سپورٹ گروپس
دماغی صحت جذباتی، نفسیاتی اور سماجی طور پر مستحکم ہونے کی حالت ہے۔ اس کا ہمارے احساسات، خیالات اور اعمال پر نمایاں اثر پڑتا ہے۔ اچھی ذہنی صحت بچپن سے لے کر جوانی تک زندگی بھر ضروری ہے۔ لیکن، بعض اوقات ایسے ہوتے ہیں جب آپ ذہنی طور پر کمزور ہو جاتے ہیں۔ ان اوقات کے دوران، آپ ان لوگوں تک پہنچنا چاہتے ہیں جو آپ کے مسائل کو فیصلہ کیے بغیر سمجھ سکتے ہیں۔ یہ لوگ آپ کے دوست، خاندان، عاشق، یا کوئی قابل اعتماد شخص ہو سکتے ہیں۔ لیکن بعض اوقات، جب خاندان اور دوستوں کی بات آتی ہے تو شرمندگی اور شرمندگی کا احساس ہوتا ہے۔ لہذا، آپ ان لوگوں تک پہنچنا چاہتے ہیں جنہیں آپ نہیں جانتے لیکن آپ کا مسئلہ سمجھتے ہیں۔ خوش قسمتی سے، ایک ایسا نظام ہے جو اس مقصد کو پورا کرتا ہے، جسے سپورٹ گروپ کہتے ہیں۔
سپورٹ گروپس کیا ہیں؟
ایک سپورٹ گروپ ایک ایسا نظام ہے جو ایسے لوگوں کو اکٹھا کرتا ہے جن کے ایسے تجربات ہوئے ہیں۔ اگر آپ کو کوئی شدید بیماری یا تناؤ ہے یا گزر رہے ہیں، تو آپ کو تنہا رہنے کی ضرورت نہیں ہے۔ سپورٹ گروپ صرف اس کے لیے یہاں موجود ہیں۔
ایک سپورٹ گروپ ایک ایسا ماحول فراہم کرتا ہے جہاں لوگ ذاتی تجربات اور احساسات، نمٹنے کے طریقہ کار، اور مختلف بیماریوں اور علاج کے بارے میں معلومات کا اشتراک کرتے ہیں۔
سپورٹ گروپ کیسے تلاش کریں؟
زیادہ تر کمیونٹیز اور کمپلیکسز، چاہے وہ بڑے یا چھوٹے کیوں نہ ہوں، میں سپورٹ یا سیلف ہیلپ گروپس ہوتے ہیں۔ اکثر، کوئی ان گروپس کو مقامی اخبارات، آپ کی فون بک، اور آن لائن بھی تلاش کر سکتا ہے۔ عام طور پر، سیلف ہیلپ آرگنائزیشنز اور سپورٹ گروپس فون بک اور آن لائن میں درج ہوتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر اور معالج سے سیلف ہیلپ اور سپورٹ گروپس کے بارے میں بھی معلومات حاصل کر سکتے ہیں۔
شاذ و نادر صورتوں میں، آپ کو کوئی ایسا مسئلہ درپیش ہو سکتا ہے جس کے لیے موجودہ سیلف ہیلپ یا سپورٹ گروپس متعلقہ نہ ہوں۔ اس وقت، آپ اپنا ایک گروپ شروع کرنے پر غور کر سکتے ہیں۔ یہ ایسے لوگوں کو لے آئے گا جو آپ جیسے تجربات رکھتے ہیں۔ آپ کو گروپ تلاش کرنے کی کوشش بھی نہیں کرنی پڑے گی۔ آپ کو اپنے گروپ کو آن لائن درج کرنا ہوگا اور لوگوں کو اس کے بارے میں بتانا ہوگا۔ اس کے بعد آپ اپنے اخبار کے کمیونٹی پیجز کا استعمال کرکے اور ہر جگہ فلائر پوسٹ کرکے اور تقسیم کرکے اسے عوامی بنا سکتے ہیں۔
سپورٹ گروپ کے کیا فوائد ہیں؟
سپورٹ گروپ کے کچھ فوائد میں شامل ہیں؛
- یہ محسوس کرتے ہوئے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں- جب آپ بیٹھتے ہیں اور دوسرے لوگوں کو وہی بات کرتے ہوئے سنتے ہیں جو آپ محسوس کر رہے ہیں تو آپ کو سکون کا احساس ہوتا ہے۔ جب آپ دیکھتے ہیں کہ دوسرے لوگ اپنے ماضی کے تجربات کے بارے میں بات کرتے ہیں، جو آپ کی موجودہ تکلیف ہو سکتی ہے، تو آپ کو تحفظ کا احساس ہوتا ہے اور آپ کو احساس ہوتا ہے کہ آپ اکیلے نہیں ہیں۔ یہ جان کر آپ کا دماغ پرسکون ہو گیا کہ کسی نے صحیح چیز سے گزر کر صحت یاب کر لیا ہے۔ تو آپ بھی ٹھیک ہو جائیں گے۔
- پریشانی کو کم کرتا ہے- جب آپ گروپ میں اپنے مسائل پر کام کرتے ہیں تو آپ کے لیے تناؤ اور تکلیف کی کم سطح کو محسوس کرنا فطری ہے۔
- آپ اپنے جذبات کا اظہار کر سکتے ہیں- آپ رضاکارانہ طور پر اپنے جذبات کا اظہار کرنا چاہیں گے جب آپ کو معلوم ہو جائے گا کہ دوسرے لوگ جن چیزوں سے آپ گزر رہے ہیں۔
- آپ کو امید ملتی ہے۔- جب آپ دوسرے لوگوں کے ساتھ کام کرتے ہیں جنہوں نے بحالی کے سفر میں ترقی کی ہے، تو یہ آپ کو محسوس کرتا ہے کہ بحالی ممکن ہے، اور آپ کو امید کی کرن نظر آتی ہے۔
- آپ مفید معلومات سیکھتے ہیں- جب آپ اسی طرح کے تجربات والے لوگوں سے بیٹھ کر بات کرتے ہیں، تو آپ بہت سی قیمتی معلومات سیکھتے ہیں جو آپ کے سفر میں آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ جو لوگ صحت یاب ہو چکے ہیں وہ پہلے ہی جانتے ہیں کہ ان کے لیے کیا کام کیا ہے۔ اس کے بعد وہ آپ کو وہ تجاویز فراہم کرتے ہیں جو آپ کو بحالی کی راہ میں مزید فائدہ پہنچاتے ہیں۔
سپورٹ گروپ کے نقصانات کیا ہیں؟
سپورٹ گروپس کے کچھ نقصانات شامل ہیں؛
- لوگوں کو اسٹیج کے خوف پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔
- یہ کچھ لوگوں کے لیے تکلیف دہ ہو سکتا ہے۔
- خودکشی کرنے والے مریض گروپ تھراپی کے امیدوار نہیں ہیں۔
- دوسرے لوگوں کے جارحانہ تبصرے نازک لوگوں کے لیے برداشت نہیں ہو سکتے
- رازداری کو توڑنے کا خطرہ ہمیشہ رہتا ہے۔
ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے؟
بعض اوقات، اگر سپورٹ گروپس اب آپشن نہیں رہتے ہیں، تو آپ جذباتی استحکام میں مدد کے لیے معالج سے مل سکتے ہیں۔
اپالو سپیکٹرا ہسپتال، کونڈاپور میں ملاقات کی درخواست کریں۔
کال 1860-500-2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے
دماغی صحت ایک سنگین مسئلہ ہے جسے تقریباً پورے ہندوستان میں ہلکے سے لیا جاتا ہے۔ انسان کو سماجی ہونا ضروری ہے۔ یہ فطرت میں ہے۔ کسی چیز سے گزرتے ہوئے تنہا رہنا ذہنی طور پر شدید متاثر ہوتا ہے۔ جسمانی بیماری کی طرح، آپ دماغی بیماری کے معاملے میں اپولو کونڈا پور کا دورہ کر سکتے ہیں۔ ان لوگوں میں شامل ہونا جو آپ کو سمجھتے ہیں اور اسی طرح کی صورتحال سے گزر چکے ہیں دماغی صحت پر اہم اور مثبت اثر ڈال سکتے ہیں۔
نہیں، جب آپ لائسنس یافتہ تھراپسٹ کو دیکھتے ہیں تو سپورٹ گروپ ایک اضافی مدد ہوتے ہیں۔
نہیں، سپورٹ گروپ تھراپی نہیں ہیں اور اسے تبدیل نہیں کرنا چاہیے۔
.svg)
.svg)
.svg)
.svg)
