معمولی چوٹ کی دیکھ بھال

سداشیو پیٹھ، پونے میں کھیلوں کی معمولی چوٹوں کا علاج

جسمانی سرگرمیاں جیسے کہ ورزش اور کھیل آپ کو صحت مند اور تندرست رکھ سکتے ہیں، لیکن بعض اوقات یہ معمولی چوٹوں کا سبب بن سکتے ہیں جیسے چھوٹے کٹ، موچ، تناؤ وغیرہ۔ اس طرح، جو کوئی بھی جسمانی سرگرمیاں کرتا ہے اسے یہ کرتے وقت کسی قسم کی معمولی چوٹ لگ سکتی ہے۔ ہر کسی کے لیے یہ جاننا اچھا ہے کہ اگر ایسی چوٹ لگ جائے تو کیا کرنا چاہیے۔

سکریپ اور کٹ کی صورت میں کیا کرنا ہے

بہتے ہوئے خون کی وجہ سے معمولی چوٹیں جیسے کھرچنا اور کٹنا ایک سنگین چوٹ کی طرح لگ سکتا ہے، لیکن گھبرانے کی کوئی وجہ نہیں ہے اس کے بجائے دیے گئے اقدامات پر عمل کرنے سے مدد مل سکتی ہے:

• خون کو روکنے کے لیے 10-15 منٹ کے لیے براہ راست دباؤ ڈالنا چاہیے۔
• زخمی جگہ کو سادہ پانی سے دھونا چاہیے۔
• آپ کو زخمی جگہ کو گیلے کپڑے سے صاف کرنا چاہئے اور کسی بھی ملبے کو تلاش کرنا چاہئے۔
• اینٹی بائیوٹک کریم لگانا اور زخم کو پٹی سے ڈھانپنا۔

آپ کو ڈاکٹر کے پاس کب جانا چاہئے؟

عام طور پر معمولی چوٹ کی صورت میں ڈاکٹر کے پاس جانے کی کوئی وجہ نہیں ہوتی لیکن اگر زخم وقت کے ساتھ ساتھ خراب ہوتا رہتا ہے تو آپ کو ضرور جانا چاہیے۔ دیگر حالات جہاں آپ کو معمولی چوٹ کے دوران ڈاکٹر کے پاس جانا پڑتا ہے وہ درج ذیل ہیں:

• اگر زخم لگ رہا ہے اور درد کا باعث ہے۔
• اگر زخمی جگہ پر پیپ بن جائے.
• اگر زخمی جگہ کے ارد گرد سرخی اور سوجن ہو۔

تناؤ اور موچ کی علامات کیا ہیں؟

جب پٹھوں میں اچانک کھنچاؤ اور آنسو آجاتے ہیں تو تناؤ پیدا ہوتا ہے۔ اس کے درد، سوجن جیسے اثرات ہو سکتے ہیں، اور تناؤ والا حصہ زخموں سے بھرا ہوا نظر آ سکتا ہے۔

موچ زیادہ سنگین ہو سکتی ہے کیونکہ وہ ligaments کو پھاڑ سکتے ہیں یا ہلکے معاملات میں ligaments کو بڑھا سکتے ہیں۔ اس طرح، اس طرح کے تناؤ اور موچ کی عام علامات درج ذیل ہیں:

• اگر خون نہ بہہ رہا ہو لیکن درد ناقابل برداشت ہو تو غالباً آپ نے خود ہی موچ آ گئی ہے۔
• جوڑوں کے ارد گرد سوجن اور چلنے یا وزن برداشت کرنے کی نااہلی۔

معمولی چوٹوں سے ہونے والے درد کو کیسے دور کریں۔

معمولی چوٹوں سے ہونے والے درد کو دور کرنے کے لیے آپ درد کی دوائیں لے سکتے ہیں اور پٹیاں لگا سکتے ہیں۔ چوٹ پر اینٹی بائیوٹک مرہم کا استعمال بھی درد کو کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ سوزش کو کم کرنے کے لیے آپ ٹھنڈا پانی، آئس پیک اور درد کش ادویات استعمال کر سکتے ہیں۔ اگر چوٹ مسلسل درد کا باعث بن رہی ہے تو ڈاکٹر کے پاس جانا فائدہ مند ہے۔ لیکن، معمولی زخموں کے لیے درد کش ادویات اور دیگر ادویات ڈاکٹر کے مشورے کے بغیر لینے کا مشورہ نہیں دیا جاتا کیونکہ اس کے مضر اثرات اور پیچیدگیاں پیدا ہو سکتی ہیں۔ اس طرح اگر چوٹ چھوٹی ہو تو اسے برداشت کر لیں اور کچھ دنوں کے لیے چھوڑ دیں اور صرف مرہم لگائیں۔

معمولی زخموں کی اقسام

• کسی بھی قسم کے تناؤ اور موچ
• چھوٹے کٹے اور چرانے
• کیڑے اور جانوروں کے کاٹنے
• جلد پر الرجک رد عمل

اپالو سپیکٹرا، پونے میں معمولی چوٹ کے یونٹ ہیں۔

اپالو سپیکٹرا ہسپتال، پونے میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860-500-2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے

کیا احتیاطی تدابیر اختیار کی جا سکتی ہیں؟

عام طور پر، چھوٹی چوٹیں، چوٹیں، اور کٹیاں ہمیشہ کھیلتے یا کوئی بھی جسمانی سرگرمی کرتے وقت ہوتی ہیں۔ لیکن اپنی چوٹوں کو روکنے کے لیے چند احتیاطی تدابیر اختیار کی جا سکتی ہیں:

• درست اور موزوں گیئرز پہننے کی سفارش کی جاتی ہے، جیسے گھٹنے، پنڈلی، اور کہنی کے پیڈ۔
• کسی بھی کھیل یا ورزش سے پہلے ہمیشہ گرم رہیں کیونکہ یہ آپ کو درد اور تناؤ سے روک دے گا۔
• ورزش کے بعد ہمیشہ آرام کریں اور اپنے جسم کو صحت یاب ہونے کے لیے وقت دیں۔
• اگر چوٹ لگتی ہے تو کسی بھی کھیل یا ورزش سے گریز کریں کیونکہ یہ صرف درد کو بڑھاتا ہے اور شفا یابی کا وقت کم کرتا ہے۔
• ہمیشہ ہائیڈریٹ رہیں۔

نتیجہ

کھیل کود یا ورزش کرتے وقت معمولی چوٹوں سے ہمیشہ گریز نہیں کیا جا سکتا لیکن کسی بھی سنگین چوٹ یا چوٹ کے بڑھنے سے بچنے کے لیے احتیاط برتی جا سکتی ہے۔ تناؤ اور موچ معمولی چوٹیں ہیں لیکن صحت یاب ہونے کے لیے اپنے جسم کو آرام دینا چاہیے اور جلد بازی نہیں کرنی چاہیے۔ درد کی دوائیں سوجن اور درد کو کم کرنے کے لیے استعمال کی جا سکتی ہیں۔

حوالہ جات:

https://primeuc.com/blog/major-vs-minor-injuries/

https://www.upmc.com/services/family-medicine/conditions/minor-injuries#

https://www.mom.gov.sg/faq/wsh-act/what-are-major-injuries-and-minor-injuries