تو یہ کچھ سنگین پیچیدگیوں کا باعث بن سکتا ہے۔ جتنی جلدی ہو سکے اپنے قریب ایک ENT کا دورہ کریں۔