کھیل چوٹ

چنی گنج، کانپور میں کھیل کی چوٹوں کا علاج

ورزش کرتے ہوئے یا کھیلوں کی سرگرمی میں حصہ لینے کے دوران کھیلوں کی چوٹ لگ سکتی ہے۔ بچوں کو کھیلوں کی چوٹوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے، لیکن بالغ بھی انہیں لگ سکتے ہیں۔

کھیلوں کی چوٹ کیا ہے؟

کھیلوں کی چوٹ ایک ایسی چوٹ ہے جو کسی ورزش یا کھیلوں کی سرگرمی میں حصہ لینے پر ہو سکتی ہے۔ زیادہ دباؤ، وارم اپ ورزش کی کمی، اور غلط تکنیک استعمال کرنے کی وجہ سے چوٹ لگ سکتی ہے۔ کھیلوں کی چوٹوں کے نتیجے میں چوٹیں، موچ، ٹوٹی ہوئی ہڈیاں، تناؤ اور آنسو آ سکتے ہیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کی اقسام کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹوں کی مختلف اقسام ہیں۔ کھیلوں کی ہر چوٹ مختلف علامات اور علامات پیدا کرے گی۔ کھیلوں کی عام چوٹیں ہیں:

موچ: یہ اس وقت ہوتا ہے جب ligaments کا زیادہ کھینچنا یا پھاڑنا ہوتا ہے۔ لیگامینٹس ٹشوز ہیں جو دو ہڈیوں کے درمیان تعلق بناتے ہیں۔

تناؤ: یہ چوٹ پٹھوں یا کنڈرا کے زیادہ کھینچنے یا پھٹ جانے کی وجہ سے ہوتی ہے۔ ٹینڈنز ہڈی کو پٹھوں سے جوڑتے ہیں۔

گھٹنے کی چوٹیں: کھیلوں کی چوٹ آپ کے گھٹنے کی عام حرکت کو متاثر کر سکتی ہے۔ یہ گھٹنے میں پٹھوں یا ٹشوز میں زیادہ کھینچنے یا پھٹ جانے کی وجہ سے ہو سکتا ہے۔

پٹھوں کی سوجن: پٹھوں کا سوجن کھیلوں کی چوٹ کی ایک عام علامت ہے۔ یہ متاثرہ پٹھوں میں درد اور کمزوری کا سبب بن سکتا ہے۔

اچیلز ٹینڈن پھٹنا: یہ کھیلوں کی ایک عام چوٹ ہے۔ ورزش کے دوران کنڈرا پھٹ سکتا ہے جس کی وجہ سے شدید درد ہوتا ہے اور چلنے میں دشواری ہوتی ہے۔

فریکچر: فریکچر عام ہیں جن میں ہڈیاں ٹوٹ جاتی ہیں۔

نقل مکانی: ہڈی اپنی اصل جگہ سے ہٹ سکتی ہے اور متاثرہ ہڈی میں درد اور سوجن کا سبب بن سکتی ہے۔

روٹیٹر کف کی چوٹ: کندھے پر چوٹ لگنے کے نتیجے میں روٹیٹر کف انجری ہو سکتی ہے۔

کانپور میں کھیلوں کی چوٹ کا علاج کیا ہے؟

کھیلوں کی چوٹوں کے علاج کے لیے استعمال ہونے والی سب سے زیادہ حکمت عملی میں شامل ہیں:

• آرام
• برف
• سمپیڑن
• ترقی

یہ زیادہ تر کھیلوں کی چوٹوں کے لیے استعمال ہوتا ہے۔ یہ طریقہ چوٹ لگنے کے بعد 24-36 گھنٹے کے اندر کام کرتا ہے۔ یہ طریقہ کھیلوں کی چوٹ کے بعد ابتدائی درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔

اگر آپ کی چوٹ پیچیدہ اور شدید نظر آتی ہے تو ڈاکٹر سے ملاقات کا وقت طے کریں۔

اپالو سپیکٹرا ہسپتال، کانپور میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال1860-500-2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے

کانپور میں کھیلوں کی چوٹ کی تشخیص کیسے کریں؟

کھیلوں کی چوٹ درد اور تکلیف کا سبب بنے گی۔ جسمانی معائنے کے دوران کھیلوں کی چوٹ کی تشخیص کی جا سکتی ہے۔ ایک ڈاکٹر آپ کے کھیلوں کی چوٹ کی تشخیص مندرجہ ذیل طریقے سے کر سکتا ہے:

جسمانی معائنہ: ڈاکٹر زخمی حصے کو منتقل کرنے کی کوشش کرے گا۔ اس سے اسے متاثرہ حصے کی حرکت کی حد دیکھنے میں مدد ملے گی۔

طبی تاریخ: ڈاکٹر آپ سے آپ کی چوٹ کے بارے میں سوالات پوچھے گا۔ وہ آپ سے پوچھے گا کہ آپ نے چوٹ لگنے کے بعد کیا کیا یا جب آپ زخمی ہوئے تو آپ کیا کر رہے تھے۔

ٹیسٹ: ڈاکٹر چوٹ کی قطعی تشخیص کے لیے ایکس رے، ایم آر آئی، سی ٹی اسکین اور الٹراساؤنڈ کا آرڈر دے سکتا ہے۔ اس سے ڈاکٹر کو جسم کے اندر دیکھنے میں مدد ملے گی اور تشخیص کی تصدیق کرنے میں مدد ملے گی۔

کھیلوں کی چوٹوں کو کیسے روکا جا سکتا ہے؟

آپ درج ذیل طریقوں سے کھیلوں کی چوٹوں کو روک سکتے ہیں۔

کسی بھی کھیل کی سرگرمی شروع کرنے سے پہلے آپ کو مناسب طریقے سے گرم ہونا چاہئے اور شروع کرنا چاہئے۔

کھیلوں کی سرگرمی کرتے وقت صحیح تکنیک کا استعمال کریں۔ ورزش کی مختلف اقسام کے لیے مختلف موقف اور کرنسی کی ضرورت ہوتی ہے۔

ورزش کرتے وقت مناسب آلات کا استعمال کریں۔ آرام دہ اور پرسکون جوتے پہنیں؛ اگر آپ ایسی کوئی جسمانی سرگرمی کر رہے ہیں تو شن پیڈ، ہیڈ گیئر، یا دیگر سامان پہنیں۔

اپنے پٹھوں کو زیادہ کرنے سے گریز کریں کیونکہ پٹھوں کو زیادہ دباؤ سے درد ہوسکتا ہے۔ درد کے دوران ورزش کرنے سے گریز کریں کیونکہ اس سے آپ کے ٹشوز کو مزید نقصان پہنچے گا۔

آہستہ آہستہ جسمانی سرگرمی دوبارہ شروع کریں کیونکہ یہ چوٹ کے جلد بھرنے میں مدد کرتا ہے۔

نتیجہ

کھیلوں کی چوٹیں عام طور پر بچوں اور کم عمر بالغوں میں ہوتی ہیں۔ لاکھوں بچے اور نوجوان ہر سال کھیلوں کی چوٹوں کا شکار ہوتے ہیں۔ اگر چوٹ جلد ٹھیک نہیں ہوتی ہے، تو کسی کو مناسب تشخیص اور علاج کے لیے صحت کی دیکھ بھال کرنے والے پیشہ ور سے ملنا چاہیے۔