سونے کی دوا

چیمبر، ممبئی میں نیند کی دوائیں اور بے خوابی کا علاج

نیند کی دوا کا استعمال نیند سے متعلق مسائل جیسے بے خوابی یا نیند کی کمی اور آپ کے نیند کے چکر میں دیگر رکاوٹوں کے علاج کے لیے کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کو اس طرح کے مسائل کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو، فوری تشخیص کے لیے اپنے قریب کے ایک جنرل میڈیسن ہسپتال میں جائیں۔ 

نیند کی خرابی کیا ہیں؟

نیند میں خلل عام طور پر متعدد عوامل کی وجہ سے ہوتا ہے، بشمول تناؤ، کام کا بوجھ، اور کام کا جلنا۔ یہ موروثی بھی ہو سکتا ہے۔ 

نیند کی خرابی تقریبا تمام عمر کے گروپوں میں پائی جاتی ہے۔ طویل مدتی غفلت جان لیوا ثابت ہو سکتی ہے، اس لیے بہتر ہے کہ پیچیدگیوں سے بچنے کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ 

علامات کیا ہیں؟

یہ سب سے عام علامات ہیں جو آپ دیکھ سکتے ہیں:

• اندرا
• تھکاوٹ
• حراستی کا نقصان
• اسہال
• پیداواری صلاحیت میں کمی اور کمزوری۔
• سر درد اور سوزش
• زخمى آنکھيں
• سوئے بغیر دن گزارنا
• کشیدگی اور تشویش
• آسانی سے غصہ کھونا
• اپنے جذبات پر قابو کھونا

دائمی بے خوابی اور بے خوابی آپ کی مجموعی جسمانی اور ذہنی صحت پر شدید اثرات مرتب کر سکتی ہے۔ اپنے آپ کو ان حالات سے نکالنے کے لیے جلد از جلد اپنے ڈاکٹر سے ملنا ضروری ہے۔ 

اسباب کیا ہیں؟

بے خوابی کی مختلف وجوہات ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• کام کی خرابی اور کام کا بوجھ بڑھنا آپ کے نیند کے چکر کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اگرچہ یہ عارضی ہیں، بہتر ہے کہ آپ کچھ وقفہ لیں یا اپنی حالت کی تشخیص کے لیے اپنے ڈاکٹر سے ملیں اور طویل مدتی اثرات سے بچنے کے لیے ڈاکٹر کے نسخے پر عمل کریں۔ 
• اگر آپ کو پہلے سے ہی ذہنی صحت کی حالتیں ہیں جیسے تناؤ، اضطراب، یا ڈپریشن، بے خوابی اور بے خوابی ان کے ساتھ آسکتی ہے۔ 
• بے خوابی بعض اوقات موروثی بھی ہوتی ہے۔ اس صورت میں، اپنی حالت کا علاج کرنے کے لیے بہترین ڈاکٹر سے ملنے پر غور کریں۔ 
• کیفین والی خوراک یا الکحل کا زیادہ استعمال بھی نیند کی کمی کا باعث بنتا ہے۔ تاہم، یہ صرف عارضی ادوار کے لیے ہوتا ہے۔ مسئلہ کو کم نہ ہونے دینے کے لیے، ان کھانے کی اشیاء سے پرہیز کرنے پر غور کریں۔ 
• تمباکو نوشی بھی نیند کی کمی کی ایک اور عام وجہ ہے۔ 

ڈاکٹر کو کب دیکھنا ہے؟ 

اگر آپ مندرجہ بالا علامات دیکھیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

• اگر علامات زیادہ دیر تک نظر آئیں 
• اگر نیند نہ آنا دماغی بیماری جیسی دیگر پریشانیوں کا سبب بن رہا ہے۔
• جیسے ہی آپ اپنی حالت کو بے خوابی کے طور پر پہچانتے ہیں فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔ 

آپ اپالو سپیکٹرا ہسپتال، چیمبر، ممبئی میں ملاقات کی درخواست کر سکتے ہیں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کے لئے.

خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

نیند میں خلل کے لیے درج ذیل اہم خطرے والے عوامل سمجھے جاتے ہیں۔ ان میں شامل ہیں:

• کیفین اور دیگر الکحل پر مبنی کھانے کی اشیاء کا کثرت سے استعمال
• نیند میں زبردستی تاخیر کرنا
• سونے سے پہلے ڈیجیٹل گیجٹس کا استعمال۔ یہ آپ کے نیند کے ہارمونز کو نقصان پہنچاتے ہیں اور طویل عرصے میں بے خوابی کا سبب بن سکتے ہیں۔ 

نیند کی دوا کے ساتھ کیا پیچیدگیاں وابستہ ہیں؟

نیند کی دوا اپنی پیچیدگیوں اور ضمنی اثرات کے ساتھ آ سکتی ہے۔ ان میں درج ذیل شامل ہیں:

• کافی دیر تک چکر آنا، جاگنے کے بعد بھی 
• کبج
• سر درد یا سر میں بھاری پن کا مستقل احساس
• تھکاوٹ اور کمزوری
• حراستی کا نقصان
• اسہال اور متلی

علاج

سب سے پہلے، آپ کا ڈاکٹر آپ کی حالت سے متعلق چند سوالات پوچھ سکتا ہے۔ وہ اس بات کا تجزیہ کرنا چاہیں گے کہ آپ کو نیند آنے میں کیا پریشانی ہو رہی ہے۔ یہ شامل ہیں:

• کیا یہ جیٹ لیگ کی وجہ سے ہے؟
• کیا یہ موروثی ہے؟
• آپ کے کام کے اوقات اور کام کا بوجھ
• آپ کی سفری تاریخ کے بارے میں یا آپ ایک ہفتے میں سفر کرنے میں کتنا وقت گزارتے ہیں۔ 

آپ کے جوابات پر منحصر ہے، آپ کا ڈاکٹر درج ذیل ادویات تجویز کر سکتا ہے:

• ہپنوٹکس۔
• بہار
• ٹرانزلائزر 
• نیند کی امداد

اگر آپ کے علامات ہلکے ہیں، تو آپ کا ڈاکٹر طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں بھی تجویز کر سکتا ہے۔ اگر آپ کی حالت شدید ہے تو، دوائیں حتمی حل ہوسکتی ہیں۔ 

نتیجہ 

آپ اپنے طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں کر سکتے ہیں جیسے کیفین والی کھانے کی اشیاء اور الکحل سے پرہیز، روزانہ ورزش کا طریقہ، مراقبہ، اور تمباکو نوشی چھوڑنا اگر آپ ہلکی علامات کی نشاندہی کرتے ہیں۔ اگر مسئلہ برقرار رہتا ہے تو، منفی اثرات سے بچنے کے لیے فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔