چھاتی کی صحت

خواتین میں چھاتی کے کینسر کے خطرے اور چھاتی کے دیگر متعلقہ امراض میں اضافے کی وجہ سے چھاتی کی صحت تشویش کا ایک ابھرتا ہوا موضوع ہے۔

اپنی چھاتی کی صحت کو برقرار رکھنے کا طریقہ جاننے کے لیے، آپ ایک سے مشورہ کر سکتے ہیں۔ آپ کے قریب جنرل سرجری کا ڈاکٹر یا ملاحظہ کریں a آپ کے قریب جنرل سرجری ہسپتال۔

چھاتی کی خرابی کی علامات کیا ہیں؟

آپ کے نپل اور سینوں کے گرد خشک، پھٹی ہوئی جلد
اگر آپ کی چھاتی گانٹھ محسوس کرتی ہے یا آپ اپنی چھاتی میں غیر معمولی اضافہ دیکھتے ہیں۔
نپلوں سے سیال کا اخراج
آپ کے سینوں کی ظاہری شکل میں تبدیلی
چھاتی کی جلد سرخ ہو جاتی ہے اور آپ کو درد اور غیر معمولی نرمی محسوس ہوتی ہے۔
اگر آپ اپنی بغل میں سوجن محسوس کرتے ہیں۔

چھاتی کی خرابی کی وجہ کیا ہے؟

تنگ لباس یا غیر موزوں چولی
آپ کے جسم میں ہارمون کی خرابی۔
دودھ پلانے کی وجہ سے انفیکشن جسے ماسٹائٹس کہا جاتا ہے۔
سومی گانٹھیں آپ کی چھاتی اور بغلوں کے گرد درد، کومل پن اور سوجن کا سبب بن سکتی ہیں۔

آپ کو ڈاکٹر کو کب دیکھنے کی ضرورت ہے؟

ایک عورت اپنی پوری زندگی میں اپنی چھاتی میں بہت سی تبدیلیوں کا تجربہ کر سکتی ہے لیکن کچھ ایسی علامات ہیں جو آپ کو یہ سمجھنے میں مدد کرتی ہیں کہ آیا آپ کے سینوں کو طبی امداد کی ضرورت ہے۔ آپ کو اپنے سینوں میں محسوس ہونے والی کسی بھی قسم کی تکلیف کی اطلاع دینی چاہیے جو کہ غیر معمولی ہے۔

آپ اپالو سپیکٹرا ہسپتال، چیمبر، ممبئی میں ملاقات کی درخواست کر سکتے ہیں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

آپ چھاتی کے معائنے کی تیاری کیسے کرتے ہیں؟

ہر عمر کے گروپوں کی لڑکیوں اور خواتین کے لیے خود یا معاون چھاتی کا معائنہ کرنا ضروری ہے۔ یہ آپ کو اوپر بیان کردہ چھاتی کی خرابی کی علامات کی نشاندہی کرنے میں مدد کرتا ہے۔
ماہواری کی عمر کی عورت کو ماہواری کے چند دنوں بعد یہ کرنا چاہیے تاکہ ماہواری کے دوران چھاتی کی نرمی کی وجہ سے تکلیف کو روکا جا سکے۔
جبکہ ایک عورت جس کو ماہواری نہیں آتی ہے یا وہ رجونورتی کے بعد کی عمر کی ہے وہ اسے مہینے کے ایک مقررہ دن کر سکتی ہے۔
آپ کو پہلے اپنی چھاتی کو بے نقاب کرنے یا آئینے کے سامنے برہنہ کھڑے ہونے سے شروع کرنا چاہیے۔
نتائج کا ریکارڈ رکھنے کے لیے جرنل یا ڈائری کا استعمال کیا جا سکتا ہے۔

طریقہ کار:

چھاتی کا معائنہ آپ کے کپ والے ہاتھ کو آپ کی چھاتی پر رکھنے اور اپنے سر پر ہاتھ اٹھانے سے شروع ہوتا ہے۔
نپل سے سرکلر انداز میں مالش کرنا شروع کریں اور اپنے راستے سے باہر کی طرف اور اپنے کالر کی ہڈی کی طرف کام کریں۔
اپنی چھاتی پر گانٹھوں، کومل پن، سوجن یا کسی بے ضابطگی کی علامات کی نشاندہی کریں۔
اگلا مرحلہ آپ کے بغلوں اور آپ کی چھاتی کی ہڈی کے آس پاس کے حصے کا معائنہ کرے گا جو سینے میں مرکزی طور پر رکھا گیا ہے۔

آپ چھاتی کی صحت کو کیسے برقرار رکھتے ہیں؟

غذا اور تغذیہ
ایک صحت مند غذا کی سفارش کی جاتی ہے۔
آپ کو الکحل کے استعمال سے بچنا یا کم کرنا چاہئے۔
ورزش
صحت مند سینوں اور عمومی فٹنس کے لیے ہر ہفتے تقریباً 150 منٹ کی ورزش کی ضرورت ہوتی ہے۔
کپڑے.
تنگ لباس سے پرہیز کریں، خاص طور پر برا جو مناسب طریقے سے فٹ نہیں ہوتے یا آپ کو تکلیف دیتے ہیں۔
سو
پریشان ہارمونز کو دور رکھنے کے لیے اچھی رات کی نیند ضروری ہے۔
تمباکو نوشی چھوڑ
چھاتی کے امراض کے لیے سگریٹ نوشی قطعی طور پر نامناسب ہے اور چھاتی کے کینسر کا خطرہ لاحق ہے۔
صحت مند وزن برقرار رکھو
وزن کم کرنا اور/یا تیزی سے بڑھنا آپ کے جسم کے ہارمونل توازن کو ٹاس کے لیے پھینک دیتا ہے جس کے نتیجے میں آپ کی چھاتی کی صحت متاثر ہوتی ہے۔
چھاتی کا باقاعدہ معائنہ
ابتدائی مرحلے سے ہی چھاتی کی خرابی پر نظر رکھنے کے لیے ہر لڑکی اور عورت کو چھاتی کا باقاعدہ معائنہ کرنا چاہیے۔
صفائی
جب آپ دودھ پلا رہے ہوں تو حفظان صحت کو برقرار رکھنے پر بہت زیادہ غور کیا جانا چاہیے۔

نتیجہ

صحت مند چھاتی ہر عورت کے لیے صحت مند تولیدی زندگی کی شرط ہے۔ آپ کو اپنے سینوں کا خیال رکھنا چاہیے جیسا کہ کوئی اس کے چہرے یا جلد کا خیال رکھتا ہے۔

میری چھاتی میں سے ایک دوسرے سے بڑا ہے یا زیادہ نیچے جھک رہا ہے۔ کیا یہ ایک خرابی ہے؟

نہیں، جب تک چھاتی کی خرابی کا پتہ نہ چل جائے، آپ کی چھاتی میں عدم توازن ہونا معمول کی بات ہے۔

ماہواری سے پہلے اور اس کے دوران میری چھاتیاں نرم اور درد محسوس کرتی ہیں۔ کیا یہ تشویش کا باعث ہے؟

حیض آپ کے جسم میں ہارمون کے اخراج کا سبب بنتا ہے جس کی وجہ سے چھاتیاں نرم اور دردناک ہوجاتی ہیں۔ یہ عام بات ہے.

چولی پہننے کے لیے عام رہنما اصول کیا ہے؟

ایک مثالی رہنما خطوط اس بات پر غور کرنا ہوگا کہ آیا آپ کی چھاتی چولی میں رہنے پر سہارا رہتی ہے یا نیچے لٹکتی ہے۔ اسے بہترین طور پر سہارا دیا جانا چاہئے اور عام طور پر سانس لینے کی تھوڑی سی جگہ تجویز کی جاتی ہے۔