کھیل کی چوٹ

چیمبر، ممبئی میں کھیل کی چوٹوں کا علاج

کھیلوں کی چوٹ کسی بھی کھلاڑی یا سخت جسمانی سرگرمی کرنے والے شخص کو ہو سکتی ہے۔ کھیلوں کی کچھ چوٹیں پھولے ہوئے پٹھے، فریکچر، گھٹنے کی چوٹیں، ڈس لوکیشن، روٹیٹر کف کی چوٹیں، موچ، ناک سے خون بہنا، یا تناؤ ہیں۔

شدید چوٹوں کی صورت میں، آپ کو بہترین تک پہنچنا چاہیے۔ ممبا میں آرتھوپیڈک ہسپتالمیں بروقت علاج کرواتا ہوں۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو چوٹ شدید اور ناقابل تلافی نقصان کا سبب بن سکتی ہے۔

کھیلوں کی چوٹوں کی اقسام

• کھیلوں کی عام چوٹیں۔

کھیلوں کی عام چوٹیں ہیں جیسے موچ (لیگامینٹس کا زیادہ کھینچنا یا پھاڑنا)، تناؤ (پٹھوں یا کنڈرا کا زیادہ کھینچنا یا پھاڑنا)، چوٹیں (جلد میں چھوٹا خون بہنا)، یا سوجن پٹھوں۔ کھیل کھیلتے ہوئے آپ کو پانی کی کمی یا کھرچنے (عام طور پر گھٹنوں اور ہاتھوں پر) بھی محسوس ہو سکتے ہیں۔

کھیلوں کی عام چوٹوں کے لیے آپ کو ڈاکٹر کی توجہ کی ضرورت نہیں ہو سکتی۔ خود ادویات جیسے درد سے نجات دلانے والا مرہم، دوا اور آرام کھیلوں کی عام چوٹوں کے درد کو کم کرنے میں مدد کر سکتا ہے۔

جسم کے کسی حصے کو چوٹ لگنے سے شدید نقصان ہو سکتا ہے۔ اسے کسی آرتھوپیڈک ماہر سے فوری طبی امداد کی ضرورت پڑسکتی ہے کیونکہ اس میں فریکچر، جوڑ منتشر، یا ہچکولے لگ سکتے ہیں۔

• کھیلوں کی شدید چوٹیں۔ 

سر پر دھچکا لگنا، پراسرار طور پر ہلنا، یا تصادم دماغی چوٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ ایک ہلچل کا سبب بن سکتا ہے جو دماغ کے علمی کام کو متاثر کر سکتا ہے۔ سر کی چوٹ کی کچھ عام علامات میں چکر آنا، سر درد، اور قلیل مدتی یادداشت کا نقصان شامل ہے۔ آپ کو کسی قابل اعتماد کی فوری مہارت حاصل کرنی چاہیے۔ چیمبور میں آرتھوپیڈک ہسپتال مؤثر علاج کے لئے.

• فریکچر

کھیلوں کی کچھ چوٹیں فریکچر یا ہڈی کے ٹوٹنے کا سبب بن سکتی ہیں۔ آپ کو ٹوٹے ہوئے حصے میں دردناک درد، لالی، یا سوجن محسوس ہوگی۔ متاثرہ علاقے کے ارد گرد ایک نظر آنے والی خرابی بھی ہوسکتی ہے. اگر آپ کو فریکچر کا شبہ ہے تو آپ کو فوری طور پر آرتھوپیڈک ڈاکٹر کی دیکھ بھال کی ضرورت ہے۔

• گھٹنے کی چوٹ

کبھی کبھی کھیل کھیلتے ہوئے آپ کو اپنے گھٹنے میں تکلیف ہو سکتی ہے۔ گھٹنے کی حرکت میں خرابی ہو سکتی ہے، زیادہ اسٹریچ یا ٹشوز میں آنسو، یا گھٹنے کے پٹھوں میں گھٹنے میں چوٹ لگنے کی صورت میں۔  

• ڈس کلیمر

نقل مکانی ایک شدید حالت ہے جو ہڈی کو ساکٹ سے باہر نکال دیتی ہے۔ یہ ایک پریشان کن حالت ہے جس پر فوری توجہ کی ضرورت ہے۔ ممبئی میں گھٹنے کے ماہر۔

• روٹرٹر کف چوٹ

روٹیٹر کف آپ کے کندھے کو تمام سمتوں میں حرکت کرنے میں مدد کرتا ہے۔ بعض اوقات ایک کھیل شخص روٹیٹر کف میں واقع پٹھوں میں آنسو کا شکار ہوسکتا ہے۔

• اچیلز کنڈرا ٹوٹ جانا    

Achilles tendon ٹخنوں کے پچھلے حصے میں واقع ہے۔ بعض اوقات اچانک حرکت یا ٹوٹنا اس کنڈرا کو پھاڑ سکتا ہے۔ اگر آپ کو Achilles tendon کا پھٹنا ہے تو، آپ کو شدید درد یا چلنے پھرنے میں ناکامی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

• دانتوں کا نقصان

کھیل کھیلتے وقت، جبڑے کو لگنے سے جبڑے میں دراڑ پڑ سکتی ہے یا دانت نکل سکتے ہیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کی علامات

• درد

اگر آپ کھیلوں کی چوٹ کا شکار ہیں تو درد ناگزیر ہے۔ جب 48-72 گھنٹوں کے آرام اور دیگر ادویات سے درد کم نہیں ہوتا ہے، تو بلا تاخیر کسی ماہر سے رابطہ کرنا ضروری ہے۔ بعض اوقات درد جسم کے کسی حصے میں سختی کا سبب بن سکتا ہے۔

• سوجن یا لالی

کوئی بھی سوجن یا سوزش جسم کے لیے کھیلوں کی چوٹ کا جواب دینے کا ایک طریقہ ہے۔ عام طور پر سوزش کے ارد گرد ایک لالی ہے. عام طور پر، سوجن چند دنوں میں کم ہو جاتی ہے۔ آپ کو ورم (نرم بافتوں میں سوجن)، بہاؤ (جوڑوں کے اندر سوجن) اور ہیماتوما (نرم بافتوں میں خون بہنے کی وجہ سے سوجن) کا تجربہ ہو سکتا ہے۔

• کمزوری

اگر کھیلوں کی چوٹ آپ کی نقل و حرکت کو محدود کرتی ہے یا کمزوری کا سبب بنتی ہے، a ممبئی میں آرتھو ڈاکٹر اگر آپ کو کنڈرا یا پٹھوں کو ساختی نقصان پہنچا ہے تو اس کی جانچ کرنا ضروری ہے۔

• نوبت

کھیلوں کی چوٹ کے بعد ایک کھلاڑی کو جھنجھناہٹ یا بے حسی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ یہ اعصاب کو پہنچنے والے نقصان کی وجہ سے ہوتا ہے۔

• سر درد

کھیلوں کی سرگرمی کے دوران سر میں چوٹ لگنے سے ہنگامہ ہو سکتا ہے۔ ہلچل کی ابتدائی علامات میں سے کچھ سر درد، الجھن، چکر آنا، متلی، یا یادداشت کے مسائل ہیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کی وجوہات

کھیلوں کی چوٹوں کی دو قسمیں ہیں - شدید اور دائمی۔

• کھیلوں کی شدید چوٹیں حادثے یا اچانک حرکت کی وجہ سے ہوتی ہیں۔ اگر آپ کھیل کھیلتے ہوئے گر جاتے ہیں، پھسل جاتے ہیں یا ٹکرا جاتے ہیں، تو یہ نقصان کا باعث بن سکتا ہے جسے فوری طبی امداد کی ضرورت ہے۔ ممبئی میں آرتھوپیڈک ڈاکٹر۔
• دائمی کھیلوں کی چوٹیں جسم کے کسی حصے کے زیادہ استعمال یا غلط استعمال کی وجہ سے ہوتی ہیں جس سے پٹھوں یا ہڈی میں تناؤ آتا ہے۔

کھیلوں کی چوٹ کے لیے ڈاکٹر سے کب ملیں؟

ہر چوٹ، درد، یا سوجن کے لیے ڈاکٹر سے ملنا ممکن نہیں ہے۔ لیکن، اگر آپ کی چوٹ آسان علاج کے اختیارات سے بہتر نہیں ہوتی ہے، تو آپ کو فوری طور پر آرتھوپیڈک ماہر سے ملنا چاہیے۔ آپ کو ایک دیکھنا چاہئے۔ ممبئی میں آرتھوپیڈک ڈاکٹر جیسے ہی آپ کو چوٹ لگتی ہے جب متاثرہ جگہ میں خرابی ہوتی ہے۔ کچھ دوسری حالتیں جن کے لیے فوری طبی امداد کی ضرورت ہوتی ہے وہ ہیں چکر آنا یا الجھن، بخار یا سردی لگنا، اور حرکت نہ کرنا۔  

آپ اپالو سپیکٹرا ہسپتال، چیمبر، ممبئی میں ملاقات کی درخواست کر سکتے ہیں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

کھیلوں کی چوٹ کے خطرے کے عوامل

کھیل کھیلتے ہوئے چوٹ لگنا معمول کی بات ہے۔ اگر آپ کو کھیلوں کی شدید چوٹ لگی ہے، تو یہ سنگین نقصان کا باعث بن سکتی ہے۔ آپ کو جلد از جلد ایک آرتھوپیڈک ماہر سے ملنا چاہیے تاکہ پٹھوں، بافتوں، یا ہڈیوں کو مستقل نقصان سے بچایا جا سکے۔

کھیلوں کی چوٹ کی ممکنہ پیچیدگیاں

اگر آپ کھیلوں کی شدید چوٹ کو علاج کے بغیر چھوڑ دیتے ہیں، تو یہ متاثرہ حصے کو مستقل نقصان پہنچا سکتا ہے یا اس کی وجہ سے حرکت کی ایک محدود حد ہوسکتی ہے۔ دیگر پیچیدگیوں میں دائمی درد یا انتہائی کمزوری شامل ہوسکتی ہے۔   

کھیلوں کے زخمیوں کی روک تھام

• کھیلوں کی چوٹ سے بچنے کے لیے آپ کچھ احتیاطی تدابیر اختیار کر سکتے ہیں۔
• اچھی طرح سے لیس جوتے پہنیں، اور حفاظتی پوشاک جیسے ہیلمٹ، گھٹنے کی ٹوپیاں، اور کلائی کا استعمال کریں۔
• اپنے آپ کو محنت نہ کریں۔ سرگرمیوں کے درمیان اپنے آپ کو بحالی کا وقت دیں۔
• سرگرمی سے پہلے اور بعد میں اپنے آپ کو گرم اور ٹھنڈا ہونے دیں۔
• چوٹ کے بعد، کھیلوں کی سرگرمی دوبارہ شروع کرنے سے پہلے اپنے آپ کو آرام کرنے دیں۔
• جسمانی فٹنس کی اچھی سطح کو برقرار رکھیں (خاص طور پر آف سیزن میں)۔
• پٹھوں کی زیادہ مضبوط رینج بنانے اور اپنی فٹنس کی سطح کو بڑھانے کے لیے دوسرے کھیلوں کے ساتھ کراس ٹرین کریں۔
• اس بات کو یقینی بنانے کے لیے کہ آپ کے صحت کے پیرامیٹرز درست ہیں، باقاعدگی سے طبی معائنہ کروائیں۔
• کھیلوں کی سرگرمی سے پہلے اور بعد میں ہائیڈریٹڈ رہیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کا علاج اور علاج

RICE ایک عام علاج کی تکنیک ہے جو آپ کو کھیلوں کی چوٹ سے صحت یاب ہونے میں مدد کر سکتی ہے۔ RICE کا مطلب ہے آرام (اپنی کھیلوں کی سرگرمی کو روکنا)، برف (سوزش کو کم کرنے کے لیے آئس پیک کا استعمال)، کمپریشن (متاثرہ حصے کو کمپریشن بینڈیج سے لپیٹنا)، اور بلندی (زخمی ہونے والے حصے کو بلند کرنا)۔ یہ سوجن، درد کو کم کرنے اور زخموں کو کم کرنے میں مددگار ہے۔

اگر آپ دیکھیں ممبئی میں آرتھوپیڈک ماہر، آپ کو دوائیں تجویز کی جائیں گی، درد سے نجات دلانے والے انجیکشن لگائے جائیں گے، اور فزیکل تھراپی سے گزرنے کا مشورہ دیا جائے گا۔ آرتھوپیڈک سرجن شدید چوٹوں کی صورت میں سرجری کی سفارش کرے گا۔ ایک تجربہ کار سے بات کرنا چیمبر، ممبئی میں آرتھوپیڈک ماہر، آپ کی بحالی کے راستے کے لیے فیصلہ کن ہے۔

Apollo Spectra Hospitals, Chembur, Mumbai کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 1066 ملاقات کے لئے.

نتیجہ

کھیلوں کی کئی چوٹیں سادہ علاج، اوور دی کاؤنٹر (OTC) ادویات اور آرام سے ٹھیک ہو جاتی ہیں۔ تاہم، کھیلوں کی شدید چوٹ کے لیے آرتھوپیڈک ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔
کچھ معاملات میں، آپ کو مکمل اور جلد صحت یابی کے لیے کسی فزیو تھراپسٹ سے ملنے یا کھیلوں کی چوٹ کے کلینک میں جانے کی ضرورت پڑ سکتی ہے (جہاں ایک ماہر آپ کو ورزش کرنے اور نقل و حرکت کا مشورہ دے گا۔ اسے فعال بحالی کے نام سے بھی جانا جاتا ہے)۔