خرراٹی

تاردیو، ممبئی میں خراٹوں کا علاج

ہر کوئی وقتاً فوقتاً خراٹے لیتا ہے، اور کچھ لوگ اسے دوسروں کے مقابلے زیادہ کثرت سے کرتے ہیں۔ اس قسم کے کبھی کبھار خراٹے کچھ عارضی وجوہات کی وجہ سے ہو سکتے ہیں جیسے بہت زیادہ شراب پینا، سونے سے پہلے بھاری کھانا یا زیادہ کام کرنا۔

اس طرح کے کبھی کبھار خراٹے لینا کوئی سنگین مسئلہ نہیں ہوسکتا ہے لیکن آپ کے ساتھ کمرہ یا بستر بانٹنے والے لوگوں کو پریشان کر سکتا ہے۔ اور اگر آپ کے خراٹے دائمی ہیں، تو اسے آپ کی سنجیدگی سے توجہ دینے کی ضرورت ہے، اور آپ کو فوری طور پر اس مسئلے سے نمٹنے کے لیے ENT ماہر سے ملنے کی ضرورت ہے۔

جب آپ خراٹے لیتے ہیں تو بالکل کیا ہوتا ہے؟

جب آپ کے ایئر وے میں ہوا کا بہاؤ محدود ہوتا ہے، تو بہتی ہوئی ہوا محدود عناصر کی کمپن کا سبب بنتی ہے اور اس کے نتیجے میں ہلتی ہوئی آواز آتی ہے۔ اس آواز کو ہم خراٹے کہتے ہیں۔ ایئر ویز میں آرام دہ یا بڑھے ہوئے ٹشوز، سوجن ٹانسلز، یا منہ کی اناٹومی کی وجہ سے ایئر وے میں رکاوٹ پیدا ہو سکتی ہے۔

نزلہ یا الرجی جو گلے میں رکاوٹ اور سوجن کا باعث بنتی ہے وہ بھی خراٹوں میں حصہ ڈالتے ہیں۔ گردن کے گرد جمع ہونے والی اضافی چکنائی کے نتیجے میں ہوا کا راستہ بند ہو سکتا ہے اور کمپن پیدا ہو سکتی ہے۔

خراٹوں کی کیا وجہ ہے؟

جیسے جیسے ہوا کا راستہ مختلف رکاوٹوں کی وجہ سے تنگ ہو جاتا ہے، ہوا کا بہاؤ زبردست ہو جاتا ہے اور خراٹوں کی آواز پیدا کرتا ہے۔ ایئر وے کے تنگ ہونے کی مختلف وجوہات یہاں درج ہیں۔

• ناک کے مسائل: عام سردی، نتھنوں کے درمیان ٹیڑھی تقسیم، یا دائمی بھیڑ
• ضرورت سے زیادہ کام کرنا: بہت زیادہ محنت کرنا اور کافی نیند نہ لینا گلے میں ٹشوز کے زیادہ آرام کا باعث بن سکتا ہے۔
• الکحل کا استعمال: الکحل آپ کے دفاع کو ہوا کے راستے کے ٹوٹنے کے خلاف دباتا ہے اور بافتوں میں نرمی کو آگے بڑھاتا ہے۔
• منہ کی اناٹومی: گردن کے ارد گرد بہت زیادہ چکنائی، آپ کے گلے کے پچھلے حصے پر اضافی ٹشوز، یا کم، موٹا، یا لمبا نرم تالو ہونا ایئر وے کو تنگ کر دیتا ہے۔
• نیند کی پوزیشن: اپنی پیٹھ کے بل سونا ایئر ویز کے تنگ ہونے میں معاون ہے۔

خراٹوں کے لیے ڈاکٹر سے کب ملیں؟

اگر آپ کے خراٹے ہلکے اور کبھی کبھار ہوتے ہیں جیسے کہ جب آپ الکحل کھاتے ہیں یا اوور ٹائم کام کرتے ہیں تو آپ کو پریشان ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ لیکن اگر یہ بار بار اور پریشان کن طور پر بلند آواز میں ہے، تو آپ کو ایک سے مشورہ کرنا چاہئے تاردیو میں ENT ماہر فورا.

معمول کے خراٹوں کا تعلق بنیادی طور پر ایک شدید حالت سے ہوتا ہے جیسے رکاوٹ والی نیند کی کمی۔ اگر آپ اکیلے رہتے ہیں اور کسی کی نیند میں خلل ڈالنے کا کوئی امکان نہیں ہے تو بھی آپ کو اس کی تشخیص کرنی چاہیے۔

اپالو سپیکٹرا ہسپتال، تاردیو، ممبئی میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860 500 2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے

خراٹوں کی پیچیدگیاں

خراٹے بذات خود کسی قسم کی پیچیدگیوں کا سبب نہیں بن سکتے، لیکن نیند کی کمی کی علامات اکثر اس کے ساتھ ہوتی ہیں۔ ان علامات میں شامل ہیں:

• اچانک ایک تیز خراٹے یا ہانپنے کی آواز سے بیدار ہونا
• بے چین نیند
• رات کو سینے میں درد
• صبح کے وقت سر درد
• نیند کے دوران سانس رک جاتا ہے۔
• گلے کی سوزش

اگر یہ علامات خراٹوں سے وابستہ ہیں تو یہ مزید پیچیدگیوں کا باعث بن سکتی ہیں جیسے:

• ناقص توجہ کا دورانیہ
• طرز عمل کے مسائل اور خراب کارکردگی
• دن میں نیند آنا۔
• مایوسی، جارحیت، اور غصے کے مسائل
• نیند کی کمی اور توجہ نہ دینے کی وجہ سے حادثات کا خطرہ

روک تھام یا علاج

طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں خراٹوں کو روک سکتی ہیں یا ہلکے خراٹوں کے مسائل کا علاج کرنے میں بھی مدد کر سکتی ہیں۔ کسی بھی صورت میں، ہلکے یا شدید، یہ ایک سے مشورہ کرنے کے لئے بہتر ہے ENT ماہر مسئلہ کی تشخیص اور اس کا صحیح علاج کرنے کے لیے۔

اس دوران، کوئی شخص خراٹوں کو روکنے کے لیے طرز زندگی میں درج ذیل تبدیلیاں کر سکتا ہے۔

• ایک طرف سونا
• ناک کی بھیڑ کا علاج کریں۔
• ہر روز کافی نیند حاصل کریں۔
• زیادتی نہ کرو
• شراب سے پرہیز کریں
• ورزش کے کچھ معمولات پر عمل کریں۔

خرراٹی اور اس سے وابستہ مسائل کا علاج

صحیح بنیادی حالات کی تشخیص کرنے کے لیے جن کے نتیجے میں خراٹے آتے ہیں، ENT ماہر کچھ ٹیسٹ کرائے گا۔ خراٹوں کی شدت پر منحصر ہے، ٹیسٹوں میں جسمانی امتحانات، کچھ امیجنگ ٹیسٹ، اور نیند کا مطالعہ شامل ہوں گے۔

اگر آپ کے خراٹے ہلکے اور کبھی کبھار ہوتے ہیں، تو ڈاکٹر آپ کو طرز زندگی میں تبدیلیاں کرنے کا مشورہ دے سکتا ہے۔ اگر یہ شدید ہے اور اس کے ساتھ رکاوٹ نیند کی کمی کی علامات ہیں، تو اسے منہ کے آلات سے لے کر ایئر وے کی سرجری تک کے علاج کی ضرورت پڑ سکتی ہے۔

• دانتوں کے منہ کے ٹکڑے: یہ زبانی آلات ہیں جو جبڑے، زبان اور نرم تالو کو ہوا کی نالی کو صاف رکھنے میں مدد کرتے ہیں۔
• سی پی اے پی: ایک ماسک اور پمپ کا استعمال کرتے ہوئے مسلسل مثبت ہوا کا دباؤ بنانا شامل ہے۔ سوتے وقت آپ کو ماسک پہننے کی ضرورت ہے۔
• جراحی علاج: پیلیٹل امپلانٹس، ایئر وے میں ڈھیلے ٹشوز کو سخت کرنے کے لیے ایک سرجری، یا آپ کے uvula کو ہٹانا اور اپنے نرم تالو کو چھوٹا کرنا سرجیکل علاج کے کچھ اختیارات ہیں۔

نتیجہ

اگرچہ یہ ایک نان ایشو کی طرح لگتا ہے، خرراٹی کچھ سنگین پیچیدگیاں لا سکتی ہے اگر اس کا علاج نہ کیا جائے۔ طرز زندگی میں کچھ تبدیلیاں یقینی طور پر اس مسئلے کو سنبھالنے میں مدد کر سکتی ہیں، لیکن اس کا جلد علاج کرنے اور مستقبل میں اس پر نیند ضائع ہونے سے بچنے کے لیے ENT ماہر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

حوالہ جات:

https://www.webmd.com/sleep-disorders/features/easy-snoring-remedies

https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sleep/snoring/treatments.html