آرتھوپیڈک - کھیلوں کی دوائی

اسپورٹس میڈیسن

کھیلوں کی دوا سے مراد دوا کی ایک شاخ ہے جو کھیلوں کی چوٹوں سے منسلک ہوتی ہے۔ یہ ان زخموں کے علاج اور روک تھام سے متعلق ہے۔ 

کھیلوں کی چوٹیں کھلاڑیوں، چھوٹے بالغوں اور بچوں میں بہت عام ہیں۔ بچوں کو ان چوٹوں کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔ سالانہ 3.5 ملین سے زیادہ بچے ایسی چوٹوں کا شکار ہوتے ہیں۔ 

کھیلوں کی دوا کیا ہے؟

یہ چوٹیں اس وقت ہوتی ہیں جب آپ ورزش کر رہے ہوں یا کھیل رہے ہوں۔ یہ چوٹیں عام طور پر ہوتی ہیں اگر آپ،

• باقاعدگی سے فعال نہیں رہے ہیں۔
• اگر آپ صحیح طریقے سے گرم نہیں ہوتے ہیں۔
• کوئی بھی رابطہ کھیل کھیلیں

 مزید معلومات کے لیے، آپ کو ایک سے رابطہ کرنا چاہیے۔ آپ کے قریب آرتھوپیڈک ماہر۔

کھیلوں کی چوٹوں کی اقسام کیا ہیں؟

مختلف کھیلوں کی چوٹوں کے نتیجے میں مختلف کھیلوں کی چوٹیں اور پیچیدگیاں پیدا ہوتی ہیں۔ یہ کچھ عام چوٹیں ہیں:

• موچ: موچ ligament کے پھٹنے اور زیادہ کھینچنے کا نتیجہ ہے۔ لیگامینٹ ٹشو کا ایک ٹکڑا ہے جو دو ہڈیوں کو ایک جوڑ سے جوڑتا ہے۔
• تناؤ: اے تناؤ پٹھوں یا کنڈرا کے پھٹنے یا زیادہ کھینچنے کا نتیجہ ہے۔ ٹینڈنز وہ بافتیں ہیں جو ہڈی سے پٹھوں کو جوڑتی ہیں۔
• گھٹنے کی چوٹ: گھٹنے کی چوٹیں کھیلوں کی سب سے عام چوٹوں میں سے ایک ہیں۔ گھٹنے میں کسی بھی پٹھوں کے آنسو یا جوڑوں کی چوٹ اس زمرے میں آتی ہے۔
• سوجن پٹھوں: سوجن پٹھوں کی کسی بھی چوٹ کا قدرتی ردعمل ہے۔ یہ پٹھے عام طور پر کمزور ہوتے ہیں اور درد کا باعث بنتے ہیں۔
• اچیلز ٹینڈن کا ٹوٹنا: Achilles tendon آپ کے ٹخنے کے پچھلے حصے میں ایک پتلا، طاقتور کنڈرا ہے۔ کھیلوں کی سرگرمی کے دوران یہ ٹخنہ پھٹ سکتا ہے یا ٹوٹ سکتا ہے۔ اس کے نتیجے میں درد اور چلنے میں پریشانی ہو سکتی ہے۔
• فریکچر: ٹوٹی ہڈیاں بھی کھیلوں کی چوٹ ہیں۔
• نقل مکانی: کھیلوں کی کچھ چوٹوں کے نتیجے میں آپ کے جسم کے جوڑ کی نقل مکانی ہوتی ہے، جس کا مطلب ہے کہ اسے ساکٹ سے باہر نکال دیا جاتا ہے۔ یہ دردناک ہے اور سوجن کا سبب بنتا ہے۔

علامات کیا ہیں؟

کچھ عام علامات،

• سوجن
• سختی
• درد، آپ کی ٹانگ کی حرکت یا کھینچنے میں
• درد، جب اس علاقے کو چھو لیا جاتا ہے یا آپ اسے گھومنے یا منتقل کرنے کی کوشش کرتے ہیں۔

ڈاکٹر سے کب ملنا ہے؟

اگر آپ ذکر کردہ علامات میں سے کسی کا تجربہ کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کرنا چاہئے. اگر یہ علامات تین دن سے زیادہ برقرار رہیں تو اسے ہنگامی طور پر علاج کریں۔ اگر آپ پریشان ہیں تو آپ کو بنگلور کے قریب آرتھوپیڈک ڈاکٹروں کو تلاش کرنا چاہیے۔ 

اپالو ہسپتالوں میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے

کھیلوں کی چوٹوں کو کیسے روکا جائے؟

کھیلوں کی چوٹوں کو روکنے کا سب سے آسان طریقہ مناسب طریقے سے گرم ہونا اور کھینچنا ہے۔ گرم ہونے کے بغیر، پٹھوں کو پھٹنے اور چوٹ لگنے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔

• ورزش کرتے وقت مناسب تکنیک کا استعمال کریں۔
• ورزش کرتے وقت مناسب آلات کا استعمال کریں۔
• ضرورت سے زیادہ کام نہ کریں اور نہ ہی زیادہ محنت کریں۔
• ٹھنڈا کریں، سخت ورزش کے بعد، وارم اپ کریں، اور اسٹریچنگ کریں۔

علاج کی لائن کیا ہے؟

گھٹنے کی کسی بھی چوٹ کا پہلا علاج RICE طریقہ کار ہونا چاہیے۔

• اپنے گھٹنے کو آرام کرو۔ زیادہ مشقت یا کسی ایسی سرگرمی سے پرہیز کریں جو آپ کے گھٹنے کو نقصان پہنچا سکتی ہے۔ اگر ضروری ہو تو بیساکھی یا وہیل چیئر استعمال کریں۔
• اپنے پٹھوں کو آرام دینے کے لیے اپنے گھٹنے پر برف لگائیں۔ ہر تین سے چار گھنٹے میں 30 منٹ تک کریں۔
• گھٹنے کو پٹی میں دبا دیں۔ اس سے سوجن یا سوزش کو کم کرنے میں مدد ملے گی۔
• اپنے گھٹنے کو اونچی سطح پر اٹھائیں۔ اس سے سوجن اور درد کو کم کرنے میں بھی مدد ملے گی۔  

اس کے علاوہ، نقصان سے بچنے کے لئے یاد رکھیں

• گرمی نہیں: گرمی کا اطلاق نہ کریں۔
• شراب نہیں: الکحل نہ لگائیں۔
• دوڑنا نہیں: دوڑنے سے گریز کریں کیونکہ یہ شفا یابی کو کم کرتا ہے۔
• کوئی مالش نہیں: علاقے کی مالش نہ کریں۔

سرجری کے بارے میں مزید معلومات کے لیے آپ اپنے قریب آرتھوپیڈک ہسپتال تلاش کر سکتے ہیں۔

اپالو ہسپتالوں میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے

نتیجہ

کھیلوں کی چوٹ ایک عام چوٹ ہے جو کسی کو بھی ہو سکتی ہے۔ کھیلوں کی چوٹ سے بحالی کا انحصار چوٹ کی شدت پر ہوتا ہے، لیکن یہ عام طور پر آسان ہوتا ہے۔ کئی صورتوں میں، گھریلو علاج اور علاج مرمت کے لیے کافی ہوتے ہیں، جبکہ کچھ کو سرجری کی ضرورت ہوتی ہے۔ 

رابطہ کریں آپ کے قریب آرتھوپیڈک ڈاکٹرز اگر آپ اپنے آپ کو کوئی علامات یا گھٹنے میں درد محسوس کرتے ہیں۔