سداشیو پیٹھ، پونے میں کھیل کی چوٹوں کا علاج

کھیلوں یا ورزش میں حصہ لینے کے دوران لگنے والی چوٹوں کو کھیلوں کی چوٹوں کے نام سے جانا جاتا ہے۔ ان میں تناؤ، موچ، گھومنے والے کف کی چوٹیں، فریکچر، سوجن پٹھوں، ڈس لوکیشن، گھٹنے کی چوٹیں اور دیگر شامل ہیں۔

کھیلوں کی چوٹیں کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹیں وہ ہیں جو کسی بھی جسمانی سرگرمی یا کھیلوں میں حصہ لینے کے دوران ہوتی ہیں۔ یہ چوٹیں مختلف وجوہات کی وجہ سے ہو سکتی ہیں جیسے کہ غلط تکنیک، کنڈیشنگ کی کمی، یا اوور ٹریننگ اور ہلکی سے شدید ہو سکتی ہیں۔

کھیلوں کی چوٹوں کی اقسام کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹوں کی مختلف قسمیں ہیں، جیسے:

تناؤ - جب کوئی عضلات یا کنڈرا پھٹ جاتا ہے یا زیادہ کھینچ جاتا ہے تو اسے تناؤ کہا جاتا ہے۔ یہ موچ کے لئے غلطی سے ہوسکتے ہیں، تاہم، دونوں مختلف ہیں.
سوجن پٹھوں - جب کھیلوں میں چوٹ لگتی ہے، تو سوجن بھی قدرتی ردعمل کے طور پر ہوتی ہے۔ سوجن پٹھوں کی ایک عام علامت کمزور اور دردناک عضلات ہیں۔
فریکچر - ہڈیاں اکثر ٹوٹ جاتی ہیں، خاص کر رابطہ کھیلوں کے دوران۔ ان کو فریکچر کہتے ہیں۔
روٹیٹر کف کی چوٹ - روٹیٹر کف پٹھوں کے چار ٹکڑوں سے بنتا ہے۔ یہ ہر سمت میں ہمارے کندھوں کی حرکت کے لیے ذمہ دار ہے۔ اگر روٹیٹر کف کا کوئی پٹھے پھٹ جائے تو روٹیٹر کف کمزور اور زخمی ہو جاتا ہے۔
موچ - جب لیگامینٹ پھٹ جاتے ہیں یا پھیل جاتے ہیں، تو اسے موچ کہتے ہیں۔
گھٹنے کی چوٹیں - گھٹنے کی چوٹوں میں پٹھوں کے آنسو، ٹشو کے آنسو، یا گھٹنے میں پٹھوں کا زیادہ کھینچنا شامل ہوسکتا ہے۔
اچیلز ٹینڈن پھٹنا - ACL آنسو ایک تکلیف دہ چوٹ ہے جس میں اچیلز ٹینڈن پھٹ جاتا ہے یا ٹوٹ جاتا ہے۔
نقل مکانی - کھیلوں کی چوٹوں کی وجہ سے ہڈیاں منتشر ہوسکتی ہیں۔ اس کا مطلب ہے کہ ہڈی اس کے ساکٹ سے ہٹ جاتی ہے، جس سے درد، کمزوری اور سوجن ہوتی ہے۔

کھیلوں کی چوٹوں کی علامات کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹوں کی علامات دو قسم کی ہو سکتی ہیں - شدید اور دائمی۔ یہ شامل ہیں -

درد - کھیلوں کی چوٹ کی سب سے عام علامت میں درد شامل ہے۔ یہ چوٹ کی قسم کے ساتھ مختلف ہوسکتا ہے۔
سختی - کھیلوں کی چوٹ کی ایک اور علامت سختی ہے۔ اگر متاثرہ علاقے کی حرکت کی حد محدود ہے، تو یہ اس بات کی نشاندہی کر سکتا ہے کہ چوٹ کتنی شدید ہے۔
کمزوری - کنڈرا یا پٹھوں میں چوٹ کی وجہ سے، یہ عام طور پر کام نہیں کر سکتا۔ کمزوری کی وجہ سے کوئی اپنا بازو اٹھانے یا گھومنے پھرنے کے قابل نہیں ہو سکتا۔
لالی - اگر چوٹ کی جگہ پر سوزش، انفیکشن، رگڑ یا الرجی ہو تو یہ لالی کا سبب بن سکتا ہے۔
سوجن - کھیلوں کی چوٹ کی ایک اور علامت چوٹ کی جگہ پر سوجن ہے۔ سوجن چوٹ پر جسم کے مدافعتی نظام کے شفا بخش ردعمل کے طور پر ہوتی ہے۔
عدم استحکام - اگر چوٹ کسی جوڑ کو لگی ہے، تو یہ غیر مستحکم ہو سکتی ہے اور محسوس کر سکتی ہے کہ یہ باہر نکل رہی ہے یا جھک رہی ہے۔ یہ خاص طور پر لگمنٹ کی چوٹ کے دوران ہوتا ہے جیسے کہ ACL آنسو۔
جھنجھناہٹ اور بے حسی - اگر اعصاب کو نقصان یا جلن ہو تو، کسی کو بے حسی یا جھنجھناہٹ کا احساس ہوسکتا ہے۔
الجھن - اگر سر میں چوٹ ہے، تو یہ ہچکچاہٹ کا سبب بن سکتا ہے۔ یہ متلی، سر درد، چکر آنا، الجھن، چڑچڑاپن اور یادداشت کے مسائل جیسی علامات کا سبب بن سکتا ہے۔

پونے میں کھیلوں کی چوٹوں کی وجوہات کیا ہیں؟

کھیلوں کی شدید چوٹیں حادثے یا گرنے کے نتیجے میں ہوتی ہیں۔ یہ کھیل کھیلتے ہوئے ہو سکتے ہیں، یا تو مناسب آلات اور گیئر نہ پہننے یا غیر محفوظ حالات میں کھیلنے کی وجہ سے۔ دائمی زخم وقت کے ساتھ ہوتے ہیں۔ یہ شدید چوٹوں کے طور پر شروع ہو سکتے ہیں جو ٹھیک سے ٹھیک نہیں ہو پاتے یا غلط شکل یا زیادہ استعمال کی وجہ سے ہوتے ہیں۔

پونے میں ڈاکٹر سے کب ملیں؟

کھیلوں کی چوٹیں کافی عام ہیں، اس لیے، ہر درد یا درد کے لیے ڈاکٹر کو دیکھنے کی ضرورت نہیں ہو سکتی، خاص طور پر کھلاڑیوں کے لیے۔ تاہم، اگر علاج کے آسان اقدامات کے بعد بھی چوٹ بہتر نہیں ہوتی ہے اور بدتر ہو جاتی ہے، تو آپ کو ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہیے۔

اپالو سپیکٹرا، پونے میں ملاقات کی درخواست کریں۔

کال 1860-500-2244 ملاقات کا وقت بک کرنے کے لیے

کھیلوں کی چوٹوں کے خطرے کے عوامل کیا ہیں؟

کھیلوں کی چوٹیں کسی کو بھی ہو سکتی ہیں۔ تاہم، بعض خطرے والے عوامل ان میں سے ایک کو مزید حساس بنا سکتے ہیں، بشمول-

بچپن
زیادہ استعمال
زیادہ وزن یا موٹے ہونے کی وجہ سے
عمر
شدید چوٹوں کی طرف متوجہ نہیں ہونا

کھیلوں کی چوٹوں کی تشخیص کیسے کی جاتی ہے؟

کھیلوں کی چوٹوں کی تشخیص کے لیے، مختلف اقدامات کیے جا سکتے ہیں، بشمول-

جسمانی معائنہ - پہلا مرحلہ عام طور پر متاثرہ علاقے کا جسمانی معائنہ کرنا ہے۔
طبی تاریخ - آپ کا ڈاکٹر آپ کی مکمل طبی تاریخ کا بھی جائزہ لے گا اور آپ سے آپ کی چوٹ اور علامات کے بارے میں پوچھے گا۔
امیجنگ ٹیسٹ - اس کے علاوہ، آپ کا ڈاکٹر تشخیص کی تصدیق کے لیے امیجنگ ٹیسٹ جیسے ایکس رے، ایم آر آئی، اور سی ٹی اسکین کر سکتا ہے۔

ہم کھیلوں کی چوٹوں کا علاج کیسے کر سکتے ہیں؟

کھیلوں کی چوٹوں کے علاج کی پہلی لائن RICE طریقہ ہے جس میں آرام، برف، کمپریشن، اور بلندی شامل ہے۔ چوٹ کے بعد 24 سے 36 گھنٹوں کے اندر اس کی پیروی کرنے پر یہ مؤثر ثابت ہوسکتا ہے۔ اگر آپ مزید علامات محسوس کرتے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے تاکہ مزید علاج شروع کیا جا سکے. یہ کھیلوں کی چوٹ کی قسم اور اس کے مقام کے ساتھ مختلف ہو سکتا ہے۔