خرراٹی

ایم آر سی نگر، چنئی میں خراٹوں کا علاج

تعارف

جب ہم سوتے ہیں تو خرراٹی لوگوں میں سب سے زیادہ کبھی کبھار عادات میں سے ایک ہے۔ خراٹوں کی ایک عام وجہ ناک اور گلے کے ذریعے ہوا کا بند ہونا بھی شامل ہے، جو مزید ارد گرد کے ٹشوز کی کمپن کا باعث بنتی ہے، جس کے نتیجے میں خراٹوں کی آواز آتی ہے۔ جو لوگ عام طور پر رات کے وقت باقاعدگی سے خراٹے لیتے ہیں ان میں دن کی تھکاوٹ، چڑچڑاپن اور دیگر مسائل کی علامات ظاہر ہوتی ہیں۔

خراٹے کی اقسام

1. منہ کے خراٹے - جب خراٹے لینے والوں کے جبڑے کے پٹھے کمزور ہوتے ہیں، تو وہ اس وقت منہ کھولتے ہیں جب آپ اچھی طرح سو رہے ہوتے ہیں۔
2. زبان کے خراٹے - جب بھی رکاوٹ ظاہر ہوتی ہے، اس سے گلے کے ٹشوز کانپتے ہیں، جس سے خراٹے آتے ہیں۔ زبان، ناک کی بندش، نرم تالو، غدود: رکاوٹ کا ذریعہ کہیں بھی ہو سکتا ہے۔
3. ناک میں خراٹے - ناک کے راستے میں رکاوٹ کی صورت میں، ناک میں خراٹے آنے کے امکانات ہوتے ہیں۔  
4. گلے میں خراٹے یا نیند کی کمی - نیند کی کمی آپ کی نیند سے متعلق ایک خرابی ہے جو اس وقت ہوتی ہے جب نیند کے دوران آپ کی سانس لینے میں خلل پڑتا ہے۔ کچھ ایسے حالات ہوتے ہیں جب آپ رات بھر خراٹے لیتے رہتے ہیں لیکن پھر بھی تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں، یہ نیند کی کمی کا ایک عام رجحان ہے۔ گلے کے پٹھوں کے آرام کی وجہ سے سب سے زیادہ عام قسم کی رکاوٹ نیند کی کمی ہے۔

خراٹے کی علامات

بہت سارے عوامل ہیں جو خراٹوں کی خرابی کی نشاندہی کرسکتے ہیں۔ یہ آپ کے قریبی جنرل سرجن کو مشورہ دیا جاتا ہے۔

خراٹے کا براہ راست سلیپ ایپنیا سے تعلق ہے اور اگر نیچے دیے گئے نمونے نظر آتے ہیں تو آسانی سے اس کی نشاندہی کی جا سکتی ہے۔

• صبح کا سر درد یا دن کی تھکاوٹ 
• گلے کی سوزش
• بلڈ پریشر میں اضافہ 
• سینے کا درد 
• بے چین سونے کی عادت 

خراٹوں کی وجوہات

• عمر - یہ اہم میں سے ایک ہے؛ اسکور کرنے کے اسباب درمیانی عمر کے لوگوں کے گلے تنگ ہوتے ہیں، اور پٹھوں کی سر بھی کم ہو جاتی ہے۔ 
• شراب نوشی، تمباکو نوشی اور ادویات -  شراب نوشی، تمباکو نوشی یا دوائیوں سے ہوا کے راستے میں رکاوٹ کے امکانات ہوتے ہیں۔ 
• ناک کے مسائل -  متعدد خراٹے لینے والوں نے مشورہ دیا ہے کہ ناک بند ہونے اور بھری ہوئی ناک کی وجہ سے وہ اپنے منہ سے سانس لینے پر مجبور ہیں۔ 
• نیند کی کمی -  اگر آپ کے جسم کو ایک دن میں کافی نیند نہیں آتی ہے، تو اس کے نتیجے میں خراٹوں کا نتیجہ نکل سکتا ہے۔

ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے؟

خراٹے لینا اس بات کی علامت ہے کہ آپ ممکنہ طور پر نیند کی کمی کا شکار ہو سکتے ہیں۔ جب لوگ خراٹے لیتے ہیں تو عام طور پر ہوشیار نہیں ہوتے، اور یہ ایک بیڈ پارٹنر یا روم میٹ ہوتا ہے جو ان کی توجہ اس طرف لاتا ہے۔ ڈاکٹر سے بات کرنا خراٹے کا بہترین حل ہے جب یہ آپ کے شوہر یا بیوی کی نیند کی عادات کو متاثر کرنے لگے۔ اس مرحلے پر خراٹوں کا علاج کروانا صحیح قدم ہے۔

اپالو سپیکٹرا ہسپتال، MRC نگر، چنئی میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

خراٹوں سے وابستہ خطرے کے عوامل

خراٹوں کے ساتھ مختلف عوامل وابستہ ہیں۔

1. موٹاپا - اضافی پاؤنڈز بھی آپ کے خراٹوں کے دائمی مسئلے میں حصہ ڈال رہے ہیں۔ موٹے افراد میں خراٹے لینے کا زیادہ امکان ہوتا ہے یا اس سے نیند کی کمی کی شکایت ہوتی ہے۔
2. خراٹے یا نیند کی خرابی کی خاندانی تاریخ- جب لوگوں کے پاس ناقابل یقین حد تک نرم تالو یا بڑے adenoids ہوتے ہیں، تو یہ خراٹوں کی ایک قوی وجہ ہو سکتی ہے۔  

براہ کرم Apollo Spectra Hospitals, MCR NAGAR, Chennai میں جنرل سرجری کے ڈاکٹروں سے رجوع کریں اس سے پہلے کہ صحیح وقت پر علاج نہ کیا جائے تو یہ سنگین تشویش کا باعث بن سکتا ہے۔

خرراٹی کی تشخیص

1. امیجنگ ٹیسٹ - ایک ایکس رے، ایم آر آئی اسکین، یا سی ٹی اسکین یہ چیک کرنے کے لیے کیا جا سکتا ہے کہ آیا آپ کے ایئر ویز میں مسائل ہیں۔
2. پولی سوموگرافی - آپ اپنی نیند کی عادات کے پیٹرن کو سمجھنے کے لیے مشین مانیٹر کا استعمال کر سکتے ہیں۔ اس ٹیسٹ کو پولی سومنگرافی کہا جاتا ہے جو آپ کے دل کی دھڑکن سے لے کر آپ کے دماغ میں آپ کی نیند کے دوران ہونے والی سرگرمیوں تک متعدد پیرامیٹرز کی پیمائش کرتا ہے۔

خراٹوں کا علاج

1. طرز زندگی میں تبدیلی - آپ کا ڈاکٹر طرز زندگی میں تبدیلیاں تجویز کرے گا جیسے وزن کم کرنا اور آپ عام سے زیادہ پانی پینا۔ اس کے علاوہ، آپ کو شراب اور تمباکو نوشی کی کھپت سے بچنا چاہئے.  
2. زبانی آلات -  آپ کے ایئر ویز کو کھلا رکھنے کے لیے زبانی آلات ایک بہترین طریقہ ہیں۔ یہ ایک پلاسٹک کا آلہ ہے جو آپ کی بھیڑ کو غیر مسدود کرنے میں مدد کرتا ہے۔
3. سرجری - آپ کا ڈاکٹر آپ کے گلے کے جزوی ٹشوز کو ختم کرنے یا کم کرنے کے لیے سرجری کر سکتا ہے تاکہ آپ کے نرم تالو کو سخت بنایا جا سکے تاکہ آپ سوتے وقت سانس لینے میں آسانی رہے۔

اپالو سپیکٹرا ہسپتال، MRC نگر، چنئی میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

نتیجہ

یہ سختی سے سفارش کی جاتی ہے کہ جب بھی آپ کو سوتے وقت خراٹوں کی خرابی یا سانس لینے میں دشواری کا سامنا ہو تو اپولو ہسپتال MRC NAGAR میں جنرل سرجری کے ماہر سے مشورہ کریں۔

حوالہ جات

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/snoring/symptoms-causes/syc-20377694
https://www.helpguide.org/articles/sleep/snoring-tips-to-help-you-and-your-partner-sleep-better.htm
https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies