درد کا انتظام

درد کا انتظام

درد کے انتظام میں درد کو کم کرنے اور کنٹرول کرنے میں مؤثر تکنیک شامل ہوتی ہے، جس کا ایک فرد طویل عرصے تک تجربہ کرتا ہے۔

درد سے نمٹنے کے بہت سے طریقے ہیں۔ ہر تکنیک کے لیے دوا لینے کی ضرورت نہیں ہوتی۔ اس کے علاوہ، ہر ایک کا اثر شخص سے شخص سے مختلف ہوسکتا ہے.

مزید جاننے کے لیے، اپنے قریب کے درد کے انتظام کے ڈاکٹر سے مشورہ کریں یا اپنے قریب درد کے انتظام کے اسپتال میں جائیں۔

درد کے انتظام کے لیے کون اہل ہے؟

اگر آپ طویل عرصے سے درد میں مبتلا ہیں اور آرام یا گولیاں کوئی آرام دینے میں ناکام رہی ہیں، تو درد کا انتظام آپ کے لیے ایک مناسب آپشن ہو سکتا ہے۔ مزید برآں، اگر درد آپ کی معمول کی سرگرمیوں میں مداخلت کرتا ہے، آپ کی بھوک یا نیند کو متاثر کرتا ہے، تو آپ درد کے انتظام کے طریقوں پر غور کر سکتے ہیں۔

درد کا انتظام کیوں کیا جاتا ہے؟

درد کا انتظام ایسی صورت حال میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے جہاں زخم یا صحت کی حالت سے صحت یاب ہونے کے بعد بھی درد برقرار رہتا ہے۔ شدید درد، دائمی درد، ہڈیوں اور اعصاب کا درد، نرم بافتوں کا درد، پریت کا درد، کینسر سے متعلق درد اور کئی دوسری قسم کے درد کا علاج درد کے انتظام سے کیا جا سکتا ہے۔

درد کے انتظام کی مختلف تکنیکیں کیا ہیں؟

درد کی شدت اور مقام پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر درج ذیل طریقوں کی سفارش کر سکتا ہے:

• جسمانی تکنیک: معالج درد سے نجات کے لیے مساج اور ایکیوپنکچر جیسی کئی تکنیکوں کی تجویز کرتے ہیں۔
  • مساج: مساج نرم بافتوں کی سوزش کو کم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ درد کے انتظام کے دیگر طریقوں کے ساتھ مل کر آپ مساج سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔ 
  • گرم اور ٹھنڈا علاج: درد سے نجات حاصل کرنے کے لیے یہ ایک عام طریقہ ہے۔ ہیٹ تھراپی آپ کے پٹھوں کو آرام دے سکتی ہے۔ کولڈ تھراپی کے طریقہ کار کے لیے، آپ آئس پیک لگا سکتے ہیں۔ یہ سوزش کو کم کرتا ہے اور درد سے نجات کو فروغ دیتا ہے۔ 
  • جسمانی تھراپی: اس میں آپ کے جوڑوں اور پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لیے جسمانی تکنیکوں اور مشقوں کا استعمال شامل ہے۔ ورزش کی قسم جسم کے مختلف حصوں کے لیے مختلف ہوتی ہے۔ یہ دائمی درد میں مبتلا لوگوں کو طویل مدتی فوائد فراہم کرتا ہے۔ 
  • ایکیوپنکچر: اس معاملے میں، ایک تربیت یافتہ ایکیوپنکچر ماہر یا پریکٹیشنر آپ کے جسم کے مخصوص مقامات پر جلد میں پتلی اور جراثیم سے پاک سوئیاں داخل کرتا ہے۔ یہ طریقہ کمر کے نچلے حصے میں درد، اوسٹیو ارتھرائٹس، گردن اور گھٹنوں کے درد سے قلیل مدتی ریلیف فراہم کر سکتا ہے۔
• آرام کی تکنیک: آرام کی تکنیک پٹھوں کے تناؤ، اینٹھن اور درد کو کم کر سکتی ہے۔ وہ اینڈورفنز کے اخراج میں بھی مدد کرتے ہیں، جو کہ ہمارے جسم کے اندر موجود درد کش ادویات ہیں۔
  ان طریقوں میں شامل ہیں:
  • ترقی پسند پٹھوں میں نرمی: آپ ہر پٹھوں کے گروپ کو 10 سیکنڈ تک تناؤ اور آرام دیتے ہیں۔ تاہم، ان پٹھوں کے بارے میں محتاط رہیں جو تکلیف دیتے ہیں.
  • گہری سانس لینا: سانس لینے کے سست طریقے درد سے متعلق تناؤ کو دور کرنے میں مدد کر سکتے ہیں۔
  • پرسکون سرگرمیاں: آرام دہ سرگرمیوں کے لیے وقت تلاش کریں جیسے کتابیں پڑھنا، موسیقی سننا، گرم پانی سے غسل کرنا وغیرہ۔
• دماغی جسم کی تکنیک: ان میں شامل ہیں:
  • یوگا: یوگا درد کے انتظام کا ایک محفوظ طریقہ ہے، جو درد سے لڑنے کے لیے آپ کے جسم کو آرام اور مضبوط بنا سکتا ہے۔ یہ دائمی درد کو کم کرنے میں مؤثر ثابت نہیں ہوسکتا ہے۔ 
  • علمی درد کا علاج: درد ہماری نفسیاتی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔ علمی درد کی تھراپی کا مقصد اس اثر کو کم کرنا ہے۔ 
  • تائی چی: یہ ایک ورزش تھراپی ہے جس میں سانس لینے اور آرام کرنے کی تکنیکوں کے ساتھ مل کر آہستہ اور مسلسل جسم کی حرکتیں ہوتی ہیں۔ تائی چی آپ کے جوڑوں کی طاقت کو بہتر بنا سکتی ہے۔ اس کے علاوہ، اس میں بہت زیادہ توجہ کی ضرورت ہوتی ہے، لہذا یہ آپ کے دماغ پر بھی پرسکون اثر رکھتا ہے.
• ڈرگ تھراپی: درد پر قابو پانے کے لیے بہت سی دوائیں دستیاب ہیں۔
  • اوپیئڈز: اوپیئڈز ہلکے سے شدید درد کے لیے مددگار ہیں۔ تاہم، ڈاکٹر اس کے قلیل مدتی استعمال کی تجویز کرتے ہیں کیونکہ یہ نشہ آور ہو سکتے ہیں۔ 
  • غیر سٹیرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (NSAIDs): ادویات کے اس طبقے سے درد اور سوزش کو مؤثر طریقے سے کم کیا جا سکتا ہے۔ 
  • اینٹی ڈپریسنٹس: چند اینٹی ڈپریسنٹس درد سے نجات فراہم کر سکتے ہیں لیکن ضمنی اثرات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
  • بیٹا بلاکرز: بیٹا بلاکرز کی کم خوراکیں دائمی درد میں مبتلا لوگوں کی مدد کر سکتی ہیں۔ 

اپالو سپیکٹرا ہسپتال، MRC نگر، چنئی میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

فوائد کیا ہیں؟

• پٹھوں کے کھچاؤ کو کم کرتا ہے۔
• آپ کے جسم کو آرام دیتا ہے، خاص طور پر جوڑوں اور پٹھوں کو 
• آپ کی لچک کو بڑھاتا ہے۔
• سوجن کم
• خون کی گردش کو فروغ دیتا ہے
• پوسٹ کو بہتر بناتا ہے
• جوڑوں کی سختی کو کم کرتا ہے۔
• اچھی نیند کو فروغ دیتا ہے۔ 

کیا خطرات ہیں

درد کے انتظام کی غلط تکنیک اعصابی اور مدافعتی تبدیلیوں کا سبب بن سکتی ہے جو دائمی درد کو بڑھاتی ہیں۔

نتیجہ

زیادہ تر درد کے انتظام کی حکمت عملی قابل اعتماد ہیں اور ان کا مقصد طویل مدتی ریلیف فراہم کرنا ہے۔ لہذا، آپ بغیر کسی پریشانی کے درد کے انتظام کے لیے جا سکتے ہیں۔ ایک ہی وقت میں، یاد رکھیں کہ ہم میں سے ہر ایک مختلف طریقے سے درد کا جواب دیتا ہے، اور درد کے انتظام کے نتائج بھی فرد سے دوسرے میں مختلف ہو سکتے ہیں۔