ایم آر سی نگر، چنئی میں بحالی مرکز
جب کوئی شخص کھیلوں کی چوٹ سے گزرتا ہے، تو اسے عام طور پر بحالی یا بحالی کے لیے تجویز کیا جاتا ہے۔ یہ عام طور پر اس وقت کیا جاتا ہے جب کھلاڑیوں کو کھیلوں میں چوٹ لگتی ہے۔ بحالی کا مقصد ان کے جسم کو اس کی اصل طاقت اور کام کاج پر بحال کرنا ہے۔ بحالی تھراپی درد کے علاج اور بحالی میں مدد کرتی ہے۔ مزید معلومات کے لیے، آپ کو بہترین سے رابطہ کرنا چاہیے۔ آپ کے قریب بحالی مرکز۔
بحالی میں کیا ہوتا ہے؟
بحالی کئی مختلف قسم کی مشقوں پر توجہ مرکوز کرتی ہے:
- وہ مشقیں جو زخمی جگہ پر توجہ مرکوز کرتی ہیں تاکہ اسے اپنے معمول کے کام میں واپس آنے میں مدد ملے
- حرکت پذیری کو بہتر بنانے میں مدد کے لیے مریض کے لیے ذاتی نوعیت کی ورزش
- مستقبل میں کھیلوں کی چوٹوں کے خطرات کو کم کرنے میں مدد کرنا
- چوٹ کے دوبارہ ہونے کی صورت میں مریض کی تیاری میں مدد کرنا
- ایتھلیٹس کو صحت یاب ہونے اور ان کے بہترین خود بننے کے قابل بنانا
بحالی کا پہلا قدم کھیلوں کی چوٹ کے ماہر سے مسئلے کے علاقے کی درست طریقے سے تشخیص کرنا ہے۔ بحالی کے پہلے مرحلے میں عام طور پر درد کو کم کرنا اور شفا یابی کی حوصلہ افزائی کرنا شامل ہے۔ ایک بار جب سوجن اور درد مکمل ہو جائے گا، ترقی پسند دوبارہ کنڈیشنگ علاج شروع کیا جائے گا۔ نقل و حرکت، لچک، رابطہ کاری، اور مسئلہ کے علاقے کی مشترکہ پوزیشننگ کو بڑھانے اور بحال کرنے میں مدد کے لیے مخصوص اور ذاتی نوعیت کا تعین کیا جائے گا۔ اور جیسے جیسے وقت گزرتا جائے گا، توجہ کھلاڑی کو دوبارہ اپنی طاقت حاصل کرنے میں مدد کرنے پر مرکوز ہو جائے گی۔
اگر آپ کو چوٹ لگی ہے تو آپ کو چنئی کے قریب بہترین بحالی مرکز تلاش کرنا چاہیے۔
اپالو ہسپتال، MRC نگر، چنئی میں ملاقات کی درخواست کریں۔
کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.
بحالی کے لیے کون اہل ہے؟
بحالی بنیادی طور پر ان کھلاڑیوں کے لیے ہے جو کھیل یا مشق کے دوران زخمی ہو جاتے ہیں۔ لیکن جو بھی شخص شدید جسمانی چوٹ کا شکار ہوا ہے وہ اپنی طاقت دوبارہ حاصل کرنے کے لیے بحالی کے لیے جا سکتا ہے۔ بحالی کا مقصد لوگوں کو ان کی چوٹوں سے صحت مند اور مثبت طور پر صحت یاب ہونے میں مدد کرنا ہے۔ سے رابطہ کریں۔ آپ کے قریب بہترین بحالی تھراپی سنٹر اگر آپ اپنے آپ کو کوئی زخم محسوس کرتے ہیں۔
طریقہ کار کیوں کیا جاتا ہے؟
یہ طریقہ کار لوگوں کو اپنی طاقت کو دوبارہ قائم کرنے، ان کی لچک اور نقل و حرکت کو دوبارہ حاصل کرنے اور مناسب دیکھ بھال اور نگرانی کے ساتھ ان کی چوٹوں کو ٹھیک کرنے میں مدد کرنے کے لیے کیا جاتا ہے۔
م
کھیلوں کی بحالی میں کھیلوں کی مختلف قسم کی چوٹوں کا علاج کیا جاتا ہے، جیسے:
- موچ: موچ ligament کے پھٹنے اور زیادہ کھینچنے کا نتیجہ ہے۔ لیگامینٹ ٹشو کا ایک ٹکڑا ہے جو دو ہڈیوں کو ایک جوڑ سے جوڑتا ہے۔
- تناؤ: ایک تناؤ پٹھوں یا کنڈرا کے پھٹنے یا زیادہ کھینچنے کا نتیجہ ہے۔ ٹینڈن وہ بافتیں ہیں جو ہڈی سے پٹھوں کو جوڑتی ہیں۔
- گھٹنے کی چوٹ: گھٹنے کی چوٹیں کھیلوں کی سب سے عام چوٹوں میں سے ایک ہیں۔ گھٹنے میں کسی بھی پٹھوں کے آنسو یا جوڑوں کی چوٹ اس زمرے میں آتی ہے۔
- سوجن پٹھوں: پٹھوں کی کسی بھی چوٹ کے ردعمل میں آپ کے پٹھوں کا پھول جانا فطری ہے۔ یہ پٹھے عام طور پر کمزور ہوتے ہیں اور درد کا باعث بنتے ہیں۔
- اچیلز ٹینڈن کا ٹوٹنا: Achilles tendon ایک اہم اور طاقتور لیکن پتلا کنڈرا ہے جو آپ کے ٹخنے کے پچھلے حصے میں واقع ہے۔ کھیلوں کی سرگرمی کے دوران یہ ٹخنہ پھٹ سکتا ہے یا ٹوٹ سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں چلتے وقت درد اور پریشانی ہو سکتی ہے۔
- نقل مکانی: کھیلوں کی کچھ چوٹوں کے نتیجے میں آپ کے جسم کے جوڑ کی نقل مکانی ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ اسے ساکٹ سے باہر نکال دیا جاتا ہے۔ یہ دردناک ہے اور سوجن کا سبب بنتا ہے۔
بحالی کے فوائد
کھیلوں کی بحالی کا بنیادی فائدہ یہ ہے کہ آپ کو جلد از جلد اپنی پسندیدہ سرگرمیوں اور کھیلوں کی مشق میں واپس آنے میں مدد ملے۔ بحالی کا فائدہ اس شخص کو آرام کرنے اور اپنی صحت پر توجہ مرکوز کرنے اور دوسرے سرے پر بہت زیادہ مضبوط اور بہتر خود کو سامنے آنے کی اجازت دیتا ہے۔
بحالی کے خطرات اور پیچیدگیاں
کھیلوں کی بحالی میں جانے کا کوئی خطرہ نہیں ہے۔ صحت یاب ہونے اور بہتر ہونے اور اپنی چوٹوں کو ٹھیک کرنے کا یہ ایک صحت مند طریقہ ہے۔ سے رابطہ کریں۔ آپ کے قریب بہترین بحالی تھراپی مزید معلومات کے لیے.
حوالہ جات:
کھیلوں کی بحالی کے پانچ مراحل ہیں، ان میں شامل ہیں:
- تحفظ اور آف لوڈنگ
- پروٹیکٹڈ ری لوڈنگ اور ری کنڈیشننگ
- کھیل کی مخصوص طاقت، کنڈیشنگ، اور ہنر
- کھیل پر واپس جائیں۔
- زخمی کی روک تھام
فزیوتھراپی کی بنیادی توجہ ایک شخص کی بحالی اور ان کی چوٹ سے صحت یاب ہونے میں مدد کرنا ہے تاکہ وہ بہتر ہو اور روزمرہ کی جسمانی سرگرمیوں سے نمٹ سکے۔ دوسری طرف، کھیلوں کی بحالی اس بات کو یقینی بنانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے کہ زخمی ہونے والا کھلاڑی کافی صحت مند ہے اور اپنے کھیلوں کے کیریئر کو دوبارہ شروع کر سکتا ہے۔ کھیلوں کی بحالی کھلاڑیوں کو دوبارہ فٹ بنانے پر توجہ مرکوز کرتی ہے تاکہ وہ کھیلنا اور مشق کرنا شروع کر سکیں۔
کھیلوں کی چوٹ کی بحالی کا انحصار چوٹ کی شدت پر ہوتا ہے۔ یہ اس بات پر بھی منحصر ہے کہ چوٹ کی کتنی تیزی سے تشخیص ہوتی ہے اور علاج شروع کیا جاتا ہے۔ معمولی زخموں کے لیے، صحت یابی میں محض چند دن یا ہفتے لگ سکتے ہیں۔ دوسروں کے لیے، اس میں مہینے یا سال بھی لگ سکتے ہیں۔ دونوں صورتوں میں، توجہ فرد کی ذہنی اور جسمانی صحت پر ہونی چاہیے۔ انہیں ٹھیک سے ٹھیک ہونے اور اپنی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے کے لیے جتنا وقت درکار ہوتا ہے لینے دیا جائے۔
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
